cwiczyc

Nie no bo nie cierpie tej miastowej siłowni ... Jakos wogole checi nie mam tam cwiczyc i jezdzic :D NIe przeczytales chyba to co pisalem o tym planie czy moglbym pierwsze 4 tygi cyklu zrobic normalnie 3x w tygodniu a 5-tki po 4 serie 6x w tygodniu?

I tak zauważyłem postęp, że spora częśc osób, szczególnie starszych zaczęła ćwiczyć planami typu : HST,FBW i roznego typu obiegówki a jeszcze sporo młodych nadal w głowie maja pompowanie łap 4x w tygodniu :) Albo tyle osób jest na SAA i dlatego robia splity hehe :D A ja dopiero trening w srode,czwartek bo nie moge sie ruszac takie zakwasy a [...]

ile razy w tygodniu mozesz cwiczyc ? ile % tluszczu masz w diecie ?

No na upartego to moge cwiczyc 5-6x w tygodniu 2 678 kcal b: 200 g ww: 250 g tł: 98 g - nie wliczyłem dodatków do kalori :D

Nie zapomnij zwolnić tempo i ćwiczyć w okolicy załamania mięśniowego Raportuj proszę

wiec jak masz mozliwosc to ja kup pieniadze w bloto na kupowanie zbednych laweczek do cwiczenia brzucha,o wiele lepiej mozna cwiczyc brzuch bez sprzetu.

Kolego - u nas na siłce jest kołyska i wiele osób z niej korzysta... Najwidoczniej lubią na niej ćwiczyć. Czy czułem mięsnie brzucha? tak, po ok 30-40 powtórzeniach z uniesionymi nogami... Jedynie co jest dobre to to, że kiedy juz brzuch piecze to mozna zrobic jeszcze kilka ruchów pomagając sobie kołyską... :)

No dobrze, ale jako pogodzisz wszystkie partie w 3 dni? Przykłądowo: pon: kl , bic, śr:plecy, tic, ptk: barki, uda(dziwne połączenie wg mnie, nie jestem zwolennikiem ćwiczenia dwóch dużych partii w jednym dniu, a tym bardziej nie nóg) pozosaje przed ramię i łydka.. można je gdzieś wcisnąć, albo dorzucić jeszcze jeden dzień... Ja nie mówie, że nie [...]

Mieliście już jakieś doświadczenia związane z braniem antybiotyku i ćwiczeniem na siłowni? na siłce nie, ale jak chodziłam jeszcze sto lat temu na kyoka, to antybiotyk nie był dla mnie powodem opuszczenia treningu aczkolwiek podobno nie powinno sie ćwiczyć biorąc tego typu leki, bo można mieć po tym powikłania z serduchem

Lekarz wiadomo co powie - przerośnięta wątroba, prosze odstawić prosze nie ćwiczyć zdrowia pan nie szanuje itd... Ale badania to raczej zrobię. A jak powiedzmy będe musiał przerwać epi to odblokowywać sie w tej sytuacji clomidem co wiadomo tez nie jest zdrowy i czy dalej łykać kapsy tzn brać suple tak jak brałem

"NIE LUBIE CWICZYC" - I OT, CALA FILOZOFIA...

nie lubie cwiczyc nie lubie jesc zdrowo che byc chuda i to juz

nie lubie cwiczyc nie lubie jesc zdrowo che byc chuda i to juz *poof* jesteś szkieletem- nie żyjesz %-)

Dla mnie ta ideologia jest chora i szkodliwa. Już nie można ćwiczyć dla przyjemności i zdrowia, trzeba walczyć przeciw sobie i całemu światu. Wtf?

Dla mnie ta ideologia jest chora i szkodliwa. Już nie można ćwiczyć dla przyjemności i zdrowia, trzeba walczyć przeciw sobie i całemu światu. Wtf? O tak, "wymówki są dla słabych", "rusz dupę", "zmasakruj swoje plecki"

Jak zaczynałam ćwiczyć na siłowni, to mi mówili, że piwo jest najlepsze na zakwasy.

PUSH, ja mam kolegę, który zaczął ćwiczyć. Pomagam jak potrafię, ale on je mniej ode mnie :D Białko też głownie z twarogu i prochu.

No sporo jest tutaj dzienników porzuconych po kilku tygodniach, albo rozpoczynanych kilka razy. Też ciężko mi się postawic w sytuacji takiej osoby, bo nigdy tyle nie ważyłam i byłam aż tak sfrustrowana. Szkoda tylko, że te osoby szukające szybkich rozwiązań tracą na nie więcej czasu niż gdyby po prostu zaczeły czysto jeść i ćwiczyć.

No ja znam dziewczynę, która była zdesperowana (ale nie aż tak żeby ćwiczyć i dietę stosować) i brała jakieś tabletki. Chyba z 1000zł miesięcznie na nie wydawała. I po 3 miesiącach była bardzo szczupła. Ale wyłysiała kompletnie... Młoda dziewczyna.

ta jasne, by cie sparaliżowało, to już byśnie wstała %-) był kiedyś wątek, że laska była tak bardzo unerwiona, że nie mogła na ginekologu ćwiczyć %-)