cwiczyc

moze czas po prostu cwiczyc nadgarstki, sile chwytu itp? u mnie wiele zmienilo to gdy zaczalem oddzielnie trenowac przedramiona i miesnie zginaczy nadgarstka. od tamtego momentu mam stabilniejsze ruchy, pewniejszy chwyt. co do nadgarstkow to mozesz sprobowac srodkow typu animal flex, oraz innych z glukozamina.

Co do bcaa to dla mnie jeden z najlepszych supli. Oprocz carbo i bialka nic wiecej mi nie trzeba. Biorac bcaa przed treningiem mam wieksza moc, moge dluzej i ciezej cwiczyc, robic krotsze przerwy miedzy seriami. Natoamiast robiac aero nawet na gramie tescia eweek bedzie wystepowal katabolzim, tak ze miedzy silowym a aero tez nalezy wrzucac bcaa. [...]

zapomnialem dodac,ze na ostatnim cyklu zjadlem 200tabsow wina i to tez moglo by byc przyczyna,bo ogolnie stawy sa moim najslabszym ogniwem,pije jakies kolageny,jem witaminy,smaruje fastum,przed treningiem mascia rozgrzewajaca,dostalem jakies tabletki od lekarza,ale juz ponad tydzien i dalej to samo.Juz niewiem co robic,a cwiczyc trzeba :)

J/w wiem, że w moim przypadku konieczna jest już operacja. Wiem też, że ci rzeźnicy którzy u mnie operują takie rzeczy to mogą tylko sprawę pogorszyć. Teraz jest znacznie lepiej niż jeszcze parę miesięcy temu, kiedy po treningu mma potrafiło mi kolana podczas chodzenia wyginać się w drugą stronę niż powinno. Trzeba ćwiczyć tak żeby jak najmniej [...]

[...] Tak ze nie patrzcie na innych, patrzcie na siebie- ewentualnie sluchajcie rad ogarnietych kolegow na silce ktorzy chca i potrafia wam pomoc. Ogolnie polecam nie tylko plecy cwiczyc same (co wiekszosc osob robi i to bdb imo bo robiac powiedzmy 2 duze grupy druga w kolejnosci nie bedzie juz raczej "przecwiczona" jak powinnna, tez kiedys laczylem [...]

[...] o serii "80-tka do szesciu z pomoca" i rykach, krzykach jakby conajmniej 200 na rekord szlo%-). Co do regeneracji bedac ON to u mnie nie ma tak ze moge systemem 5 dniowym cwiczyc czyli 4 dni trening, 5 dzien przerwa i od nowa. Czesto cwiczylem 8 czy 9 dniowym systemem nawet czyli przykladowo: pon klata- w nast tyg wt lub sr klata. Jak zrobilem [...]

ja mam pytanie odnosnie treningu ,jak cwiczyc najszersze zeby były jak najdłuzsze konkretnie chodzi mi o ich dolny odcinek ? kluczem jest pełne rozciaganie ? czy moze jakies hammery sa do tego pomocne, wiem ze to tez w duzej mierze zalezy od genow np. najszersze doriana zaczynaly sie prawie od biodra Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-12-14 [...]

ja mam pytanie odnosnie treningu ,jak cwiczyc najszersze zeby były jak najdłuzsze konkretnie chodzi mi o ich dolny odcinek ? kluczem jest pełne rozciaganie ? czy moze jakies hammery sa do tego pomocne, wiem ze to tez w duzej mierze zalezy od genow np. najszersze doriana zaczynaly sie prawie od biodra Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-12-14 [...]

[...] mam znowu bóle w lędźwiach, pojawiające się przy praktycznie każdym schylaniu się - ostry ból powodujący, że człowiek się momentalnie prostuje bo nie może wytrzymać. Nie wiem, czy to coś z dyskiem, czy może przeziębiłem sobie ten rejon pleców w ostatnich dniach. Miałem iść dziś na trening, ale sam nie wiem ... Zacznij cwiczyc brzuch Pafffciu...

45min to absolutne minimum dla mnie, racej 1h zeby nie czuc nic w zoladku za to jak mam cwiczyc po 1,5-2h to juz za dlugo, bo czuje jak mnie wierci

tak, cieplejszy niz reszta taka czerwona plama z zewnatrz bicka sie pojawila masakra nigdy mi sie takie cos nie zdarzylo przy biciu w bark smutno mi bo mialem dzis ramiona cwiczyc, chooj z tego :-( Zmieniony przez - Dymq w dniu 2013-02-14 11:20:45

Aż się chce ćwiczyć jak się widzi taką motywację. Hihihi

Aż się chce ćwiczyć jak się widzi taką motywację. HihihiTo prawda 8-) https://youtu.be/ElFVOXCbXIo

Aż się chce ćwiczyć jak się widzi taką motywację. Hihihi To Cie zdemotywuje %-) Bcaa nie dziala 8-)

Aż się chce ćwiczyć jak się widzi taką motywację. HihihiTo prawda 8-) https://youtu.be/ElFVOXCbXIo Elegancko 22 powtórzenia :-))

Hie hie. Nie odżywiam się jak szlachcic i nie boli mnie żaden mniejszy staw, nie występuje również u mnie w żadnym miejscu zaczerwienienie skóry, wogóle nie widać jakichkolwiek zmian na skórze, ale jednak według mnnie wina leży po stronie diety. Jakieś 3 lata temu jak poszedłem do LO to miałem takie przygody z piciem jak alkoholik trwało to [...]

No własnie dlatego nie czytałem Troche poczytałem i sie pogubiłem i teraz potrzebuje wyjasnienia... Więc tak... ból zaczął się chyba 2 lata temu u lekarza bylem ost. rok temu ból zniknął i teraz chcialem miec zwolnienie z w-f i poszłem do lekarza rodzinnego Od tego czasu ból stał się silniejszy, mam skierowanie na fizykoterapie i czuje że [...]

Ze mną jest tak jak mówisz, odkąd się zaczeły zabiegi ból sie nasilił. "spróbuj wczesniej isc do lekarza..." wcześniej tzn. przed czym ? :-/ p.s. ale z siłki nie muszę rezygnować ? i jak będę u lekarza to lepiej nie mówić ze cwicze ? Zmieniony przez - nick126 w dniu 2005-11-05 18:22:34

hrrr idz jak najwczesniej do lekarza ale nie do rodzinnego tylko ortopedy powiedz mu ze Cie kolana bolą i ze nie cwiczysz, wtedy moze dostaniesz skierowanie na jakies badania bo w przeciwnym razie najprawdopodobniej kazał by Ci przestac cwiczyc i na tym by sie skonczylo

dobra nie ważne, Bull napisałem CI priva bo chciałem się dowiedziec kto niby donosi Co do Pana soke Ryszarda tooo miałem okazję go obserwować i ćwiczyć parę razy w gronie w którym był Tylko nie bijta haha