cwiczyc

banan dzieki za opszerna wypowiedz siatkówke traktuje tak samo ja ty widze ze bede musial zmienic trening na silowni do 3 dni jakie proponujesz cwiczyc miesnie na silowni aby pomoglo mi to w siatkowce

oczywiscie pierwsze 2 miechy bede ćwiczyć na sucho jedynie witaminki :D ze tego sie narazie trzymaj , odpowiednia dieta i trening zczynia cuda

Ok i teraz najważniejsza sprawa nie cwicze regularnie, od 2-miesiecy robie trening 2-3razy w tygodniu ile musze cwiczyc regularnie zebym mógł jesc te Animale?

ja nie przepadam za suwnica, a z to asekuracja to juz bez przesady... chyba troche rozsadku mamy i wiemy ile damy rade podniesc... jak ost powt idzie zaciezko to odkladasz i git... przysiady tez probowalem kilka razy na suwnicy... moim zdaniem porazka.. jedynie klatke na skosie lubie cwiczyc na suwnicy.

jaką ankietę ? liczyłem na jakies konkretniejsze odpowiedzi nie pytałem czy to komuś pasowało tylko czy można tak ćwiczyć

jaką ankietę ? liczyłem na jakies konkretniejsze odpowiedzi nie pytałem czy to komuś pasowało tylko czy można tak ćwiczyć A ćwicz sobie, ktoś Ci zabroni?

Teraz 4 miesiące a 8 lat temu siłownia 3 lata i jakiś cykl meta + omka ale co w jakich dawkach nie pamiętam i treningi typu K1 i MMA. Ćwiczyłeś i nie wiesz że K1 to typ zawodów a nie dyscyplina sportu ? K1 ( kickboxing plus karate i boks tajski ) to jedna kategoria wagowa , to zawody na które możesz popatrzeć w telewizji a ćwiczyć możesz [...]

Fajnie nic tylko ćwiczyć :) forumowicze możecie trochę pana z nickiem MMA pomęczyć na zajęciach \-) Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2013-02-04 16:07:29

Wiem, że powinienem ćwiczyć z ciężarem własnego ciała, ale chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią. To coś o czym marzę od dawna :)

Wiesz o tym jak będziesz wyglądał mając rozbudowane mięśnie ramion oraz barki a resztę nie ? trzeba ćwiczyć całe ciało żeby później nie wyglądać jak kaleka, wyobraź sobie że masz duże mięśnie ramion i barki ale wątłą klatke, plecy, nogi.. będziesz wyglądał co najmniej jak by Cię zesztukowali w laboratorium w czarnobylu, "dupeczki" Cię wyśmieją, [...]

tak inne idą dość dobrze, może to dlatego ze niewiedząc czemu nei lubie cwiczyc klaki;/ ale teraz mam zamiar sie do niej porządnie przyłożyć. I chce zaatakowac ją nowym zestawem cwiczen. Dlatego tez czekam na wasze porady.

Mam katar wczoraj głowa mnie bolała dzisiaj dalej mam katar leki temp dalej 36 stopni . Wpieprzam cytryny czosnek biorę rutinoskorbin i jakieś leki na przeziębienie . To co mam olać tą chorobą i brać normalnie i ćwiczyć i odpuścić sobie jeszcze jeden dzień i zmniejszyć dawkę ?

No ale to jak z samochodem, jeden jeździ za 5tys inny za 500tys i nikt się tym nie dziwi. Ja lubię ćwiczyć w domu a na siłkę będę miał z 10km w jedną strone

wiem wiem jeszcze gościu do mnie burzył że jak on zaczoł ćwiczyć to nie było ani internetu ani żadnych gazet więc ma prawo niewiedzieć:D

sory ze wam przerwe slyszalem ze poczatkujacy powinni cwiczyc 5X w tygodniu bo im nie grozi przetrenowanie. To prawda?

Aha czyli te wykroki prawie kolanem do ziemi? tak mniej więcej robiłem tylko nie wiem dziwnie mi się to robi, brak koordynacji:D może ze względu na długie giry, albo ze zmęczenia po superseriach. A mam takie pytanie jeszcze, przestałem ćwiczyć w rękawiczki bo mialem z usztywnieniem na nadgarstki i później były one bardzo słabe. Po jakimś okresie [...]

Jak nie masz czasu na ćwiczenia to podejrzewam na dietetyczne jedzenie i gotowanie też nie.Niestety jak"warzysz"!!!! 64 kilo to samo nie spadnie.Ewentualnie spróbuj jeść w miare zdrowo i jak nie masz czasu ćwiczyć to chociaż spaceruj jak najwięcej.

dawno nie uzupelnialem tego profilu, w bicepsie mam 33, ale to takie pi***e troche z tymi centymetrami. zalezy od budowy (w/g mnie), jak zaczynalismy cwiczyc z kumplem, on mial 35 a ja 29, teraz on ma 37 a ja swoje 33 - przy porownywalnej sile. wiec dla mnie to troche glupota to mierzenie. moja babcia ma w bicepsie z 50 i 70 lat, to jakby [...]

[...] cos cie chlopie ponioslo.. jasne ze miedzy 36 a 45 to jest zaje-bista roznica..to bez dwoch zdan. Ale zebym ja mial ze 45 startujac od 29 np do musialbym Baaaaardzo duzo cwiczyc...albo baaaaardzo przykoksic. To tyle moich refleksji na temat mierzenie ramienia. Co innego staz i wiek to jasne.. ale na ten temat sie wypowiadalaem sie... SOG [...]

[...] albo lezal naplazy to wiadomo...a co do treningu wakacje to dobry czas na rzezbe, ale to juz sie robi pod koniec maja by na wakacje juz ja miec. Nepawno bedziesz chcial cwiczyc w wolnym czasie a jak sprzetu brak to doopa...na wakcje dobry jest basen, plywalnie itp.. gra w siatke w kosza ale bez przesady i nie w sloncu a dotego pompki, znam [...]