cwiczyc

[...] do dzialow trening i dieta. Nie bierz kretki, jak juz to kup sobie bialeczko lub gainara. A jak takie podejscie ci nie odpowiada to tylko do dzialu doping. Nie trzeba wcale cwiczyc 0.5 roku, zeby brac kretke, ale z rok, bo wczesniej efekty nie sa rewelacyjne. No i do kretki, zeby dobrze zadzialala to koniecznie diete, witaminki, dobry trening i [...]

to zalezy co chcesz osiągnąć ( masa, czy rzeźba ) jeśłi chodzi ćwiczenia które naprawde dają efekty to: dobrym sposobem jest zwiększenie definicji mięśnia ( jesli mięśnie brzucha ci urosną , to będa widoczne nawet przez niewielką warstwę tłuszczyku, a poza tymm, im większy mięsień, tym łatiej zgubisz tłuszcz który na nim zalega ) - przez [...]

Ciezko cos zrobic jak 2 razy do pracy musisz isc.. . Moze w dni wolne od pracy ? Moze majac ta prace zacznij rozgladac sie za czyms w normalniejszym systemie aby moc normalnie cwiczyc.

Kwestia powtórzeń - chodzi o to, żeby wchodziło w barki. Jak ciężar jest mały (większa ilość powtórzeń) to łatwiej jest skoncentrować się na barkach. I ćwiczyć tę grupę mięsniową własnie. Jak zwiększamy ciężar (czyli mała ilość powtórzeń) - może zacząć się bujanie, kombinowanie, wybicie z nóg, zaczynją pracować plecy czy coś tam innego. Tylko nie [...]

plecy jedz z nogami jak juz chcesz tak cwiczyc Zmieniony przez - Belzybub w dniu 2007-10-13 19:05:06

zacznij ćwiczyć całe ciało i odrzuć te a6w. zacznij czytać a nie zakładać durne posty

Mam naderwane, ponaciągane więzadła. W sumie już prawie nie czuję kolan, ale nie chce znowu odnowić kontuzji i zacznę je ćwiczyć od lutego.

Jeśli nie możesz ćwiczyć nóg to zapomnij o poważnym treningu, to połowa ciała, każdy trening opiera się na nogach, to one ciągną cały progres we wszystkich ćwiczeniach. Wylecz do końca kontuzje i potem zaczynaj coś działać, na razie jakiś prosty plan bez kombinowania.

to nie jest jeszcze wiek na cwiczenia bo jeszcze rosniesz idz lepiej na basen rower a zacznij cwiczyc w wieku 15 lat za mlody jeszcze jestes

w dziale odzywianie pogrubione Nie znalazłem czego szukałem ( co jeść , czego unikać i czy mając zakwasy przestać ćwiczyć ) ..;/

Zamiast tyle pisać , byś mógł odpisać na jedno głupie pytanie...czy ćwiczyć mając zakwasy czy nie;/

jak chcesz cwiczyc klate i bic 2x to inne partie tez cwicz 2x. split partia 2x w tygodniu.

a w jaki dzien cwiczyc nogi ?? albo w jakie dni ??

dobra dzieki za rady ale kiedy mam cwiczyc nogi w jaki dzien ??????

Witam. Lepiej ćwiczyć Kaptury w barkami.

hmm dostęp niby mam :) w kosza gram tak z 3 dni w tygodniu ( nie jest to zaden klub ) zawsze w soboty piątek i kiedy mam czas. Jeśli trzeba zrobić sobie plan ćwiczń ( gry w kosza ) to się podporządkuje. A coś z wymienionych treningów? aby móc ćwiczyć w domu?

Jeśli chcesz ćwiczyć na poważnie zainwestuj w gumowane obciążenie np. Marbo, nie jest drogie, ewentualnie nieco tańsze bez gum tej sam firmy. Kelton ma tylko żeliwne w dobrej cenie. Pamiętaj, że lepiej kupić sztangę na Fi tylko odrobinę mniejszą od obciążeń, to wszystko musi na siebie pasować, inaczej będzie się ślizgać, piszczeć, to odbiera [...]

chce cwiczyc na powaznie. Moze ktos z was kupowal jakies ciekawe obciazenia gdzies. Jak cos to linki podrzucice

Witaj. Jeżeli nie możesz trenować nóg ze względów zdrowotnych to nie pozostaje Ci nic innego jak pogodzić się z tą myślą i trenować sobie w miarę możliwości górne partie ciała. Czy dorobisz się znacznych dysproporcji czy też nie wszystko zależy tak naprawdę od tego Pod jakim kątem będą ustawione treningi i czy faktycznie będziesz nastawiony na to [...]

Tak - najlepszym i jedynym sposobem jest dieta kolego jedynie odpowidnio niski poziom BF Ci to zapewni inaczej mozesz sobei cwiczyc do usranej smierci :) Z tym jest identycznie jak z "kaloryferem" :)