czujesz

Wojtek, walisz solo? Wypowiedz się może na temat stawów -> nie czujesz dyskomfortu, wysuszania się itd? Chyba, że niedawno zacząłeś...

Tzn jes tego typu sprawa ze szamie worek kaszy gryczanej i po godzinie jest eleganco strawione bo mam juz zoladek przyzwyczajonya przy tluszczach nie wime jak by to sie zachowywalo. Ale skoro mowisz ze na tluszczach lepiej sie czujesz to moze sporobuje ;) TO zaraz zamawiam masla orzechowe i lecim z tematen ;)

[...] potrzebę kolejnego posiłku. Przy czym nie chodzi o to, aby czekać na tzw. ssanie w żołądku jako sygnał, że organizm potrzebuje kolejnej dawki kalorii. Wsuwasz posiłek gdy czujesz, że możesz bez skrzywienia to zrobić. Nie ma sensu jeść na siłę ustalając ścisły przedział czasowy ściskając w dłoni stoper. Jesz gdy jesteś gotowy . To się czuje .

wazne, ze czujesz sie szczesliwy8-)

[...] po 1 ćwiczeniu i w każdym ćwiczeniu 1 serię po 6-8 powtórzen - obserwuj siebie , czy nie jest to dla ciebie za ciężkie , czy są jakieś postępy w masie czy sile , czy nie czujesz przemęczenia czy pretrenowania -- jesli wszystko jest wporzadku to po jakichś 3-4 tygodniach spróbuj dodac po 1 serii do kazdego ćwiczenia i w ten sposób jak [...]

Jak nie czujesz zmęczenie to jest ok, ale według mnie i tak za dużo. A kim jesteś jak nie początkującym?:D Wiem widzę staż dwa lata napisałeś, ale ty chyba siedziałeś na tej siłowni jak po dwóch latach wyciskasz 90 kg tylko :P

Dokładnie...ćwicz całe ciało ale jeśli czujesz, że chciałbyś poprawić którąś partię mięśni lub nie jesteś z niej zadowolony to ułóż sobie tak trening aby położyć większy nacisk na to co chciałbyś osiągnąć i ćwicz tą partię np. nie raz w tygodniu tylko dwa lub jak tam Ci wygodniej. Ale nie zaniedbuj innych części ciała, gdyż wtedy przyrosty będą [...]

MOim zdaniem otreby mozna jeść do południa a nawet wtedy kiedy czujesz głód ponieważ tak jakby"zapychaja"zoladek i na pewno lepiej zjesc takie dwie lyżki otrębów i się"zapchac" niż jakiś batonik etc "giiNgeRrKa"

Mówimy o mistrzostwach świata a nie o pp. Każdy ma prawo do wyrażenia swojego poglądu, nawet jak jest odmienny od opinii większosci. I pozwól na jeszcze jedną dygresję, nie traktuj ludzi z góry,tylko dlatego,że w tym miejscu czujesz władze. No offence.

raczej ten który ci smakuje i lepiej się po nim czujesz i pisze to serio lubisz brązowy to go jedź ale jak bardziej smakuje ci biały to się nie musisz zmuszać do brązowego a najlepiej urozmaicaj dietei i stosuj parę różnych źródeł węgli

Zrób FBW 2 razy w tygodniu albo 3 zależy jak masz treningi i jak się czujesz na siłach

jakby tak było to nie brałbyś działu w zawodach...ale ćwicząc aero i siłke czujesz sie jak młody Bóg pomijając te brzydkie koxy

Dolecz się chłopak, nie lataj po mieście bo czujesz się lepiej. Pójdzie Ci na oskrzela i z kilku dni zrobi Ci się 2tyg. Stracisz na tym.

Łokcie znów zaczęły jakoś boleć od 1.5 miesiąca i tylko występują bóle, kiedy podnoszę coś +/- 5kg czuję takie drętwienie i osłabienie przy tych drętwienie w jakim jest obszarze, czujesz je w któryś palcach ?

a jak robisz wyciskasz to czujesz że ci pracuje kalta czy machasz w górę i w dół. Opuszczaj ciężar powoli 3-4s zatrzymaj(na napiętych mięśniach) minimalnie nad kaltą około 2-3 s i wyciskaj do góry 2-3s , rób powoli na drugi dzień poczujesz mięśnie

[...] nie powie czemu npp jest lepsze od deki. Powstała po prostu moda jakiś czas temu wśród zawodników, że sięgają po npp. Przecież dekę możemy też brać częściej i nie będzie tych wahań stężeń o które każdy tak zabiega. Zobacz na swoim przykładzie jaki wpływ ma na głowe npp, a jaki deka. Jeśli nie czujesz różnicy to uważam wszystko jedno co weźmiesz.

najlepsza pilka do grania to jest z nike ale to moje zdanie. a buty to jak masz okazje to zobacz w ktorych lepiej sie czujesz

jak to stałymi ciezarami ? musisz zwiekszać ciezar/intensywnośc z treningu na trening bo inaczej nic nie ruszy ... robisz normalny trening tyle ze pewnie progresja siły bedzie szybsza to normalnei skoro czujesz ze dasz rade zakładasz jeszcze wiecej i tyle... czytaj--metoda 5-10-15 wodyna

Dociagnąłes do 8 tygodnia.Wszystko zalezy od tego jak sie czujesz.Chcesz kończyc metka wiec konieczne badania watroby ALAT i ASPAT.Biliburine odpusc.Kosz obu razem z 18 - 20 zł.Jak nie masz problemów z sexem , spuchnietej japy, czerwonych plam , masz normalna stójke to te hormony mozesz sprawdzic ale nie musisz - no chyba ze cos nie [...]

Ogólnie Jeżeli czujesz się dobrze nic złego się nie dzieje samopoczuci dopisuje to nie ma czym się martwić. Oczywiście wysoki poziom testosteronu może nieść pewne ryzyko podniesionego również poziomu estrogenu bo wiadomo że część tego hormonu będzie atomatyzowala do estro, no ale tutaj stosunek będzie tak czy inaczej pewnie też zachowany, na [...]