cwiczyc

jeść, spać, ćwiczyć i mieć nadzieję

15 lat i redukcja?? daruj sobie zacznij zdrowo jesc i cwiczyc - to narazie wystarczy

Trenuje shorin-ryu 2 razy w tygodniu, czasem jednak też chodze na siłownie. Jak mam ćwiczyć w domu?

I co jeszcze? LooL, człowieku na co ty liczysz? Może jeszcze ćwiczyć będziemy za ciebie?

Jak i co mam ćwiczyć to mam rozpisane ... a kreatynę biorę treca - Creatine microlized 200 mesh + taurine

Tez mam astme... Od dwuch lat mialem jeden powazniejszy atak, a cwicze praktycznie codziennie (silowo i wytrzymalosciowo). Co wiecej od kiedy zaczolem znow cwiczyc odstawilem leki... Poczytaj posty podwieszone i dobierz sobie jakies zajecia, ktore wprowadza Cie do sportu. Na poczatek spacery szybkim tepem itd Odpowiednie odzywianie napewno pomoze, [...]

jak coś Ci chrupie to nie dawaj śwince morskiej paluszków. nie chcesz ćwiczyć ale kaloryfer chcesz? czyli o co pytasz? czarodzieja szukasz?

zawsze są takie początki żeby coś ćwiczyć dalej musisz złapać podstawy :P jak chcesz nauczyć się combosa skoro nie będziesz umiał wyprowadzić podstawowych ciosów i trzymać gardy?

Dobra, nie zaczynam zeby cwiczyc na sucho

czy da sie potem jakos ten plan zmodyfikowac- np. zmienic cwiczenia, powiem szczeze ze odpowiada mi idealnie. mam zamiar cwiczyc silke 2x tyg.

Może i tak.Muszę iść do lekarza pierwszego kontaktu widocznie. A mogę dalej cwiczyc siłowo przy takim ciśnieniu ?

A jeśli ciśnienie(130/90) utrzymuje się takie cały czas w spoczynku to mogę ćwiczyć na siłce ?

Thx, ale moze ktoś poda mi jakie szczególnie mięśnie należy ćwiczyć aby było lepiej, bo np. trenowanie bicepsa niewiele pomoże przy wyskoku....

[...] cwiczenia. A jak cwiczyłem to tylko mysłałem ile do konca. Zrobiłem sobie dłuzsza przerwe chyba miesiac albo niecałe 2 i jakos samo mnie ciagneło do cwiczen. I jak zaczołem cwiczyc i od razu miałem lepsze efekty i na nowo nabrałem checi do cwiczen. Wiec bym ci radził zrobic sobie wieksza przerwe cos okolo miesiaca. I powinno byc wsytko [...]

Jak masz cwiczyc 2 miesiace to lepiej wez biegaj czy cos bo na silowni nic nie osiagniez w tym czasie. ALbo trening pod boks jakis zrob. Poszukaj na forum moze sa jacys bokserzy. Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-07-01 10:30:35

Założmy, że mogę poświęcić na treningi 5 dni, czyli wtedy jeżeli najbardziej zależy mi na rozbudowaniu dolnych partii powinnam je ćwiczyć np 3 razy w tygodniu, jeżeli każde ćwiczenie jest wykonywane z dosyć dużym(dla mnie) obciążeniem?

[...] jesli boli cie brzuch to znaczy ze za ostro zaczoles. Teraz rob dalej to co masz robic ale zmniejsz serie i intensywnosc przez pare dni a napewno pomoze.Nie przestawaj cwiczyc, i nie czekaj az cie przestanie bolec. No a jesli bol jest straszny to zrob jeden dzien przerwy. Ale pozniej cwicz tak jak ci mowie Mniej seri, krocej i mniej [...]

[...] jest to sprawa nierozwiazana poniewaz od zawsze sa dyskusje czy triceps mam byc cwiczony prze bicepsem czy na odwrot inna jest sprawa to ze niektorzy uwarzaja ze nienalezy cwiczyc tych miesni na jednym treningu. niekatorzy cwicza biceps z klata barkami plecami lub triceps z klata barkami plecami zdania sa podzielone dlatego sprobuj co na [...]

przepraszam że sie wtrącam ale mamjedno pytanie, jestem w trakcie wyznaczania maksów w moim pierwszym hst, moim cele będzie redukcja. nóg nie będe w nim cwiczył. Czy mozna cwiczyć HIIT lub biegać podczas SD? czy bieg wpływa na mięśnie górnejczęsciciała podczas SD?

1 cykl wogule to byłe kreta Mono z Olimpu 300 tabsów z carbo tez olimpu miałem 16 lat (gupota) kalta 57kg -->70kg biceps obwód 32-->34 kalta 97--> 102 waga 70kg-->73 nogi 75kg--> 93kg ale jak przestałem ćwiczyć troche mi siła spadła diety w sumie wogule nie było :P pozdro dla cwaniaków