cwiczyc

Łydki trzeba ćwiczyć tak uważamy :), a tak na poważnie to wiesz jak śmiesznie wyglądają osoby, które mają dobrze zbudowaną górną część ciała a nóżki mają jak patyki? (dotyczy to głównie łydek). Wygląda to badziewnie, dlatego do treningu mięśni ud obowiązkowo dorzucasz trening łydek.

Ale ja prosze o diete a nie o porade czy mam cwiczyc czy nie..

kreatyne bralem juz kiedys 2 razy i dzialala bardzo dobrze, jednak przestalem cwiczyc, ten staz 8 miesiecy to moj powrot do cwiczen

Jak kolega powyzej + Miesnie ktore powinienes cwiczyc w ramach treningu bicepsa to: Biceps Brachii - cwicysz tak : http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor1910082 Brachialis - cwiczysz tak: http://www.exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor1910925 Brachioradialis - cwiczysz tak: [...]

Możesz ćwiczyć, jak niekórzy to nazywają "szczyt bicepsu", tj. modlitewnik itd itp. Tak naprawdę moim zdaniem to g**** prawda. Duży związek z tym całym "szczytem" ma to, że w tych ćwiczeniach jest dużo bardziej niż w innych angażowany mięsień ramienny kóry jak pewnie wiesz leży jakby pod bicepsem przez co przybierając na masie [...]

Zle sadzisz ,sęk w tym iz jest to stunkowo nowy sport w polsce który uprawia sie u nas od paru ;lat a nie tak jak w USA od wielu wielu pokoleń. Poprostu za poźno zaczeles mozesz cwiczyc i trenowac ale na NFL to ma szanse moze twoj syn :) jak nie dopiero jego dzieci...

tylko że u mnie jeszcze jeden problem, bo ja do szkoły dojeżdżami na dojazd w jedną strone trace 1 godzine :/ i jak juz wracam ze szkoly to nie bardzo sie chce ćwiczyc

czyli ćwiczyć na sucho bez niczego ?

aha czyli wystarczy mi dieta i ćwiczyć nic więcej tak ?

poroniony pomysł - niech zacznie cwiczyc na sucho bez saa odpowiednia dietka i systematyczny trening 2. A po tej dece to moze miec jedynie psychiczne nastawienie na pozytywny trening, zwiększona motywacja nic więcej. POZDRAWIAM

Witam na wtępie to dam soga za dziennik i odwiedziny xD. Masa jak masa niektórzy mają za dużo inni za mało...;/ Najważniejsze żeby ćwiczyć i się nie zniechęcać a efekty po jakimś czasie się pojawią i to dodaje najlepszą motywacje!!! Powodzenia w treningach. Będę zaglądał od czasu do czasu

myślę że nie więcej niż 60-80zł ławka wygląda na bardzo słabą i bałbym się na niej ćwiczyć z większym ciężarem

aha... a w nietreningowe moge cwiczyc na worku? Nie zaszkodzi dla treningu?

[...] Na kazda grupe robilem ok. 8 powtorzen itp. Byly to treningi na mase. 3. Chcialbym osiagnac mase noi oczywiscie sile 4. Mam silownie w domu (amatorska - robiona) i moge cwiczyc codziennie o kazdej porze dnia. 5. Brak przeciwskazan medycznych 6. Nie stosowalem wczesniej zadnej diety (oczywiscie jadlem rozne sery, ryz itp.) P.S. Jestem slaby [...]

jw można wsadzi do klatki ale pamiętaj żeby nie ćwiczyć tylko tej partii ciała

ale co mam napisać? ja bym normalnie robił masę.Jak nie chcesz się "zalać tłuszczem" to pilnuj aerobów - biegaj, chodź na basen itd. a jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to z tych supli w ogóle bym zrezygnował.

boks jest dobry ale jak przerwiesz to Ci szybkosc spadnie , wiec zeby byc dobrym musisz caly czas pod niego cwiczyc, wg mnie bardziej technicznie zapamietywalnymi sa inne style np chwytane typu Judo, Sambo, zapasy, JJ

Czy ćwiczyć 5 razy w tygodniu i każdy dzień poszczególne partie mięśni czy 3 razy w tygodniu wszystkie partie mięśni?? cicz 3 razy w tyg. pon- klata , tric sroda- plecy . bic piatek - nogi . barki !

daj foto lawek po co ci rehabilitacyjna? czy cierpisz na cos i muisz na takiej cwiczyc? pozdrawiam

Nawet jeśli komuś nie wierzę to nie mam zwyczaju ex cathedra nazywać go kłamcą i to właśnie wypomnieli Ci inni. A czemu nie wierzysz w te 45% więcej? Bo wiesz że jest to informacja nieprawdziwa. Zdajesz sobie sprawę że celowo została podana w opisie produktu po to tylko by wywołać w potencjalnym kliencie wrażenie niezwykłości i unikalności tego [...]