PLAN TRENINGOWY

Witam was .
Chciałbym was prosić abyście ułożyli mi plan treningowy.
Nie posiadam żadnego sprzętu , mam 170 wzrostu a lekarz mówi żebym poczekał z siłownią jeszcze trochę ponieważ to może zachamować w części wzrost . Chciałbym poprawić mięśnie klatki piersiowej . Ćwiczenia typu brzuszki , pompki , podciąganie na drążku , przysiady itp .

Cris

Przede wszystkim nie ten dział:
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html

Przede wszystkim ankieta:
Wiek- najważniejszy w twoim wypadku.

Wiesz lekarz prawie zawsze ma rację a czykolwiek ćwiczenia z własnym ciężarem ciała nie zaszkodzą, a pomogą przy rozwijaniu oczywiście przy prawidłowym odżywianiu, regeneracji i wykonywaniu ćwiczeń.

Pozdrawiam, Pomogłem? SOG ;)

mam 15 lat

Cris7

mam 15 lat

Zwięźle i na temat

Fakt, faktem jesteś młody ale nie jesteś dzieckiem.
Przeglądając forum wiele jest ludzi/osób w wieku 15-stu lat którzy coś tam już zaczynają machać, czasami nawet mają całkiem dobrą sylwetkę.

Moim zdaniem możesz ćwiczyć tylko ostrożnie pamiętaj o regeneracji,diecie,śnie i prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń.


Pozdrawiam, Pomogłem? SOOG.

Lekarz gada bzdury , trening siłowy nie hamuję wzrostu , niech pokaże ci choć jedne badania które by pokazały i udowodniły jego tezę .

Nie ten dział , przenoszę .

Hahaha, jak ja lubię pokręcić bekę z niedouczonych lekarzy Zapisz się na siłownię jak masz okazję, a wcześniej możesz przerobić ACT Mawashiego

nadal proszę o ułożenie planu ćwiczeń w domu

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html