Anonim
Dajcie jakis dobry trening na biceps(nie mam modlitewnika)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86307
Boże dlaczego większość robi podstawowy błąd przez który nie może uzyskać szybko odpowiedzi na zadane pytanie!?!? Może byś napisał choćby coś takie jak staż treningowy gdyż inaczej będzie wyglądał plan dla osoby ćwiczącej 2 miesiące a osoby ćwiczącej 2 lata.
trening -> ból -> rozwój 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
staz to 3 miesiace
...
Napisał(a)
Pakerf
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
108
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1937
Osoba cwiczaca 2 lata nie zada takiego pytania!
1)sztanga 3 serie po 8-10
2)podnoszenie ciezarkow na siedzaca/lub stojaco 3 serie po 8-10
3)uchwyt mlotkowy 3 serie po 8-10
1)sztanga 3 serie po 8-10
2)podnoszenie ciezarkow na siedzaca/lub stojaco 3 serie po 8-10
3)uchwyt mlotkowy 3 serie po 8-10
Co Cie nie zabije to Cie wzmocni...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86307
Pakerf no nie wiem? ja wczoraj miałem okazje się przekonać że osoba która podobno ćwiczy 10 lat i wyciska 160 kg nie wie co to "regeneracja"
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86307
Pakerf ja bym jeszcze tylko wprowadził progresje 12-10-8
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
108
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1937
Zdarzaja sie pewne wyjatki
Co Cie nie zabije to Cie wzmocni...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
108
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1937
moze byc progreresja a moze sie bez niej obejsc
Co Cie nie zabije to Cie wzmocni...
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86307
wiem wiem jeszcze gościu do mnie burzył że jak on zaczoł ćwiczyć to nie było ani internetu ani żadnych gazet więc ma prawo niewiedzieć:D
trening -> ból -> rozwój
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
108
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1937
]-)pozdrow go ode mnie i powiedz ze jest dobry w ch**!
Co Cie nie zabije to Cie wzmocni...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
sory ze wam przerwe slyszalem ze poczatkujacy powinni cwiczyc 5X w tygodniu bo im nie grozi przetrenowanie. To prawda?
slyszalem ze poczatkujacy powinni cwiczyc 5X w tygodniu bo im nie grozi przetrenowanie. To prawda?
Poprzedni temat
Planik - bez siłki - zrzucenie tłuszczyku - pomoc w ułożeniu
Następny temat
Załamka....... :-(
