SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

[BLOG] Popuri / Bez masy nie ma kołaczy / pods. redu .41

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 122180

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 78 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7670
To może w przyszłości sobie je wykonaj jak podreperujesz budżet. Ja wolałem wydać miesięczną wypłatę na tą zabawę ale chociaż mam to z głowy. Najgorsze w tym wszystkim jest to że aby odczuć poprawę w przeciwieństwie do alergii nie wystarczy odstawić produkt na jeden dzień i następnego czujesz poprawę. U mnie trwało to 3-4 tygodnie. W przypadku nietolerancji organizm nie reaguje natychmiast na szkodliwą substancję(tak jak to jest w przypadku alergii) tylko jest to reakcja za kilkanaście godzin do kilku dni.
Może podam przykład jak u mnie było z fruktozą, co roku w wakacje miałem taki okres że nie mogłem się zwlec z łóżka chodziłem przyj**a*y cały dzień nawet jakbym spał 15h...dopiero po teście powiązałem to z faktem, że w wakacje bombardowałem się owocami...i tak odstawiając to co mi szkodzi jeszcze przez kilka dni miałem ch**owe samopoczucie...organizm dopiero po jakimś czasie, gdy oczyscil się zaczynał dobrze funkcjonować ale gdy sobie z powrotem pozwoliłem na jakiś owoc kolejne dwa dni były w porządku, dopiero 3 dnia od spożycia zaczynało się na nowo.. Także dieta eliminacyjna jest dobra ale musisz wyeliminować to na dłuższy czas. U mnie objawami były ostre bóle brzucha, biegunki, gazy, zaflegmienie(oczy, nos, gardło) no i przyj**anie ogólne.
Kur...mam nadzieje że nie potraktujecie tego jak reklame bo to może tak wyglądać;/ jestem normalnym typem jak wy, nie żadnym naganiaczem. Teraz pozwoliłem sobie z białkiem(laktoza) i zaczynają się rewelacje żoładkowe...odstawiłem i pewnie wszystko wróci do normy. Musze izolatu chyba poszukać
Zdrówka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
Dzięki, za słowa :)
Dziś, już 100 razy lepiej, leki podziałały i w pasie od razu 4 cm mniej ( widac na fotce, gdzie wczoraj był balon, dziś też jest ale mniejszy )

Wtorek
Na czczo 20 minut interwałów na rowerze

Potem
Klatka + biceps
1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 5 x 10-5
Ostatnia 115 kg x 4 dawno nie robiłem wycisku
2a. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatniej 4 x 20-10
2b. Butterfly 4 x 12
2c. Pompki klasyczne 4 x max
3. Rozpiętki 4 x 12
4.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 1 x max 40 kg x 66 POMPA !!!
5. Uginanie przedramion z sztangą podchwytem duży ciężar 5 x 6-9
6a. Uginanie przedramion z sztangielkami z supinacją 4 x 12
6b. Uginanie przedramion z liną wyciągu dolnego ( łokcie do tyłu ) 4 x 12
7. HIIT ( sprinty ) 8 x 100 m / 20 s trucht + 10 minut arebów

Paczka z SFD doszło. Tamto mniejsze to moje. Jutro z rana wypróbuje diet rice 0 kcal. Już czeka w omlecie po areobach
Peanutt butter myprotein, 1 masło które jest naprawdę 10000 % naturalne, aż pływa niczym nie utwardzone )











...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3108 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38536
Z cukierkami doj**a*** ś

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2014-08-12 23:30:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1224 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15106
Koniecznie powiedz jak te masełko z MyProtein.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393
Z myprotein polecam migdałowe. Również płynne jest i smakuje rewelacyjnie

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
Właśnie wziąłem peanutt na spróbowanie. Teraz migdałowe pewnie zamówię
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
Środa

TABATA
Przysiad z sztangą trzymaną na karku
Dipsy
Podciąganie
Rwanie sztangielki

+ 10 minut areobów 3 intensywność tętno 150-160
+ 15 minut stretchingu
Odnowa biologiczna
Sauna fińska, parowa, jacuzzi

Wyniki badań nie są zbyt dobre, ale wiem co robić.
Takie posiłki dziś
Omlet + Glukomannan konnyak Diet rice 0 kcal, smaku nie ma ale fajne się komponowało )
+ mały cheat po treningu zupka chińska + 200 g udźca wołowego














...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Hekade TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 397 Napisanych postów 12822 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 107749
lipidy niezbyt dobrze, jesz jakąs omege czy lniany popijasz? jak nie to trzeba to wlaczyć do suplementacji
Watroba przy takich wynikach, jak mi to kiedys powiedział dobry kumpel "wyniki idealne jak na pakera" ale warto bys wrzucił ostropest plamisty mielony, 1kg = 20zł na allegro + heparagen bys sobie ogarnął, nie ma skuteczniejszego cuda niż to
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222
lipidy są takie jak być powinny na HMB :D
omega-3 od kilku lat 2-3 g dziennie po cyklu będzie wszystko ok to samo z wątrobą
Heparegen leci + ornityna + karczoch i fosfolipidy
Najważniejsze estro zbić i poprawić tarczyce :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co myślicie o tym treningu ??

Następny temat

Rozpiętki - Różne skosy?

WHEY premium