cwiczyc

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html-tu masz podane informacje na temat tego systemu.Na wypadek gdybyś się zdecydował podam Ci gotowy sprawdzony plan. Ćwiczysz 3x w tygodniu(standardowo powinno się ćwiczyć 4x w tygodniu ale w twoim wypadku wystarczą 3 dni) według [...]

nie napalam sie tylko chce wszystko odbrze wiedziec a nie cwiczyc blednie

Moim zdaniem kulturystyka to sport dla wszystkich, zarówno dla tych najmłodszych jak i tych starszych Grunt to ćwiczyć z głową

[...] lat silownia i przez pierwszy rok ogolnorozwojowka osobiscie zaczalem w wieku 17 lat od silowni ale pierwsze 2 lata to byla parodia.dopiero od roku, jak juz zmadrzalem i doszedlem do wniosku ze trzeba zdobyc jakas wiedze, zaczalem cwiczyc regularnie i z glowa.mam 21lat, rok treningu za soba i jest coraz lepiej.za 2-4 lata beda ze mnie ludzie

jak masz cwiczyc tylko ramiona i klate to wcale nie lap sie za ciezary EDIT: autor ma na mysli zestaw dyskotekowy Zmieniony przez - adriano14 w dniu 2010-06-20 14:55:47

Taaaaaa, jesli bedziesz cwiczyl pojedyncze partie ciala bedziesz mial wady postawy. Od tego twojego treningu mogli by cie po jakims czasie nazywac "dzwonnik z notterdam" . Cwiczy sie całe ciało, jestes rasowym sezonowcem aby dobrze wygladac na plaży. Zreszta chcesz bez diety cwiczyc ? Poczytaj o treningu FBW

NIE MA CO SIĘ ŚMIAĆ. CHŁOPAK PO PROSTU NIE MA DOŚWIADCZENIA. TRZEBA MU WYTŁUMACZYĆ ŻE JAK SIĘ ĆWICZY TO WSZYSTKO, A NIE WYBRANE PARTIE. A PO ZA TYM JESTEŚ ZA MŁODY ŻEBY ĆWICZYĆ. EWENTUALNIE MAŁYMI CIĘŻARAMI. ALE NAWET SAMĄ SZTANGĄ ZROBISZ WSZYSTKIE GRUPY MIĘŚNI.

Owszem jest. Tematy tego typu były wałkowane pieryliard razy. Wystarczy poczytać trochę a nie od razu pisać posty. Ja sam zacząłem ćwiczyć na siłowni w wieku 15 lat i nie był to najlepszy pomysł. Mogłem się wtedy wstrzymać jeszcze rok. 14 lat to nie wiek na ciężary!

POpatrzcie sie na swoje posty ktore nie sa bardziej inteligentne od autora. Koles jest mlody nie wie o co chodzi w tym sporcie a wiec nie najezdzajcie na niego. Jesli chce cwiczyc klate i biceps a na reszta ma wy***ane to niech cwiczy ma takie prawo. Kazdy ma inne priorytety. Ciekawy czy wy, gdy zaczynaliscie swoja przygode z silwonia byliscie tak [...]

Mógłbyś podać kilka ćwiczeń na obciążenie własnego ciała ? I czy będę mógł je ćwiczyć codziennie ?

orbitrek jest o niebo lepszy .tam angażujemy wiecej mieśnie i jest o wiele przyjemniej ćwiczyć na tym ,ale jest feler bo jest dużo droższy .ogólnie polecam orbitrek i ergowiosła.bo na rowerekk wyjśc w zimie jest super <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Mam HBS B (wirusowe zapalenie watroby) i nigdzie nie moge znalesc info dotyczacych przyjmowania saa przez nosicieli. Moze cos wiecie? Oczywiscie zapytam rowniez lekarzy. Kiedys nie wiedzialem o chorobie i poszedl prop + meta ale wszystko bylo ok ze zdrowiem. Chwile pozniej przestalem cwiczyc...

miśkov co tu wielce cwiczyc?? jak sie boisz to sobie załatw pielegniarke

co tu cwiczyc, wszyscy robia od razu i zawsze wychodzi ok ;) tzn ja w sumie nie wiem ;) ale wydaje mi sie ze odciagniecie tloczka podczas szota w posladek to moze byc maly problem, druga reka nie siegniesz, trzeba odciagnac kciukiem trzzymajac strzykawke tak zeby sie nie ruszala bo bedzie boelc -.-, wal w udo :) pewnie znasz: [...]

[...] załadowałem do stzrykawki przetarłem noge wacikiem przyłozyłem wbiłe odciagnolem tłoczek i zrobiłem zastzryk i po injekcji brechtałem sie z siebie ze tyle o tym myslałem... to nie ma nic stzrasznego i nie maco cwiczyc usidz zrób i zobaczysz ze nie ma strach tylko podstawa odciagaj tłoczek bo trfisz w zyłke to sie zrazisz do injekcji..... pozdro

tak czy siak to zarówno autor posta jak i Przeor powinni dygnąć bez problemu 90 a drugi 83 kg chyba że robią rekorg po treningu, to wtedy może tak byc, że nie dadzą rady nie wiem co Wy macie z tymi rekordami dla mnie to i mógłbym ćwiczyć 30kg sztangą, aby klata się rozwijała, mnie rekordy jakoś nie rajcują - nie wiem, dziwny jestem Zmieniony [...]

Trenig ACT już robiłem. Kupiłem sprzęt i chciałbym konkretniej ćwiczyć. Patykiem nie jestem ale dużej masy to ja nie mam. Moje mięśnie są nawet ładnie wyrzeźbione, ale przydałoby się więcej tych mięśni. Naprawde nie mam czasu w inne dni.

mam 15 lat Zwięźle i na temat :-) Fakt, faktem jesteś młody ale nie jesteś dzieckiem. Przeglądając forum wiele jest ludzi/osób w wieku 15-stu lat którzy coś tam już zaczynają machać, czasami nawet mają całkiem dobrą sylwetkę. Moim zdaniem możesz ćwiczyć tylko ostrożnie pamiętaj o regeneracji,diecie,śnie i prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń. [...]

zrob to co Ci napisalem na poczatku, a jesli bedziesz nadal cwiczyc to napiszesz po wakacjach i sie pomysli nad ajakas zmiana

to zacznij cwiczyc regularnie zainwestuj w odzywki teraz sa dosc dobre poczytaj opinie o nich zastosuj bd zawdwolony to odłóż towar na pózniej jak nie to Twoje zdrowie i Twoja decyzja i to pytanie w dziale doping