czujesz

Najbardziej to mi pasują serie łączone, 4 - 5 serii po 10 - 15 powtórzeń na przykład kółko i spięcia, albo jeszcze lepiej kółko, spięcia i unoszenie kolan w zwisie :-D i wtedy w 4 -5 serii czujesz jak cały brzuch płonie 8-) :-D

jsdolan - i jak się dzisiaj czujesz po wczorajszym treningu? Tyle wyciskań i jeszcze podciąganie na drążku przy Twojej wadze robi na mnie wrażenie! Czekam na Twoje pompki :-).

ile ważysz na ile wzrostu ?? bo coś mi się wydaje ze z tą grubością przesadzasz...jeśli czujesz się za gruby to zrób jak mówisz cykl redukcyjny i trzymaj taki poziom tłusazczu i mięśnia w jakim wyglądasz twoim zdaniem najlepiej i będzie okej :)

Jeśli czujesz, że jesteś gotowy po takim zestawie na konkretny trening to nie ma problemu żadnego żeby takim zestawem rozpocząć zmagania. Bo cały zestaw nie wygląda źle po ogólnej aerobowej rozgrzewce możesz spokojnie taki zestaw zrobić. Ważne jest w moim przekonaniu jeszcze jedna rzecz żeby ta rozgrzewka nie była zbyt długa i rozciągnięta w [...]

Roberto - jak się czujesz po 4 kapsach thermo? masz speeda? U mnie dziś nadal bez treningu, tylko dieta trzymana, no i oczywiście suple. Jutro wracam już na ścieżkę treningową, bo prawiem zdrowa DIETA 1. owies + białko 2. cyc indyka + surówka 3. serek wiejski light 4. tuńczyk wsw + sałata + pomidor + ogóras 5. serek homogen. naturalny SUPLE [...]

Czujesz już jakieś większe działanie XP??

Jak czujesz głód, to węgli od razu dorzucaj. Nie masz prawa go czuć. Pozdr.

[...] Po zakończonym cyklu przeanalizuj co zyskałeś, które mikrocykle były najowocniejsze, a które bezproduktywne (dla masy miesniowej, siły czy jakości), których ćwiczeń nie czujesz, etc. Po tym cyklu napewno nabierzesz doświadczenia, a na spektakularne przyrosty i poprawe sylwetki masz jeszcze czas. Chociaż nie wykluczone, że ten plan będzie - [...]

A wolałabyś jeść mniej? Na jakim rozkładzie czujesz się lepiej: więcej ww czy tłuszczu?

może coś spuchłam, ale nie czuję jakoś szczególnie, może trochę brzuch. a ja tam patrzę a tam 10cm w biuście i myślę, jak to nie czujesz różnicy hehe ale pewnie błąd ci się wkradł \-)

[...] Mu za to,że mnie tak rozpieszcza...normalnie dostałam rozpiskę na 5tydzień i już nie mogę się doczekać Normalnie zayebistego mam tego trenera Dziadi a co Ty niby czujesz? bo ja nic nie czuję TYDZIEŃ 4 trening 1 Przysiad: 20/6 40/3 50/2x6 Wyciskanie leżąc 20/6 32,5/6x6 Wycisk wąsko 35/3x3 (3,2,2) Poręcze 3x3-5 (5,5,5) Unoszenia na [...]

Chyba jednak źle Ci się siada po tych ciągach. Tym bardziej jeśli ostatnio tak słabo się czujesz. Od przyszłego tygodnia zmienimy trochę rozkład lotów.

Kasia, a ten... bo jakoś mi umknęło... po co bierzesz te tabsy skoro po nich sie tak ch*jowo czujesz? a dolegliwości normalna rzecz, zwłaszcza jak sie drastycznie suplementacje zmienia i nikt mi nie powie, że samopoczucie nie ma przełożenia na wyniki treningowe

Kasia, a ten... bo jakoś mi umknęło... po co bierzesz te tabsy skoro po nich sie tak ch*jowo czujesz? Marta ale ja żadnych tabsów nie biorę...mam prochy greena i white flooda. Nie wydaje mi się,że to od supli chociaż ta tauryna mogłaby się zgadzać,ale nie wierzę,że do takiego stopnia Wspomniałaś o venomie,też brałam chyba 1,5roku tego starego,inne [...]

Na pierwszy rzut oka widać które treningi lubisz najbardziej:).Jak Twoje dwójki po ciągach na prostych nogach? I jak się czujesz po siadach sumo? Co do popijania czegoś w trakcie treningu to ja czuję się fajnie na tym iso plus.Tzn nie wiem czy to konkretnie od tego,czy od tego wszystkiego co biorę przed treningiem,ale nawet jeśli to efekt [...]

a Ty tyłek czujesz podczas robienia?bo ja w trakcie nie,ale na drugi dzień po całym piątkowym trenie mam tyłek,że mogłabym łupać nim orzechy

[...] po wynikach widać, że systematyczna praca przynosi efekty i to niezłe. Przysiady nie były szczytem techniki, ale jesli jesteś w stanie siadać tak szybko, to znaczy że czujesz się bardzo pewnie pod, teoretycznie, dużym dla Ciebie ciężarem. I jeszcze jedno, "przebitka" na rekord trzech powtórzeń w siadach jest znacznie większa niż [...]

[...] procent tkanki tłuszczowej i co najważniejsze, mogłoby się okazać, że w twoim przypadku 2kg więcej oznacza lepiej, bo zapobiega powstawaniu kontuzjom, i po prostu lepiej się czujesz, co przekłada się na lepsze wyniki (patrz przypadek Macci). A ile ważą i mierzą najlepsi? Land Heintzberger z IronworksMultisport.com i Simon Ward podają kilka [...]

Tak to jest niestety ,ze kontuzje caly czas sa obecne w sporcie. Domyslam sie co czujesz bo mnie rowniez cos zakulo po zewnetrznej stronie kolana i musialem zejsc z trasy na 9 km polmaratonu rzeszowskiego....bol psychiczny byl jeszcze wiekszy ale nie bylo szans kontynuowac. Mam nadzieje ze Twoja kontuzja nie bedzie az tak powozna i uda sie jeszcze [...]

A nie napisałeś jak się czujesz;-) wszystko na razie gra co nie?