cwiczyc

Staż mam 7 miechów ale solidnej pracy nei opuszczałęm treningów ćwiczyłem 5 razy w tyg po 1.15 min w kazdy dzień inna partie mięśni teraz chce cwiczyć 4 razy w tyg i tez w kazdy dzien ina partie mięśni pon klata wto wolne środa plecy w czwar tric i bic piatek wolne sobota barki i niedziela walone a klate cwicze tak Ławka prosta 4x 12 10 8 8 [...]

zacznij ćwiczyc a sie wyrówna.

Niewiesz jak masz cwiczyc i bierzesz sie za suple,odżywki ?? zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujacych

Zamierzam ćwiczyć biegi długodystansowe na początku 2,5 km a później coraz więcej żeby sobie poprawić kondycje

Dokładniej chodzi mi o napoję energetyczne ale później zamierzam ćwiczyć klatę, brzuch, biceps, triceps motyle i kaptury a odżywki w tym pomagają Zmieniony przez - Nezii w dniu 2011-06-01 18:58:44

Masz racje że odżywki pomagają , ale Tb raczej w niczym nie pomogą jeżeli dopiero zaczynasz cwiczyć.

wiem gdzie chcialem trafic i na co sie decyduje..kazdy zapomnial jak po raz pierwszy tu pisal i byl w mojej sytuacji.. to moj 3 sezon z ktorego chce cos wyniesc a nie jak po 2 poprzednich..slaba diete mialem nie ukrywam ale ciezko mi o nia zadbac...lkocham cwiczyc i nie chce z tego rezygnowac bo dopada mnie taka zalamka ze szok

Ale chyba nie pasuje cwiczyc i palic prawda?

najpierw to zacznij ćwiczyć i się odzywiać odpowiednio a na suple przyjdzie czas. I nie wyskakuj na sam początek z treningiem siłowym bo daleko nie zajedziesz. Kwestie robienia siły w tym wieku przemilcze.

Czy to nie oczywiste, że trzeba ćwiczyć całe ciało?

CWICZYC DALEJ! wklej ankiete,plan,max info o swoich doswiadczeniach,wtedy bedzie mozna zniwelowac mnostwo bledow,ktore popelniasz.

Polecam dołączyć się do miejscowych ustawek street workout i ćwiczyć z tymi chłopakami ja np ćwiczę w parku Jordana w Krakowie Co do wiedzy na ten temat oczywiście są fora BodyWeightCulture.com kalistenikapolska itd Książki Paul Wade Skazany na trening Pavel Tsatsouline Nagi Wojownik Christopher Sommer Building the Gymnastic Body (jak się [...]

Wolę ćwiczyć na drążku, jako, że mam wadę kręgosłupa.

no cheja, zwykłe....szukam kumpla do ćwiczeń, chce zacząć cwiczyć... blebleble

http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html Ćwiczyć na zmianę tzn, np pon, śr, pt. Rozciągaj się po treningu, lub jeśli chodzi Ci o elastyczność, to po dokładnej rozgrzewce.

Ale ćwiczyć co drugi dzień tak żeby się zmęczyć czy żeby lekko odczuć ćwiczenia?

Ale co na lordoze ? nie masz lordozy ? zamiast tego masz plecy plaskie ? kto Ci powiedzial ze masz cwiczyc lordoze ? i jakie masz rozpoznanie ? moze rtg ?

ja nigdy nie trenowałem wcześniej niczego, a od marca jak zacząłem to teraz w Dni nie treningowe nawet ochote mam ćwiczyć i ogólnie radoche mam

najmniej efektów widac wtedy gdy się ćwiczy "na siłę",by tylko coś się w końcu pojawiło. Jak zaczniesz ćwiczyć dla siebie samego,wtedy nawet nie zauważysz jak szybko efekty przyjdą

nie polecam isc na silke po dwoch dniach picia. lepiej dwa dni po imprezie odpoczac, pic wode z magnesem i wapnem, a jesli tak bardzo chcesz cwiczyc to i tak ci zbyt dobrze nie bedzie szlo no rules?? no problem