czujesz

Fajnie wygląda ta twoja pizza, spód to placek owsiany czy wymyśliłeś coś innego? No cóż, niby mniejsze ciężary, ale za to o wiele lepiej czujesz ćwiczenie jak wykonujesz je poprawnie technicznie- mięśnie bardziej dostają w kość ;-)

[...] z automatu masz głębszy ruch bo już część ławki, która do tej pory była za głową Cię nie będzie blokować. Prowadź sztangę blisko kości ciemieniowej głowy, łokcie wąsko - nie mogą się rozjeżdżać na boki. Uginanie - kontroluj to bardziej, poza tym widzę, że lekko idzie - dołóż obciążenia. Tam gdzie czujesz lekkość obciążeń dokładaj bez wachania.

[...] od Ciebie, a chyba jeszcze dowalę ;-D Rozumiem, że to plama na honorze dla Ciebie ;-) Dowal tłuszczy - te które jakoś przechodzą - najlepeij IMO orzechy, wiórki, bo tam nie czujesz "tłuszczu" i będzie dobrze. Mi ostatnio nerkowiec ładnie wchodzi - bardzo lekko, a ma sporo białka, tłuszczy i węgli w sobie. Do jakiegoś wiejskiego, czy owsianki jak [...]

Kilometr na basenie - podoba mi się taki wynik ;-) Czujesz że kondycja się wyrabia? (jesli pływasz w miarę intensywnie)

Czujesz pompe w nogach po takim stepie? bo ja nadal robie nieco inaczej i co prawda cięzko utrzymać równowage ale pompa lepsza chyba w tamtej wersji

kali - rób jak chcesz, nie ma reguł. Tak jak czujesz. Tak 50kg to zasadnicze i na tych 50kg zrób kilka serii, by mieć podstawę pod 60 i w końcu to pokonać, bo kolejny przystanek 80.

Nie rób na siłę, jeśli tylko czujesz cień bólu to odpuszczaj ćwiczenia które mogłyby poważnie zaangażować plecy, lepiej to przeczekać niż pogorszyć sprawę.

Oglądając teraz filmik, to czy przy podciąganiu czujesz pracę łopatek gdy się opuszczasz? Wydaje się, jakbyś bezwładnie spadał...

[...] nie przekonałoby mnie nic do ich wykonywania w takiej sekwencji powtórzeń. Ja prawdziwie swoje długie uda czuję na ponad 15pow w serii. Ucz się na samym sobie. Skoro nie czujesz wyciskania na 8 ruchów to zrób 12 czy nawet 16....nie bądź więźniem jednej metody. Bo tak napisał Antoś to tak jak jest dobrze.... pisałem o tym wielokrotnie, że ja [...]

[...] nie przekonałoby mnie nic do ich wykonywania w takiej sekwencji powtórzeń. Ja prawdziwie swoje długie uda czuję na ponad 15pow w serii. Ucz się na samym sobie. Skoro nie czujesz wyciskania na 8 ruchów to zrób 12 czy nawet 16....nie bądź więźniem jednej metody. Bo tak napisał Antoś to tak jak jest dobrze.... pisałem o tym wielokrotnie, że ja [...]

O w życiu ! Stary, to tak przeciąża lędzwie, że sobie nie wyobrażasz - nie czujesz wtedy bólu? jak coś to już lepiej rób to tak : Kładziesz się na brzuchu, ręce wzdłuż ciała i podnosisz w górę raz jedną, raz drugą nogę z palcami maksymalnie przyciągniętymi do goleni (wiadomo, że się ich nie dotknie, chodzi o rozciągnięcie łydki) Kurde ale [...]

O w życiu ! Stary, to tak przeciąża lędzwie, że sobie nie wyobrażasz - nie czujesz wtedy bólu? jak coś to już lepiej rób to tak : Kładziesz się na brzuchu, ręce wzdłuż ciała i podnosisz w górę raz jedną, raz drugą nogę z palcami maksymalnie przyciągniętymi do goleni (wiadomo, że się ich nie dotknie, chodzi o rozciągnięcie łydki) Kurde ale [...]

[...] Dextera, Ronniego nie musi dobrze działać na Ciebie. Ani sposoby redukcji fitnessek nie będą dobre dla odchudzającej się pani Krysi sekretarki. Co ciało to inna metoda. Jak czujesz że +200g ww to za dużo to tnij na koszt fatu. Ja w DT mam około 300g ww z tego zjadane 250g ww po treningu w 4h. I na wadze wchodzi mi około 0,7-1kg na miesiąc. [...]

Mistrzu jak tam cie czujesz po joszce? Jak z potliwościa po niej. Interesuje mnie w ciągu dnia, podczas zwykłych czynności, na uczelni??

Mistrzu jak tam cie czujesz po joszce? Jak z potliwościa po niej. Interesuje mnie w ciągu dnia, podczas zwykłych czynności, na uczelni?? Dzięki wszystkim. Yohy praktycznie wcale nie czuje - jedynie wydolność jest trochę gorsza. Poza tym jej działanie trwa tylko 3 godziny, a biorę ją przed treningiem. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-04-06 [...]

[...] co się robi dla przyjemności. Sama forma szczęścia mi żadnego nie dała. No gapią się ludzie jak się dobrze wygląda, kobiety, chłopy, kumple chwalą, ale co z tego skoro czujesz się jak totalne g****, którego życie toczy się od posiłku do posiłku. Tak więc koniec redukcji już miał miejsce z tydzień temu. Co źle zrobiłem i czego się [...]

Na skosie nie czujesz barków a płasko tak? coś mi tu nie gra

Prawdopodobnie masz zniesioną lordozę, jądro ze środka kręgu próbuje "wyjść" na zewnątrz przez co Ci nerw uciska i dlatego taki ból czujesz

LEPIEJ czujesz nie a niskich węglach czy niskim facie? Chodzi o samopoczucie. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-10-29 18:52:19

[...] najważniejsza. Ja jak mam ciśnienie na słone czy tłuste ładuje Fat. Jak mam ochotę na chleb to robię typowy carb loading. Nie rób według schematu. Rób według tego jak się czujesz i na co masz parcie. Albo sporo fatu i malo weglu ,albo sporo węgli ale mało fatu , albo średnio węgle i średnio Fat. Wynik po 3 dniach będzie taki sam. Ale wpływ [...]