Zawsze zanastawiam się ,czemu w takich wypadkach prawie nikt nie udaje się do lekarza . Ciężko tak przez neta komuś pomóc ,nawet mimo chęci . Raczej nie jest to zmęczenie materiału ,raczej jakieś micro zerwanie ,albo coś ci narosło w danym miejsu i przez to czujesz ból . Porozmawiaj z lekarzem ,tak będzie najlepiej .
a chodzisz na siłke profesjonalną? ja lubiałem najbardziej drążek, podciąganie na szeroko a później wiosłowanie a ty może dlatego bardziej czujesz biceps bo źle się ustawiasz
OK songo wygrales i co z tego czujesz ze masz wieksza wiedze niz my? Czlowieku uwierz ze to nie jest super czysta masa miesniowa bo tak to 99% tego forum by nic nie jadlo nie cwiczylo tylko by jablczan jedli... Cud srodki nie istnieja, zrozum to...
[...] wysokie lokalne stezenie kwasu mlekowego podczas cwiczenia (zakwasy), a to zadne powazne zmeczenie. Powazne zmeczenie to takie w ktorym cale cialo musi sie napracowac i czujesz to jeszcze przez dobry tydzien...cwiczysz na Domsach - poglebasz je i znow DOMS - cale cialo na DOMS'ach przez caly tydzien - dla mnie to piekne, dla innych [...]
Moje zdanie jest takie... jeśli czujesz że dasz rade trenuj ale jeśli zaczną cie łapać skurcze i będziesz czuł się wykończony to przystopuj trochę... ^^
[...] ogólnie zgodnie z planem. Pride: Czy ciężko było wykonywać submission? Overeem: Oczywiście trenowałem również pod submission, ale tym razem mu się udało. Pride: Jak się czujesz ważąc 103kg? Overeem: Przybrałem na wadze, ale teraz jestem szybszy i moja kondycja jest super. Pride: Czy planujesz zemstę za porażkę z Shogunem? Overeem: Chcę z nim [...]
Nie da się odnowić chrząstki zażywaniem czegoś, nawet Odnovitu (nazwa tego preparatu jest tak dobrana aby zrobić z nas idiotów). Powstrzymać można, korekcją biomechaniki o ile ona jest przyczyną chondro. Co do fitnessu to zależy jak się po nim czujesz, ale bardziej przydałyby się ćwiczenia zlecone przez fizjoterapeutę.
[...] i jakości ich wykonania. Klatki nie posiadasz, więc po co Ci skosy... (?) Jeśli duże ciężary nie przynoszą efektów, to cofaj się do mniejszych i katuj mięśnie ilością powtórzeń. Jeśli nie czujesz chociaż minimalnych zakwasów, to zmieniaj coś przy następnym treningu. Każdą partię rób solidnie raz w tygodniu. Bądź systematyczny i cierpliwy.
[...] choć wiadomo, że praca nad skrzywieniami kręgosłupa jest trudna i czasochłonna ale myślę, że jak trafisz na dobrego fizjoterapeutę to powie Ci jakie są możliwości i czy w ogóle są. Natomiast co do treningu jeśli lepiej czujesz mięśnie trenowane podczas używania hantli to je stosuj jako główny sprzęt treningowy wówczas ręce pracują niezależnie.
przy nogach 1,5-2 h by wszystkie składniki dodarły tam gdzie trzeba i maxymalnie wykorzystac na treningu najlepiej jest jak sie czujesz pusty lub lekkie uczucie głodu wtedy mozna isc atakowac a po treningu dopada CIe głód po treningu jest wyrzut insuliny wtedy mozna wpakowac w siebie wszystko taka bariera z tego CO wiem jest otwarta [...]
Cheat meal to już relikt - raczej nikt już nie wierzy w jakąkolwiek "moc" takiego posiłku, oczywiście poza satysfakcją dla psychiki. Jak czujesz taką potrzebę - śmiało, o ile potrafisz zjeść jedne posiłek i nie spowoduje to kaskady zdarzeń prowadzących do porzucenia "reżimu" dietetycznego na dłuższy okres. Także - w jaki dzień go zjesz - nie ma [...]
Dysproporcje w umięśnieniu to normalna sprawa. Ja mam większy prawy biceps i prawy motyl i jakoś z tym żyję. Co do łopatki, to o co Ci konkretnie chodzi? Boli czy czujesz pracę mięśni? Bo to zasadnicza różnica.
[...] pracuja, miesnie pracuja jako calosc. co innego jesli chcesz poswiecic jakiemus fragmentowwi wiecej uwagi - wtedy pojawia sie izolacja - jesli jestes juz na takim etapie ze czujesz potrzebe pracy nad szczegolami, to moze - choc i tak wiecej ma do powiedzenia genetyka niz jakies wymyslne ruchy. tak czy inaczej dla mnie plan przekombinowany. 3 [...]
jeżeli nasila ci sie to przy podnoszeniu np na płaskiej, tzn czujesz ostre kłucie, to wydaje mi się że możesz mieć naderwany mięsień klatki ;] miałem kiedyś identyko 1-2 miesiące i przejdzie