[...] sztanga - 3 3.wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 4.wyciskanie sztangi sprzed głowy - 2 i tyle narazie , serie rozgrzewkowe sama sztanga, zakres powtorzen 10-12 jak czujesz sie na silach dodajesz ciezar, i podstawa zakładasz taki żeby ci nie przeszkadzał ci w poprawnej technice, przed każdym treningiem wchodzisz na ATLAS CWICZEN i patrz [...]
[...] pozniej 3 seryjki rece wezej i jak masz sile to ze 3 seryjki na taboretach...stawiasz 3 taborety krzesla 2 pod rece 1 pod nogi i opuszczasz sie jak najnizej i pompujesz :D...pozniej obowiazkowo dzien przerwy..i od nowa...jesli czujesz po jakims czasie ze nie masz sily to zrob sobie odpoczynek nawet ze 3 dni wtedy zobaczysz ze sila bedzie :)
Tak, przynajmniej. Serio- postaw sobie lustro z boku i zobaczysz jak "nienaturalnie" trzeba się wygiąć, żeby mieć "naturalne" ułożenie kręgosłupa. To co czujesz na początku ma się nijak do tego jak to rzeczywiście wygląda, ale to szybko wchodzi w krew.
a ile tego ibupromu ed dawałeś? Ale jak już czujesz że jest tylko "zakwas" to powinno przejść lada dzień.
[...] Staraj sie wykonywac te cwiczenia jak najczesciej, oczywiscie te ktore sprawiaja, ze czujesz mocny bol w kregoslupie omijaj. Dodatkowo w twoim przypadku wrecz nakazany jest basen, zapisz sie wiec gdzies i plywaj duzo. Sytuacje masz naprawdę nieciekawą. [...]
jak podczas wyciskania czujesz prace najszerszego, to chyba nie do kona jest tak, jak powinno byc:) sa to przeciwstawne grupy, co oznacza ze nawet mozna je polaczyc w superserii i nie powinno byc problemu z tym, aby i jedna i druga przetrenowac w sposob efektywny:) jednak nic nie stoi na przeszkodze aby rowniez je zamienic, tylko musisz pamietac, [...]
[...] każdy cios przyjęty na głowę..W realnej walce na ulicy nie walczysz w ochraniaczach i rękawicach. Mnie nie zadowalają opowieści o adrenalinie która powoduje że nie czujesz bólu. Na to mam liczyć w czasie walki czy na własne ciało? Ja nie mówię o treningu MA w sensie rekraacyjnym i prozdrowotnym bo ten aspekt mnie nie interesuje. Chcesz [...]
[...] po 15-20 min po jakims czasie tak po okolo miesiacu rozciagaj sie codziennie ale nie przesadzaj i nie forsuj sie mocno latwo mozna kontuzje zlapac, jezeli w jakis dzien czujesz ze nogi sie nie zregenerowaly to zrob delikatne rozciaganie albo odpusc na ten dzien, ja sie forsowalem ostro codziennie i mialem pozrywane miesnie uda lewego, przy [...]
Masz porównanie z innymi propami? Sprawdzałeś poziom testosteronu czy po prostu czujesz i widzisz efekty? Niedługo chciałbym zacząć bić propa z Genesisa:)
jak to czujesz?? albo jakie sa tego efekty??? przede wszystkim dobra rozgrzewka i rozciagniecie miesni... elastycznosc jest bardzo wazna! zalezy w jakim jestes teraz okresie przygotowan treningowym i co trenujesz... ale ogolnie rozgrzewka i rozciaganie!
ulżyło Ci ? lepiej sie czujesz, po tym jak się pożaliłeś ?
Wiec tak to co Ci moge doradzic to zejdz z iloscia powtorzen (5-10 na duze partie). Skoro nie czujesz zmeczenia po takim treningu- znaczy ze jest za slaby. Skup sie na cwiczeniach zlozonych (ciezko). Osobiscie zamienilbym to tak ze po treningu silowym robilbym brzuch, w dnt robilbym interwaly i 1 dnia dorzucil tzw "wybieganie" przykladowo w [...]
Ile razy w tygodniu chcesz chodzić na siłownię? Weź pod uwagę regenerację. Pora chodzenia na siłownię to tylko i wyłącznie Twój wybór, idziesz wtedy kiedy Ci to najbardziej odpowiada ze względu na obowiązki, a jeśli masz komfort chodzenia kiedy Ci się podoba, to wtedy kiedy się najlepiej czujesz.
Mogą to być problemy z krążeniem,czy dodatkowo drętwieją ,czujesz mrowienie w palcach u rąk,nóg?
boofi a czy te twoje objawy polegają na tym, ze czujesz blokade, przez która niemozesz sie porządnie zaciągnać? (powietrzem)
[...] , małymi ciężarami np przez problem z kręgosłupem. Co do samego cyklu dawki trenu ledwo odczuwalne wyrażnie zamałe, jednak w twoim przypadku, jak jeszcze twierdzisz że czujesz , moc trenbolonu to nawet dobrze , minimalna dawka ,mniejszy blok , mniejsze kombinowanie z hormonami w trakcji całego przygotowania pct. Pilnuj miski , może coś z [...]
czulenko ty jesteś typ nie z tej ziemi bujaj miche to i masa pójdzie a jak czujesz zimne dreszcze zamykasz oczy i widzisz ciągle te namiętne usta kocie oczy pupcie jakich mało cycuszki nie z tej ziemi itp i chcesz się tego uczucia pozbyć to pomyśl sobie ilu typa już na niej siedziało i wsio i nawet agresja treningowa dobra będzie
A nie ma jakis zawrotów głowy przy zmianach pozycji ?? i w ktorym dokladnie miejscu głowy czujesz najwiekszy bol ??
[...] ruchowe mużdżku, będziesz musiał ćwiczyć sprawność... kazdemu komu się zaczyna intensywny rozrost to sie koordynacja ruchowa pogarsza ale to jak isałęm na bloku dopiero poczujesz bo teraz masz powera i nie wyczujesz rużnicy jak mieszasz DHEA z D zine to tak masz tez lecę ph plus dhea 12 g tauryny ,..no to mogło ci już nery obciążyć...czujesz [...]
a ja napisze ze jak Ci odpowiada to moze tak byc, czujesz sie dobrze i to najwazniejsze, jak ktos ma jakies dowody na to ze na sniadanie trzeba jesc wegle to niech pisze :-]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
