cwiczyc

Trening zostawiasz taki sam bo na redukcji wazne jest aby był jakikolwiek bodziec siłowy zeby był sygnał dla organizmu że mięśnie są używane i potrzebne . Na redukcji starasz się ćwiczyć tak samo ciężko jak na masie i oczywiste że z czasem im bliżej konca tym mniej sił bo deficyt pogłębiasz wiec głównie starasz się utrzymać ciężar z masy a jak w [...]

[...] te proces jaos od strony fizjologi org. bo jakos sobie teog nie moge wyobrazic ja prosty chlop jestem widac. jedyne czego bym nie robil to nie bil w partie ktoraakurat ide cwiczyc zwlaszcza jesli wbijamy sok po ktorym jest dyskomfort. np w bary nigdy bym nie walnal cokolwiek przed treninigiem barków czy nawet klaty. ale nie ze sie sok wypali [...]

lipa straszna, pytałem w sklepie z odżywkami-nie mieli- i nawet nie wiedzieli gdzie mozna takie cos dostac. Byłem w castoramie ale tam to takie po kilka metrów za 70dych. Byłem w ikei i nie ma. Jutro spróbuję u tapicera, jak tam nie bedzie to koniec. Chyba, ze rozwalę swoje łóżko :) A rękawice mam ale nie lubie w nich cwiczyć. Zmieniony przez - [...]

[...] moj kumpel mial taki na 4 paski i nikt w szkole, nawet koles od wf nie potrafil go w pelni rozciagnac na prostych rękach, na biceps odpiąłbys ze dwa paski i mozna spokojnie cwiczyc, nadepniesz noga na jedna raczke, a druga uginasz i po problemie, i jest tansze od zelastwa, tylko poszukaj jakidgos porzadnego a nie shitu z kondonami zamiast linek

pewnie jesteś niejadkiem, jesz jakieś słodycze, myślisz ze coś dadzą a tak naprawde to zacznij porządnie jeść, odżywki nie będą potrzebne ;] jak chcesz mieć wysportowaną sylwetkę to powinieneś jeść ale także ćwiczyć, inaczej nabierzesz tylko smalcu

http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html nie układaj diety najpierw opanuj i stosuj się do 10 wskazówek i założeń jak chcesz mieć wysportowane ciało bez ćwiczeń? jeżeli chcesz to osiągnąć to tak, trzeba ćwiczyć ale o treningu poczytaj/zapytaj w innym [...]

No w wieku 15 lat już można ćwiczyć.

A co z nogami i plecami, bo nie można ani pominąć, ani ćwiczyć razem.

Ćwiczę na siłowni od raku jestem troszkę grubszy i muszę ćwiczyć na rzeźbę. Dobrze będę robił?

[...] Jak wygląda twoje śniadanie? mleko 1,5%, platki owsiane i orzechy wloskie Pytanie dlaczego tak krótka przerwa między śniadaniem a treningiem? Wydaje mi sie, ze wysjanilem wyzej. Gdyz tylko w takich porach moge cwiczyc bo potem czasaowo niw wyrabiam TSE co najmniej 3 tabsy inaczej to może posmyrać tylko. to ile brac? Od razu w 1 porcji ?

[...] nie nadają się przed treningiem. Pytanie dlaczego tak krótka przerwa między śniadaniem a treningiem? Wydaje mi sie, ze wysjanilem wyzej. Gdyz tylko w takich porach moge cwiczyc bo potem czasaowo niw wyrabiam wstań wcześniej o te 40 minut lub zapoznaj się bliżej z dietą jem/nie jem. Myślę, że znalazła by ona tu zastosowanie, nawet pozwoliłaby [...]

W takim kiedy najlepiej ćwiczyć?

cwiczylem 9 mis. mialem teraz 1,5 mies. przerwy i chce na nowo cwiczyc co polecacie??FBW albo split ??

chce narazie ćwiczyć na sucho aby nie zablokować sie , a podobno z tym metanabolem o zablokowanie nie łatwo jest . Planuje mocny cykl ale dopiero za jakieś 2 miesiące i do tego czasu chciałbym w miarę czysto jechać . Więc szukam informacji i pytam .

i to moge tez codziennie ćwiczyć tak jak a6w ?? ;>

ile dni w tygodni chcesz cwiczyc? jaka silownia dyponujesz?

Ile razy w tygodniu chcesz cwiczyc? Jak jak 3 x to np 2 x fbw i raz street workout. Jak 4 x to 2 x fbw i 2 x workout. Wszystko zalezy od Ciebie. W dniu fbw nie robil bym juz drazka czy pompek zeby nie dublowac cwiczen.

Myślę, że jakbyś zastosował trening z 2 linku to miałbyś lepsze efekty niż ten, którym chciałeś ćwiczyć teraz. Jest on dobry , ale dla osób bardziej zaawansowanych ( z większym stażem ).

lepiej raz niż wcale :) ale wtedy musisz ćwiczyć za każdym razem każdą partie ciała a `z mniejszą intensywnością i mniejszą iloścą serii.

[...] mieli mizerne...praktycznie zerowe...jedyne co sie u nich zmienilo to otluszczenie (na mniejsze)...co sie okazalo jak poszli na profesjonalna silownie i zaczeli dobrze cwiczyc i poprawili znacznie jakosc jedzenia - ich miesnie nie sa w stanie rozrosnac sie zbytnio...przynajmniej mimo iz maja staz mniejszy niz np ja efekty osiagam nadal [...]