czujesz

mr wallace Najpierw podział tygodniowy: PODZIAL 1: DZIEN 1: BARY, NOGI Z CIAGAMI - przysiady na jednym treningu z ciagami? co na to kręgosłup i "dół" grzbietu? CZEMU NIBY KULTURYSCI SA TAKIMI *** ? TROJBOISCI(OCZYWISCIE NIE WSZYSCY) ROBIA TAK STANDARDOWO, A ONI STOSUJA POWAZNE CIEZARY. POZA TYM TRENINGI FBW.... NO I POZA TYM CO MA [...]

jak zejdziesz pod kolano w martwym na sztywnych jest OK. RDL to cos innego, do RDL'a musisz juz miec w miare dobrze rozciagniete dwojki, nie ma sensu robic tego za wszelka cene, jesli Ci cialo podpowiada ze opuscisz pod kolano to opusc pod kolano...jak czujesz dwojki to jest wszystko OK.

Ja tam zawsze dowalam kilogramów i cisnę na maksa w podciąganiu. Nie żebym Ci to doradzał, ale... zrób tak, hahah :D Co do front sq. Nie czujesz dyskomfortu podczas wykonywania tego ćwiczenia? Bo mi się niewygodnie trzyma sztangę, a próbowałem juz różnymi chwytami :/

zmień kolejnośc - zrób te co bdb czujesz od samego początku ()np u mnie to wiosło półsztangą/hamery) a potem wiosło sztangą.

No ale zobacz, to co jeżeli np jem po te 100-150g warzyw do posiłku i cały czas wzdęty brzuch, bąki itp. A np wywalasz warzywa i jest wszystko git, zero bąka brzuch płaski, czujesz że fajnie się trawi bo głód już po 2h po posiłku fajny, cukier po 2h już spada do 70-80. To co wtedy, na siłe cisnąć warzywa?

No ale zobacz, to co jeżeli np jem po te 100-150g warzyw do posiłku i cały czas wzdęty brzuch, bąki itp. A np wywalasz warzywa i jest wszystko git, zero bąka brzuch płaski, czujesz że fajnie się trawi bo głód już po 2h po posiłku fajny, cukier po 2h już spada do 70-80. To co wtedy, na siłe cisnąć warzywa? 100gr to jest średni pomidor itd. Nie [...]

Pięta w sensie nie możesz dodać ciężaru czy nie czujesz ćwiczenia?

Pięta w sensie nie możesz dodać ciężaru czy nie czujesz ćwiczenia? Ćwiczenie czuje bardzo dobrze, problem właśnie z ciężarem, nie wiem czy kwestia wzrostu, góra pleców nie wytrzymuje i przez to pozycja nie jest taka jak powinna według mnie... No i też jest to później dość mocno szarpane, choć kiedyś to wiosło szło mi dużo lepiej.

Pewnie tylko się takim czujesz a dalej wyglądasz i robisz wrażenie :D

Zgadzam się w 100%, no i teraz też pytanie odnośnie innych partii, czy np. jeśli czujesz klatkę lepiej na Hammerze lub suwnicy niż na sztandze to nie lepiej sobie tą sztangę darować? Można też zauważyć, że dużo zawodników robi głównie maszyny na plecy odpuszczając wolne ciężary, może też po prostu kwestia czucia, bo doj**ać możesz ciężar tak [...]

jak wygląda u ciebie koniec serii, jest top upadek mięśnia, czy po prostu czujesz, że już nie dopinasz tak mocno?

co widzę jak ktoś robi hacki to mi się przypomina jak zabrali u mnie z silki zayebista maszynę do hack siadow, a wstawili jakieś gowno, z którego nikt nie korzysta, bo jedynie co na niej pięknie czujesz to kolana %-)

Znam 3 osoby które się rozj**aly nieodwracalnie na przeciwbólowych trenując wiec uważam to za ogromny błąd. Do pewnego momentu zawsze czujesz się nieśmiertelny, kontuzje nie dla Ciebie, wezmę tramca będzie git... Potem przychodzi dzień, że musisz czekać aż woda herbatę się zagotuje na siedząco, a michę robisz na raty 3 godziny bo nie ustoisz... [...]

Pisałeś Incasent ,że nie czujesz barków ,bicepsa ,tricepsa i łydek. Być może to jest symptom przetrenowania. Być może przerwa kilkudniowa pomogłaby ,zastosowanie priorytetu w treningu tych grup i zawsze trenowanie ich na początku treningu po 1-2 dniach przerwy .Całkowita zmiana ćwiczeń i ilości powtórzeń na te grupy. Możesz tez spróbować metody [...]

[...] ale nie muszą oczywiście np. zarywanie nocy, palenie papierosów, może i alkoholu, ziemniaki mają w sobie dużo glinu więc glin (Al) również ma na to wpływ... Jeśli po jedzeniu np. czujesz takie kamienie w żołądku - to wtedy weź sobie acerole około 400mg... Naturalna acerola działa cuda... Zmieniony przez - FRUTEX w dniu 2006-06-19 11:56:08

dobrze sie czujesz, bo jest glukogeneza, i ta nadwyzka bialka dziala tak jakbys mial ww... sadze, ze paradoksalnie- gdybys mial mniej bialka a wiecej wegli to mniej bys sie zaluszczal a masa miesniowa by szybciej szla

to zależy jak się czujesz, ja wybieram zwykle 1-1,5h. Sprawdź kiedyś różne opcje i wybierz najlepszą :)

Przeczytaj sobie art. o becie w moim podpisie. To jest coś jak kreatyna - to, że nie czujesz swędzenia nie oznacza, że nie działa ;-)

[...] moc - ale chyba za wysoko na karku trzymasz sztange - przez co zgina Cie przy wstawaniu i na duzych ciezarach bedzie niekomfortowo i ryzykownie dla kregow - sprawdz jak sie czujesz ze sztanga znacznie nizej, masz duza mobilnosc wiec nie powinienes miec z tym problemu - a to wymusi idealna sylwetke i pozwoli Ci bardziej komfortowo wstawac ;) PS2. [...]

[...] moc - ale chyba za wysoko na karku trzymasz sztange - przez co zgina Cie przy wstawaniu i na duzych ciezarach bedzie niekomfortowo i ryzykownie dla kregow - sprawdz jak sie czujesz ze sztanga znacznie nizej, masz duza mobilnosc wiec nie powinienes miec z tym problemu - a to wymusi idealna sylwetke i pozwoli Ci bardziej komfortowo wstawac ;) PS2. [...]