czujesz

to ze cie zatkało nie koniecznie oznacza przetrenowanie- moze gorszy dzien, mniej pojadłes, nie wyspałes się, albo nie chciało ci się cwiczyc. jak czujesz się przemęczony to zrób wolne tydzien od siłowni.

aha to spoko a jak oceniasz przysiad przedni? jest sens go robic, czujesz po sobie ze jest przydatny czy robisz bo wypada cos zmienic?

Diagnozy nikt nie wystawi przez internet, jedynie przypuszczenia. Jeśli ból pojawia się przy zgięciach kolana, może to sygnalizować uszkodzenie łąkotki. Przy chodzeniu albo wchodzeniu po schodach też czujesz ból?

[...] jak "posiadanie talentu" to po prostu łapanie różnych rzeczy szybciej w stosunku do innych, a nie bycie ponad nimi w nieskończoność. Nawet gdy po kilkunastu miesiącach czujesz że coś tam Ci nie wychodzi to nie ma się czym zrażać, a co dopiero po dwóch tygodniach! Więc nie ględź tylko trenuj. Masz dla motywacji: [...]

Ceny są różne. Zależy od lokalu, i wielkości wzoru. Co do bólu to oczywiście że boli. Czujesz takie ukucia jak szpilką i później masz opuchliznę. Co do odchudzania to tatuaż może się trochę zniekształcić (to zależy ile się odchudzisz).

ja mam troche inna teorie, mianowicie uwazam ze skoro izotek jest taki za***isty lek to trzeba dowalic do pieca i niech rowniez izotek poradzi sobie z prszyczami ktore wystepuja podczas stosowania saa, oczywiscie wszysto to "z glowa" robic, jesli czujesz mocno bebechy to odstawic, zrobisz jak uwazasz

nie pacz na te kalorie tylko jedz by byc najedzonym przeciez rzezby nie robisz czujesz glod 30-60 minut po posilku zjedz cos i tyle

powiem ci ze jest to zły pomysł porzygasz sie lepiej zjedz sobie rybke z ziemniaczkami i kiszoną kapustą zobaczysz posmakuje ci albo poprostu gatunek ryby nie pasuje sprobuj np. moze jakies paluszki rybne a najlepszy sposob jest taki zeby zatkać nos jak jesz i nie czujesz smaku Zmieniony przez - Mariusz190 w dniu 2008-01-19 14:27:14

mysle ze nia ma to jakiegos bardzo istotnego wpływu... spróbuj tak i tak .. i zdecyduj na wersje w której Ci wygodniej, w której czujesz wiesza parce miesnia zdr.

Niestety musze cie zmartwić wygląda to jak gino. Ściśnij skore pod sutkiem jezeli czujesz cos twardego (a tłuszcz nie jest taki) to niestety masz przerost gruczołu, i czeka cie wycinka czy to NFZ czy prywatnie. Najlepiej udaj sie do lekarza on ci to zbada.

trzymaj tak jak czujesz sie najlepiej , ale ogolnie przyjmuje sie ze troche ponad szerokosc barków

nie boj sie ruchu, uwazam go za pozytywny zawsze. jesli czujesz ze nie osiagasz efektow masowych lub tracisz mase - dodawaj rozsadnie kalorii.

ew dermatolog no i oczywiście odstaw peeling i zastanów się czy coś mogło wpłynąć na powyższe zmiany dobrze by było żebyś opisał jak wyglądają , czy coś czujesz , czy jest jakiś wysięk , obrzęk , zaczerwienienie

[...] sobie lekko podnosic poprzeczkę:-) jednak ja bym byl za tym by mocno skupic sie na jendym planie i probowac go konsekwentnie realizowac. jak masz ochote przejsc na FBW i czujesz ze to bedzie dobry wybor, to tak taz zrob, byc moze plan tego typu CI bardziej lezy i bedziesz sie w nim lepiej realizowal, tym bardziej, ze kazda partia miensiowa [...]

To jeśli czujesz ze jest lekko , możesz skrócić przerwy pomiędzy seriami albo wykonywać określone ruchy wolniej ;) delikatnie dokładaj , zebys zbyt szybko nie wyczerpał progressu ;)

[...] zob 2-3s rozgrzewkowe i ss barki to samo wyciskanie siedAc i ss unoszenie sztangielek bokiem i w opadzie powinno pomoc, a jezeli ci chyt puszcza przy mc (tez tak mialem) polecam, jezeli skonczysz np 4s a czujesz ze nie dobiles do konca zmniejsz obciazenie i wykonaj wiwcej powtorzen lub rob mniejszym ciezarem a dodaj powtorzenia do calego mc.

Masa/redukcja - tutaj manipulujesz dietą. Niezależnie od celu treningowego siłowni nie musisz odpuścić. Tak na prwadę wszystko zależy od tego jak chcesz wyglądać. Jeżeli czujesz że czas na redu - rób to. Czy zmarnujesz efekty? Jezeli zadbasz o odpowiednie odzywianie to nie popoalisz mięśni i niczego poza tłuszczem nie stracisz.

Po 8 dniach juz powinienes zauwazyc poprawe..... Moze to fake? -czujesz zapach spirytusu albo cos takiegi? -dostales z miarka, ulotka itd?

[...] ma maxach w 10 (powtórzeń) a zaczyna 45kg w 5 (powturzń) to niedosyć, że zmniejsza mu sie ciężar to i powtużenia! To powiedz mi czy ty wychodzisz z treningu zmeczony czy czujesz sie jakbyś poćwiczył ale tak w głębi czejesz taki niedosty że zmarnowałeś czas?? (na trening - trzeba pamietać o mikro uszkodzeniach ale czy one są do kańca takie [...]

Ja bym zdecydowanie wolal podjesc T3 niz jesc takie ilosci clenu (mimo ze sajdow nie czujesz) to serce etc musi dostawac niezle po dupie, ja osobiscie wogole clenu nie lubie, wole sally, ale ile osob tyle opinii, ja na clenie nie umiem cwiczyc, brak sily rece lataja itp.