cwiczyc

Moim zdaniem niepotrzebnie - dodaj troche kalorii i bierz udzial w WF. W koncu trenujesz na silowni i chcesz byc dobrze zbudowany i wysportowany. Wstyd byloby nie cwiczyc. Nie musisz sie zbytnio przemeczac, ale moim zdaniem nie ma sensu opuszczac najlepszych zajec. A jak obliczyc zapotrzebowanie jest w jakims poscie w dziale Odżywianie. Zreszta w [...]

to zaden wstyd nie cwiczyc w mojej klasie :) ja 15 chloapkow z regolu cwiczy 5, a po drugie mamy 2 godziny pod rzad z czego pierwsza to bardzo wyczerpujaca rozgrzewka... na drugiej przewaznie gramy w pilke i tez sie troche nabiega,nie chce w domu tyc a na wf i silowni wszystkiego spalic w koncu miesiac to odpoczaynku nie zaszkodzi

Możesz biegać, możesz ćwiczyć z własnym ciężarem ciała jesli potrzebujesz coś robić ale można też zrobić sobie kilka dni przerwy, na pewno jakoś tragicznie to na formę nie wpłynie.

No wybór jest Twój. Ja robię SD, aby odzyskać świeżość. Jak nie chcesz przestawać ćwiczyć, to musisz kombinować. :)

i jeszcze jedno jak bede mial tą diete i bede juz nabieral masy to mam juz cwiczyc czy dopiero jak nabiore masy bo niewiem czy juz kupic laweczke czy dopiero jak nabiore masy??

i jeszcze jedno jak bede mial tą diete i bede juz nabieral masy to mam juz cwiczyc czy dopiero jak nabiore masy bo niewiem czy juz kupic laweczke czy dopiero jak nabiore masy?? No nie wierze..

i mi chodzilo czy jak mam teraz te 60 kg to juz mam zaczac cwiczyc czy nabrac troche masy ??prodxe o odpowiedz

prosze was kto napisze mi cwiczenia na początek bez silownij bo jeszcze nie kupilem sprzetu i zanim kupie jak moge cwiczyc bez sprzetu

Przy kontuzjach używam zwykle: diclofenac (Majamil ten sam środek co w Voltarenie a dużo tańszy) ketoprofen (Ketonal) Oczywiście w tabletkach maście są chyba zbyt słabe(dawkowanie proponuję dostosować do wagi ciała). Z maści kilka razy dziennie Mobilat (zawiera wyciąg z kory nadnerczy). Tabletki łykam dopóki boli czyli około tyg. do dwóch i [...]

Po dłuższej przerwie odczuwam straszną potrzebę skatowania mięśni. Nie wyobrażam sobie funkcjonowania bez ciężarów. Z resztą muszę ćwiczyć, ponieważ jestem bardzo nerwowym człowiekiem, i dzięki ćwiczeniom mogę wyładować emocje, a wysoki poziom endorfin sprawia, że jestem uśmiechnięty do końca dnia.

mam pytanie do boguc'a mianowicie chodzi mi o te witaminy zacząłem ćwiczyć 07.01.08 (wtedy zrobiłem mój pierwszy trening) i mogę już je kupić i zacząć je "jeść"? :D i co po nich mogę się spodziewać? jakiś większych przyrostów? a skutki boczne? są jakieś?

mam jeszcze jedno pytanie mianowicie chodzi mi o te witaminy zacząłem ćwiczyć 07.01.08 (wtedy zrobiłem mój pierwszy trening) i mogę już je kupić i zacząć je "jeść"? :D i co po nich mogę się spodziewać? jakiś większych przyrostów? a skutki boczne? są jakieś? prosze odp

ogolnie wyglada jakbys nie cwiczyl wiec proponuje ci cwiczyc i jesc chyba ze mazy ci sie sylwetka tajskiego boksera wagi piorkowej wtedy ostro cwicz i redukuj tylko co

jak jadles jak ptaszek i sie cwiczyc nie chcialo to wcale sie nie dziwie ze nie weszla moim zdaniem nie ma "odpornych" na dzialanie kreatyny... jesli ma sie dobry trening,regeneracje i zarcie to nie ma ***a zeby nie poszlo... Zmieniony przez - panek2 w dniu 2008-11-07 21:57:49

Jak zaczynasz to kup sobie z 40kg obciążenia gryf prosty, łamany i dwie sztangielki. Chyba, że masz więcej kasy to zajrzyj do oferty Kelton'a bo naprawdę warto. Sam ćwiczyłem już na dwóch marketówkach i teraz bym się bał już na nich ćwiczyć. Powiedz ile masz pieniędzy i podpowiem Ci co możesz dokładnie kupić.

Bo trzeba tez troche cwiczyc a nie tylko objadac sie winstrolem.

Moze poprostu w ten dzień słabo zjadłeś, krótko spałeś, miałeś cięższą rozgrzewke :-] Nie ma sie co martwić takimi szczegółami ja też czasami mam spadki, trzeba dalej ćwiczyć

Zaczołem klate w sob0ote cwiczyc jak jestem wypoczęty itp i odrazu o wiele więcej siły.. mieliście racje

http://www.youtube.com/watch?v=HyI4wLuLky8 zacznij cwiczyc miesnie poprzeczen brzucha, ktore "trzymaja" organy

[...] szczuply).nie wiem czy przypadkiem nie zmarnuje 3 miesiecy(1,5 m regeneracji) na bezsensowny trening ktory w ogole nie przyniesie mi efektow. czy nie lepiej byloby rzucic w cholere ta szostke i zaczac normalny trening brzucha na silce i dopiero pozniej kiedy juz szesciopak sie pokaze zaczac cwiczyc a6w zeby go jeszcze wyrzezbic...help, co robic?