czujesz

Wiosłowanie hantlem mi sie nie podoba, czy przy takiej technice czujesz ćwiczony mięsień?

[...] zmniejszał obciążenie tym bardziej organizm może zmniejszać ilośc mięśnia, spróbuj zrobić dwie lżejsze seri i z ciężarem jaki stosowałeś dotychczas gamer66- spróbuj planu jednak na początku odchudzaj się samym treningiem na siłowni bez aero i dietą i obserwuj co się dzieje i jak się czujesz Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-06-26 17:31:23

Paula, a co czujesz głównie jak robisz dzień dobry? Prostowniki czy tyłek i dwugowe? nie widze dokładnie z tego jednego ujecia, ale stan nieco szerzej, sztange trzymaj nizej, nie na karku i doloz nieco obciazenia.

Twoje omlety coraz bardziej przypominają torty :D Fajnie, że ten tydzień zaczął się lepiej niż się sam spodziewałeś - oby zakończył się tak samo. A dziennik faktycznie przybywa, robi się dzięki temu coraz cieplej w dziale - czujesz?:D

[...] Wasze kochane paczuszki docierały do domków! :-D Przynajmniej ten tydzień leci dość szybko, jutro już kurna czwartek. Dieta gut, very gut, jak zwykle zresztą :-P http://czujesz.to/pdata/t/l-13437.jpg Trening: Cardio 60 minut Dieta: 1. 200g białek jaj + 20g żółtka jaj + 15g Whey Classic + 100g mąki owsianej + 70g serka Jogobella 0% + 50g [...]

Damian jeszcze tylko jutro do pracy! Czujesz to? :-D

Mnie tam grzeją zdjecia i apraty ktore je robią - najwazniejsze, że sam sie ze swoją formą czujesz wysmienicie i czerpiesz z tego radosc, a fotki - walic to. Kilka razy w roku odbywają sie zawody,targi itp gdzie prawdziwi pasjonaci dzwigania zelastwa, zdrowego odzywiania itd w miare mozliwosci sie pojawiają(nie mam tu na mysli tylko zawodników) - [...]

Czujesz te 2 kapsułki kofeiny przed treningiem?:)

po MC nie czujesz slabszej mocy przy wiosle sztanga?

Tak, płatki owsiane zwykłe i górskie mają niski IG Więcej mi się nie chciało nastawienie psychiczne jest ważne! zapodaj sobie muzykę, taką jak lubisz, przy jakiej czujesz się wesoła i zrelaksowana!

[...] miarę możliwości przejdź lub przetruchtaj jeszcze kawałek aż ochłoniesz - nagłe zatrzymanie powoduje niekorzystny, nagły spadek ciśnienia krwi w mięśniach. · Jeśli czujesz ból mięśni spróbuj ochłodzić je, np przez obłożenie lodem i owinięcie bandażem elastycznym na 10-15 minut. Spowoduje to zmniejszenie stanu zapalnego który blokuje [...]

Alexxa to jest to http://www.accufitness.com/products/fattrack.html Madu I jak sie czujesz na bezdieciu ?

Ja bym dala spokoj, jak czujesz w czasie plywania to lepiej go nie draznic, powinien sie dosc szybko zregenerowc.

[...] tłuszcze możesz dobierać dowolnie, jak lubisz, żeby się tylko zmieściła z grubsza w tej puli kcal. Nie musisz jeść co 3-4 godz, jedz tak jak ci najbardziej pasuje i jak się czujesz komfortowo. Jest jak najbardziej możliwe jest odpowiednie dopasowanie diety bez liczenia kalorii, ale nie jest to łatwe i wymaga dużej świadomości i kontroli nawykow. [...]

[...] tłuszcze możesz dobierać dowolnie, jak lubisz, żeby się tylko zmieściła z grubsza w tej puli kcal. Nie musisz jeść co 3-4 godz, jedz tak jak ci najbardziej pasuje i jak się czujesz komfortowo. Jest jak najbardziej możliwe jest odpowiednie dopasowanie diety bez liczenia kalorii, ale nie jest to łatwe i wymaga dużej świadomości i kontroli nawykow. [...]

[...] tłuszcze możesz dobierać dowolnie, jak lubisz, żeby się tylko zmieściła z grubsza w tej puli kcal. Nie musisz jeść co 3-4 godz, jedz tak jak ci najbardziej pasuje i jak się czujesz komfortowo. Jest jak najbardziej możliwe jest odpowiednie dopasowanie diety bez liczenia kalorii, ale nie jest to łatwe i wymaga dużej świadomości i kontroli nawykow. [...]

West, słuchaj... to, że czujesz się pominięty przez życie to nie Twoja wina. To świat który Cię otacza jest po prostu niesprawiedliwy, zły. Ci, którzy na nic nie zasługują dostają najwięcej, a ludzie wartościowi, tacy jak Ty - najmniej. Nie tylko dlatego że są zwykłymi, leszczowatymi, nieumiejącymi sobie radzić w życiu frajerami, ale dlatego, że [...]

Keb a to nie za wcześnie na taką ilość cardio? Jak się czujesz ogólnie w takim trybie i przy takiej kaloryczności? Wiesz... jak ja się szykowałam do zawodów to w panice, że nie zdążę z redukcją szybko obcięłam kaloryczność i dowalałam coraz więcej cardio a później nie mogłam zapanować nad tym co się dzieje. Mam nadzieję, że się wysypiasz i masz [...]

Keb, jak się czujesz przy takim rozkładzie węgli w ciągu dnia?

Ja bym podbil kcal wegalmi do bilansu +500 i obcial cardio. Obserwujesz jak idzie i jak czujesz ze za szybko to dodajesz cardio. Wrzucilbym tez Kreatyne