czujesz

[...] trzeba było, kolesi którym obiektywnie rzecz biorąc należało się po ryju za zachowanie a nie dostali bo za mało na nich umiałeś itp. Pomaga. Natomiast gdy przez długi okres czasu czujesz że nic się nie uczysz i że stoisz w miejscu a trener cały czas tłucze to samo to zastanów się nad zmianą klubu. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2004-11-02 23:38:54

Nie ma co się bać. Przecież jak ci robią znieczulenie to ledwo czujesz jak ci igła wchodzi. A szycie to już przyjemność. Mi zszywali głowę. Najlepsze było uczucie jak dawali znieczulenie. Czułem jak mi woda do głowy wchodziła xD

to że nie czujesz efektów, nie znaczy, ze ich nie ma. ogólnie to ma pomagać w regeneracji, uzupełniać niedobory, a nie poprawiać spanie na spanie seks jest dobry

o 7. rano ??? a slyszales moze,zeby jesc na noc,na sen ? wtedy nie czujesz zadnych sajdow,jak sie juz pojawia. sam tak wykombinowales,czy jakas 'madra' glowa ci doradzila ? Zmieniony przez - black28 w dniu 2009-11-22 12:42:58

oczywiście, że możesz jak tylko czujesz, że regeneracja przebiega bez problemów to można tak robić Rada jednak taka aby nóg i pleców nie trenować na jednym treningu to dwie największe grupy mięśni i lepiej ich trening rozdzielić, ponad to zostawić sobie jeden dzień w tygodniu całkowitego odpoczynku najlepiej niedziela :-))

carbo wal po treningu ewentualnie w trakcie białko to juz walisz jak czujesz ze jakis posiłek był biedniejszy własnie o to białko aminokwasy spoko rano i przed treningiem możesz dorzucic jeszcze jakiś jabłczan bo od nich nie zalewa wodą mozesz dorzucić także vitargo lub jakis dopalacz przed treningiem tylko ze nie napisałes jakie są twoje cele pzdr

A nie za wąsko w tym sumo stoisz, z tej pozycji nie widać. W siadzie sumo myślę że można nizej zejść jeszcze, czhyba że już czujesz że się technika załamuje. W rdl nei patrz w lustro przez to mozłiwe że się jeszcze bardziej skręcasz niepotrzebnie w tułowiu, do stabilizacji poelcam robić przy jakiejś baierce poręczy, ręką bez kettla się mozesz [...]

Jeśli się dobrze czujesz, to ok. Jeśli jednak nadal będziesz się szybko rozrastał, to uważaj na rozstępy

Nie przyjmuje sie twardych schematow, zaczynasz od wzglednie minimalnej dawki i jak czujesz ze jest malo to rasujesz dawke. Przykladowo 1750mg na tydzien lece i jakos slabo to czuje, 103kg. Nie boj sie tych mg, masz leb na karku to do 50-tki pokoksujesz :)

to już poznałeś więcej Ci wiedzieć nie potrzeba pograj z kumplami na każdej z pozycji i zobacz gdzie najlepiej się czujesz

[...] zaczac od tego samego obciazenia i dodajesz ciezary tak jak wczesniej, bedziesz widzial sam po sobie czy mozesz podniesc wiecej np ostatnia seria wyciskania w poprzednim tygodiu wygladala tak; 6*120 a na obecnym trningu wykonales 6*120 i czujesz ,ze masz sile zrobic jeszcze jedna serie wiec atakujesz 130. nic sie nie stanie jesli wykonasz 5 pow.

[...] utrzymac zdrowa pozycje. co do łopatek jesli masz odstajace przedwszystkim staraj sie je spinac przy cwiczeniach pleców: wyciag lub drazek. przy wyciskaniu na barki jesli czujesz ze plecy nie so w optymalnej pozycji, postaraj sie przed seria ulozyc je w optymalnej pozycji i utrzymac ja podczs cwiczenia.. jednak nie koncentruj sie na tym za [...]

[...] gole bo pomocnicy sa po to by wypracowywac sytuacje dla napastników. oczywiscie Cygan Ci bardzo dobrze naposał jak i Krzychu ale tak naprawde duzo zalezy od tego jak sie czujesz na danej pozycji bo mozesz miec super technike a bedziesz sie zle czuł na srodku to nie bedziesz tego w 100% wykorzystac. sadzac po nicku Deco to twój idol wiec [...]

pampa999 ale jestes pewny ze czujesz jakakolwiek roznice? Chcialbym zainwestowac wiecej hajsu na raz w BCAA i kupilbym 3 puszki ale musze byc pewien ze to naprawde dziala

Ja bym Ci polecil wolne ciezary.Dwa cwiczenia,np.sztangielki "normalnie" + mlotek.Zakres powtorzen,jezeli masz 8-12 to moze zmniejsz?Ja cwicze glownie uginanie w zakresie 8-4 powtorzenia,mlotek juz normalnie.Moim zdaniem powinienes sobie sam wybrac te cwiczenia ktore ty najbardziej czujesz i z nimi kombinowac.

heja - tak tylko powiedział Redukując masę = redukujesz tłuszcz = uwidaczniasz mięśnie Nie czujesz różnicy bo być może trening jest małointensywny, lub go poprostu źle wykonujesz technicznie, znaczenie może mieć też dieta, czy to co zjadłeś przed treningiem

[...] normy tzn. że biłeś teścia wtedy przyda sie odblok, tak samo jeśli bedzie poniżej normy (o wiele za niżej). Ale jest to mało wątpliwe. Jeśli faja stoji chce Ci sie bzykać, czujesz sie dobrze to wszystko jest si i pewnie odbloku nie musisz robić bo biłeś w siebie wy***ke. Po Enanie napuchłbys chociaż wodą nawet bez diety tymbardziej że bijesz go [...]

jak dobrze czujesz sie po platkach to nie ma problemu zebys jadł czesciej niz raz dziennie, diete nalezy urozmaicac ale nic na siłe jezeli cos nam nie słuzy to po prostu tego nie jemy, pora tez bez znaczenia, mozesz je zjesc na sniadanie, w srodku dnia czy wieczorem

jesli cie uciska nerw kuje charakterystycznie nie mozesz sie zabardzo ruszyc schylic i wyprostowac czujesz ze twoj ciezar ciala jest niemozliwy prawie do podniesienia bez bolu mysle ze powinienes isc do lekarza.

[...] parę kg wieprzowiny, z 1,5 kg krewetek, ze 2 kg ryby koszt - faktycznie drożej wychodziło niż żarcie chleba z plastrem mortadeli ale weź też pod uwagę, że jesz zdrowiej, czujesz się lepiej i odpada kasa którą byś wydał na piwo, kawe, czipsy itp g****. w diecie nie sugerowałem się proporcjami zalecanymi przez paleo (ww, fat, białko) a raczej [...]