czujesz

Opcja 1: Tydzień 1: 3 x 3 (może być na maksa jeżeli czujesz moc) Tydzień 2: 3 x 5 (tylko przepisane powtórzenia) Tydzień 3: 5/3/1 (może być na maksa) Tydzień 4: Odładowanie O tej opcji mowisz? Czyli poprostu zamieniam kolejnosciami tygodnie a % zostaja takie same? Co do ciezarow to od pierwszego do 8 cyklu ciezar maksymalny podbilem o 34 [...]

[...] będziesz ćwiczyć 3 x w tygodniu no to wyjdzie ponad 5 tygodni na cykl a nie 4 W ostatniej serii Jim zaleca zrobienie maksymalnej liczby powtórzeń, z dobrą techniką, jeżeli czujesz się na siłach Jim zaleca wyliczenie procentów z maksa pomniejszonego o 10% Na kolejny cykl zwiększasz swój maks (na podstawie, którego wyliczysz %) dla wyciskań o max [...]

Cwiczenia pomocnicze staraj sie robic ciezarem ktorym wiesz ze dasz rade zrobic te 10powt. Jesli czujesz sie na silach mozesz dolozyc pare kilo na ostatnie serie. Staraj sie je zwiekszać co 2-3tyg. Pamietaj o czestych zmianach cwiczen dodatkowych kladzac nacisk na te partie ktore odstaja od innych aby nie doprowadzic do kontuzji

[...] czytać- natomiast z tego co doczytałem to problem pogodzenia biegania z treningiem siłowym tak aby obydwa dawały jakieś efekty, poprostu powinieneś poeksperymentować i jeśli czujesz że zbyt ciężko trenujesz na siłowni w stosunku do biegania, czy odwrotnie, czy tego i tego naraz to probój to ograniczać, trenuj niezbyt często i nie za dużo z [...]

[...] Trzymaj jedną nogę na ścianie, jednocześnie wyciągając drugą nogę nad swoje biodra. Teraz Twoje nadgarstki, ramiona, biodra i noga powinny być w jednej pionowej linii. Kiedy czujesz, że osiągnąłeś stabilną pozycję, powoli, odsuń swoją asekurującą nogę od ściany. Kiedy stracisz równowagę, po prostu "złap" siebie, z powrotem przyciagając [...]

Mniej więcej to nie wychodzi z tego nawet 1700kcal 130/80/130 da ok. 1800kcal. Zależy też jak się czujesz na niższych węglach, bo możesz i globalnie trzymać w granicach 100g, dobijając tłuszczem do kaloryczności.

Mysle ze glutamine jest ses brac zawsze ,moje doswiadczenie jest takie ze zazyta przed snem w ilosci kilku tabletek 5-10 tej z Olimpu daje na dzien nastepny swietne samopoczucie , czujesz sie za***iscie wypoczety -polecilem moim znajomym zmeczonym praca i efekt zawsze byl nadzwyczajny. marcopolo

Jak jest cos nie tak to zmniejszaj dawke i sie nie baw bierz jak czujesz, to nie zawody w chudnieciu. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

Therme w zaleceniach producentow powinno sie brac nie dluzej jak 3miesiace, aczkolwiek najlepiej bedzie jesli to skrocimy do miesiaca. Pit wcale sie nie dziwie ze sie zle czujesz. Ile ty juz to bierzesz ze juz walisz 4tabsy??? Duzo nie znaczy od razu lepiej. Jesli juz chcesz brac te 4tabsy to bierz 2tabsy po 40min. od sniadania i 2tabsy na 30min. [...]

finderx jak sie czujesz po 3??? 'The only thing to fear is running out of bear'

-------- "...aha co do thermy to bralem 4tabl . dziennie i teraz tez bede bral 4" -------- Stanowczo za dużo. To że teraz nic po tych 3 tabletach termy czujesz sie dobrze, nie oznacza że nie rzuca Ci się na zdrowiu, wątrobie i serduchu. To tylko suplement - jeśli 2 nie wystarczą to znaczy że jesteś osobą, na którą ECA nie oddziaływuje [...]

[...] Na początku kopie nawet 1 kapsuła, ale można szybko sie przyzwyczaić i już nie reagować na Thermę tak, jak na początku. Sądzę, że powinieneś brać jedną tak długo, dopóki czujesz działanie. Ja ono osłabnie, to wskakuj na więcej - nie wiem, po ilu dniach możesz poczuć, że to już słabiej działa. I analogicznie zwiększaj dawkę, by czuć ciągle [...]

Bez odpowiedniej ilosci weglowodanow bedziesz chodzil jak bez piatej klepki. Czujesz sie slabo a zamiast animuszu nic sie nie chce. Sam przez jakoms polowe swojego cyklu tak robilem ze oprucz piersi z kurczaka i ogulnie bialka nic nie jadlem. W tej poluwce cyklu efekty w postaci utraty wagi byly wieksze ale tez sila spada- wynik tego ze zamiast [...]

[...] potraw zawierajacych wegle, zjedz produkty bialkowe. I ostatnia sprawa nie wchodz na wage codziennie bo to ci nic nie da, waz sie np. co 2 tygodnie i zapisuj postepy w odchudzaniu. Jesli zle sie czujesz, cos cie boli itp. po prostu odstaw wtedy preparat w tym dniu do czasu az bedziesz na silach. coOl8@R+ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] biorę 1tbl po śniadaniu, 1blt po obiedzie , godzina ćwiczenia i koniec, kolacji nie jem bo mi się nie chce. Przy braniu thermy pozytywną rzeczą jest to , że ogolnie czujesz się dobrze, a bezpośrednio po tbl, rozgrzewasz się i trenujesz co najmniej dwa razy lepiej, biegasz szybciej,dłużej i skaczesz wyżej, po ok 10 dniach jesz mniej. [...]

[...] co drugi dzień. Powiem więcej, w sumie Therme powinno się brać tylko przed treningami, a codziennie biorą - jak wyraził się Cyber - desperaci. Byłem desperatem Osmiornica - po tym, co tu napisaliśmy niektórzy są zawiedzeni, bo myśleli, że ich lepiej skopie. To chyba trochę już legenda. Ważne, że coś czujesz - działa. Pozdrawiam Nicolai

... jeszcze jedno. Spojrzałam na Twój profil więc mogę śmiało zapytać: czy Ty nie czujesz się tu czasami jak jakiśs senior? Hi,hi, jak patrzę na te roczniki osiemdziesiąty-któryś to ciągle nie mogę się przyzwyczaić, a tu za rok "pierwsza przecena".... Pozdrawiam i miłego dnia! "Życie przeżyte w strachu to życie przeżyte w [...]

E - Jeśli chodzi o mnie to efedrę biorę już miesiąc (2 pierwsze tyg. Brałam Ultra Ripped) i zamierzam jeszcze 2 tygodnie (chcę skończyć opakowanie TP). Co bym mogła poradzić: 1. Masz rację, by nie brać TP 3 miesiące.  Mogę poradzić (wiem to ze swojego doświadczenia), by najpierw próbować zbić wagę przez dwa miesiące bez TP, a na [...]

Moim zdaniem: 1. zaczynasz od 1 tab. jak wszystko spoko to bierzesz dalej po 1 tab. jesli czujesz efekt, tzn. jest power, chec do cwiczen, zmniejszenie apetytu, mocniejsze pocenie sie, natomiast jesli te efekty zanikaja to trzeba zwiekszyc dawke, moim zdaniem bez sensu jest brac po kilku dniach 2 czy 3 tab. jak efekt jest juz po 1. 2. po jakims [...]

Dekoder - nie załamuj się! Jeśli czujesz,że TP działa to OK. Pamiętaj, że im wolniej będziesz tracił tłuszcz, tym efekt będzie trwalszy. Nie chodzi przecież o żadne zawody w traceniu obwodów! Im szybciej, tym lepiej? Logan ma rację, byś poczekaj cierpliwie z tydzień. Bamberka - to fakt, ciśnienie masz trochę niskie. Podręcznikowe ciśnienie [...]