czujesz

Co to Boksero źle się czujesz? Za duża przerwa od treningów i to dlatego:) Masz rację truskawkami się trzeba nacieszyć i też mam taki zamiar:) mi to najlepiej smakują ostatnio z jogurtem naturalnym:)

Dzięki za podpowiedzi:) ale bez nowych rękawic to chyba bandaże nic nie dadzą więc dopóki nie czuć z odległości metra to nie zmieniam:) wakacje Ci się zaczynają a Ty się słabo czujesz?:) ćwicz, to pomoże;)

@pitbull61 co, śmieszne po tym diclofenacu ? :D sie taki jak żelek czujesz ? :D

no Solaros wkońcu filmiki to nie moge Ci napisac w temacie we francuskim - krzywo jedna ręka - koryguj to bo potem możesz mieć troszke lipe jak ja - jedna część ciała lepiej czujesz od drugiej i wywal pas, nie kumam po co wogole pas ludzie stosują? Rozumiem ewentualnie pod rekord, lub gdy nagle zwiększamy ciężar, do którego nie jesteśmy [...]

MolderDist we francuskim - krzywo jedna ręka - koryguj to bo potem możesz mieć troszke lipe jak ja - jedna część ciała lepiej czujesz od drugiej za pozno - wychodza lata bez lustra w piwnicy teraz staram sie korygowac jak moge - ale ciezko - musialbym sama sztanga machac moze by pomoglo tel tez krzywo stal - wiec tym bardziej poglebiel efekt ale [...]

Witam !! Pitbull widzę efekty, myślę, że Venom działa !! Jak się czujesz po nim ? Nie masz żadnych sajdów ? Solaros bardzo poprawiłeś sylwetkę, łapa jak zawsze konkret. Swoje fotki wrzucę na podsumowaniu, jutro postaram się dać wypiski. Trenuję teraz intuicyjnie, z jedzeniem jest tak u mnie, jak jestem głodny to jem, gdy czuję, że bak pusty to [...]

Fajne jedzonko, a jak się czujesz na tak małej ilości węgli? Obecnie jesteś na redukcji? Małej? Mam dużo węgli. W tygodniu wychodzi mi ponad kilogram WW %-) Budujemy właśnie. Ale bez przesadnej masy.

Ja jestem zwolennikiem większej ilości jedzenienia i większej ilości ruchu . Jak jesteś zadowolona z współpracy i czujesz się Ok , to lecisz dalej ;-) Tak, wiadomo, że to najbardziej rozsądne rozwiązanie. I tak było właśnie od początku, ale przy tak bardzo opornych nogach jakie mam, w których gromadzi mi się bardzo dużo tkanki tłuszczowej i [...]

Nie wiem gdzie kupujesz serek wiejski ale chciałem Ci powiedzieć że w biedronce jest tani (0.5 kg ) :-)) a i jak byś kupował mięso to wątróbka z kurczaka jest tania, u mnie kilo 7 zł i ma prawie tyle białka co filet :-D. A co do pasa jeśli czujesz że Cię "wygina" (w przysiadach) to lepiej się zabezpieczyć :-).

[...] rację)- trochę lepiej, zwłaszcza pierwsze powtórzenia. W ostatnich widać, że ciągniesz tylko łapą i omijasz retrakcję łopatki. Chwyć drążek ciut szerzej i postaraj się jeszcze bardziej odginać do tyłu. Podciągasz się do obojczyka. Co do wysokości- nie musisz mieć głowy nad drążkiem, zobacz jak czujesz plecy mając drążek na wysokości oczu/czoła.

[...] i 3 na mniejsze, skoro partia trenowana 1x w tyg. Z drugiej strony może być to za dużo.. Nic nie stoi na przeszkodzie, żebyś po prostu spróbował (tym bardziej, jeśli masz ochotę na więcej i czujesz się na siłach). :) Od jednego tygodnia nieco większą objętością na pewno się nie przetrenujesz - w końcu każda partia ma ten tydzień na odpoczynek.

Może spróbuj wrzucić dzień z bickiem/trickiem na początek tygodnia, żeby lekko podgonić do reszty ciała skoro tak bardzo czujesz różnicę:)

Dokładnie, same złogi na jelitach potrafią swoje ważyć- od razu w pasie mniej i lżej się czujesz:-) U mnie też koło 10-11 trening leci, teraz jest krótszy więc będę się starał nawet wcześniej chodzić. Widzę tempo masz dobre z siłowym, ja teraz tez staram się zmieścić w godzinie z 2 partiami:-)

Ogolnie najsmaczniejsze posiłki to połaczenie słodkiego ze słonym, do płatkow z wpc tez daje sol tylko wtedy bialko pistacjowe, slony karmel albo maslo orzech. itp... Sprobuj, tak naprawde jak dodasz słodzik to tej soli nie czujesz a himalajska jest chyba najmniej "słona" ze wszystkich soli :D

Z tymi siadami to imo głupotę robisz. To że teraz nie czujesz bólu w ręce, nie znaczy że możesz wrócić do ćwiczenia, które go powodowało.

Mało :-D Ale jak czujesz, że okej i możesz przechodzić do roboczych to spoko :-) ja np do siadów podchodzę tak: 60x10/80x10/100x5/120x3/140x3/160x2/180x1/190x1/(docelowa)210-220x5/regres

[...] Nie rzucisz się teraz na starty gdy np. Robota byłaby niepewna itp więc spokojna głowa musi być wg mnie. Forme jak widać już potrafisz wykręcić bardzo dobrą więc jeśli czujesz się gotów to uderza. A przeżycie... Mimo sportowo ujowego wyniku z mojej strony to samo wyjście, backstage itd to coś pięknego, ja byłem zachwycony i... Za 2.5tyg [...]

[...] robiąc takie ruchy, więc mogłeś gdzieś przy treningu/w ciągu dnia po prostu niefortunnie się schylić czy ułożyć, krąg lekko się przesunął i masz ucisk na nerw, dlatego tak czujesz. 2-3 dni i Ci przejdzie całkowicie, jutro jeśli będziesz dalej to odczuwać od rana przez cały dzień przy chociażby lekkim schylaniu to dla prewencji bym odpuścił [...]

ale czujesz te metkę pod wpływem siły nabicia itp ?

[...] białko jest jeszcze niestrawione i stąd taki problem. Spróbuj zjeść owoc na pusty żołądek, a resztę zaplanowanego jedzenia po 20-30 minutach, czy po prostu w momencie, kiedy czujesz, że już Ci to jabłuszko "przeleciało". Wyczytałam o takiej zasadzie niełączenia surowych owoców z innymi rzeczami dawno temu, bodajże pochodzi ten pomysł z diety [...]