czujesz

[...] wybral gips. Lekarz powiedzial ze to skutek zlej rozgrzewki konczyn gornych przed wysilkiem a pozniej przeciazenie w czasie treningu na silowni...Wyglada to w ten sposob ze czujesz bol zgaszasz sie do lekarza nie wiedzac co jest grane, chyba robi rentgen i wszystko jasne... Kluczowa sprawa unikniecia tej choroby to dobra rozgrzewka i umiejeste [...]

może to kwestia psychiki? a może słusznie czujesz głód!

A umiesz wyciskać sztangę ? Bo często braki w tym zakresie przyczyniają się do stagnacji. A deload co 7 tydzień to głupota.Po co przerywac plan, jeśli przynosi on rezultaty i nie czujesz zmęczenia materiału ? Osobiście mam już 13 tydzień mezocyklu i dopiero teraz myślę o kilku dniach przerwy.

Może być nawet tak. B 2g T 1g W 3-4 g Z czasem zobaczysz, czy tak Ci odpowiada, czy lepiej czujesz się na większej ilości tłuszczu, czy ww. Mnie np. ww strasznie zamulają na masie/redukcji, więc podbijam tłuszcz na którym się bdb czuje. Dojdziesz do tego sam. Co do tej ilości białka. Białko może być dużo wyżej, zależy czy lubisz mięso, jajka i [...]

Kafar jezeli dotykajac sutkuw czujesz bol to jest to ginekomastia a jesli nie czujiesz mocnego klucia to sie nie obawjiaj.

a mozna wiedziec ile czasu juz cwiczysz? wg mnie jezeli nie ma nakazu noszenia kimona to nie nos jezeli nie chcesz! wazne jest zeby ci bylo wygodnie i nie przejmuj sie tym ze czujesz sie / wygladasz obciachowo naprawde to twoja sprawa poza tym wielu ludzi uwaza ze w kimonie sie niewygodnie cwiczy ale to sprawa gustu wiec nie ma po co sie [...]

Odradzam CI w tym wieku budowania siły na ciężarach, skoro czujesz ogromną potrzebę budowania siły to tylko i wyłącznie na masie własnego ciała (pompki, drążek) Dieta jest podstawą, jest wszystkim, dostarcza energie na trening, energie by organizm miał z czego odbudować straty i wybudować nowe "mięśnie" Chcesz zejść z wagi dodaj trening aerobowy [...]

[...] wykazujace pewne dzialanie specjalne, nie traktujemy ich stricte jako odzywek, ktore z kolei jak nazwa wskazuje maja na celu odzywienia naszego ciala, a wiec pelnic role pokarmowa. ja bym sobie w ogole tym nie zawracal glowy i po prostu stosowal wg zapotrzebowania na ten zwiazek, jak czujesz poprawe po suplementacji, to z niej korzystaj;-)

Moze po prostu sie przetrenowales jednym z objawow jest wlasnie brak apetytu Kiedy miales ostatni cykl regeneracyjny? Jezeli czujesz sie przemeczony to najprawdopodobniej to wlasnie to Proponuje tydzien wolnego od silki

czujesz na tym programie po 4 tygodniach wciąż progres , jesteś wstanie dokładać ciężaru ? Dlaczego przysiady odpuściłeś ?

Najlepiej pogadaj o tym z trenerem w końcu to on cie zna i widzi na treningach a nie my, myślę że to zależy od tego czy tu czujesz się na siłach żeby sparować i czy uderzenia w głowę nie spowoduja jakiś większych problemów ze wzrokiem. Z mojego doświadczenia z lekarzami to prywatnie nawet slepy by dostał zezwolenie ale to już zależy od lekarza [...]

[...] obwodowy na start pozniej mozna przerobic go na jakas forme Full body workou jedynie, co do planu jakim jest 3 razy silka, 2 razy bieganie jak najbardziej spoko, cardio przyda sie na pewno, choc na start mozna dac ze 3 sesje po 30 minut, co do suplementu diety, jak czujesz ze jest taka potrzeba aby go sobie na start waczyc to ok, mozna wrzucic

Tomaszku ja bym posłuchał rad poprzedników, wczesniej pisałeś o swoich bicepsach ze nie czujesz zakwasów mimo mega intensywnego planu, teraz widać ze barki też katujesz solidnie. Jasli to na Ciebie działa to ok? może jestes ewenementem?, ale 99% ludzi nawet z dużym stażem byłaby przetrenowana takim treningiem

[...] co to jest cukrzyca zanim takie pytanie zadasz ataki glodu az do prawie omdlen tez mam, tylko raczej w godzinach porannych, trzeba pilnowac zarcia zanim bedzie sie mega glodnym i tyle, blok nie ma tu nic do rzeczy, a ogolnie to ze na odbloku czujesz sie slabiej to jak najbardziej normalne ciekaw jestem co lekarz wymysli bedzie smiesznie

[...] USA jakoś to ludzie kupują,rosną i nie narzekają. Wuchta jedzący do 40 jajek dziennie-z przyjemnością ;) Kamil-wcinasz suchego kurczaka z odsączoną owsianką ? chyba nie... czujesz różnice między "niedzielnym obiadkiem" z ziemniaków i schabu do syta ,a wyważonym co do grama suchym tuńczykiem i starannie wyselekcjonowanym ryżem brązowym [...]

ładowania nie trzeba robic po 2 tygodniach, ale jeśli już czujesz ze jest potrzebne, to oczywiście rób. w CKD zresztą ładowania są niezbędne, podobnie jak odpowiedni pod CKD trening. pilnuj aby tłuszcz był nisko (bialko zresztą tez). przeliczanie deficytu w tym przypadku nie ma sensu. redukcji na pewno tym nie zepsujesz

[...] czasie trzeba wprowadzic pewne zmiany w treningu i diecie tak zeby dostarczyc nowe bodzce ale spokojnie tym planem mozesz 6-8 tyg. jechac, regeneracje robisz w momencie gdy czujesz sie zmeczony, nie masz checi na trening jeszcze zanim skonczysz cwiczyc itd. wtedy tydzien wolne od silki albo ciezary o 50% mniejsze, dobrze tez mentalnie zrobic [...]

[...] czasie trzeba wprowadzic pewne zmiany w treningu i diecie tak zeby dostarczyc nowe bodzce ale spokojnie tym planem mozesz 6-8 tyg. jechac, regeneracje robisz w momencie gdy czujesz sie zmeczony, nie masz checi na trening jeszcze zanim skonczysz cwiczyc itd. wtedy tydzien wolne od silki albo ciezary o 50% mniejsze, dobrze tez mentalnie zrobic [...]

[...] rób proste fbw oparte na ćwiczeniach wielostawowych dynamicznych np. push press, clean and jerk itp. Co do drugiego pytania - wyciskanie sztangi jest ćwiczeniem wielostawowym, nigdy nie wyizolujesz pojedyńczego mięśnia (w tym wypadku klatki piersiowej). A czujesz ramiona bo pewnie je masz słabe. Mostkujesz przy wyciskaniu? Jak nie to zacznij.

Ile masz lat, jak się czujesz, jakieś dolegliwości? Tłuszczu coś wlatuje? bo w wymienionych produktach średnio :-P Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-03-28 20:07:53