cwiczyc

A co z klatką ? Btw rude coś ty sobie dokłanie zrobił, że tak rehabilitujesz się zamiast ćwiczyć Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-20 19:58:47

no i git nie mam zamiaru narazie odpuszczac, wiec cwiczyc bede Witam wszystkich! :*:)Mam nadzieję, że wyspana Miłego dnia

jak chcesz bólu ścięgien prawdziwego Rude to zacznij ćwiczyć pod kątem armwrestlingu, pierwsze tygodnie są fatalne

Na siłowni zacząłem ćwiczyć ponad rok temu, ale miałem niemałą przerwę, dlatego liczę tylko ostatnie 5 miesięcy. Na MMA chodzę od dwóch miesięcy. Na pewno zmienił mi się plan w związku z sw. Zacząłem więcej myśleć o nogach i plecach, ale dalej moim głównym celem jest wygląd i siła. Nie traktuję siłki jako dodatku.

By Doctor Prod Witam ogromnych panów, nadszedł czas na ekstra napompowanie (:P) , wielki wygląd przed zawodami lub latem bądź sezonem plażowym. Dzisiaj pokaże wam system treningowy którego używałem miesiąc przed zawodami dla uzyskania separacji, wielkiego wyglądu I ekstremalnej pompy. Każdego dnia będziesz ćwiczył w super seriach. To oznacza ze [...]

no i czego niby to dowodzi ? ja zanim zacząłem ćwiczyć chudłem w ciągu wakacji o 10 kg bez problemu acha, bez żadnej diety

a co bys powiedzial jak w srode zrobic wolne i cwiczyc 5 razy w tygodniu? lepiej by bylo pewnie:)

[...] sie kostnienie. W leczeniu powinno uwzgledniac sie spora ilosc lezenia. Czasem nawet stosuje sie unieruchomienia, np. w ramie Whitmana czy w lozku gipsowym. Nie mozesz cwiczyc z ciezarami z prostej przyczyny: jesli utrwali Ci sie znieksztalcenie kosci, to juz nic z tym nie zrobisz. Nie pomagaj wiec chorobie... Zycze powrotu do zdrowia i [...]

Ja mam troche odmienne spojrzenie na tą chorobe. Obecnie mam osiemnaście lat, a sama choroba została wykryta około 4 lata temu. czego to ja juz nie robiłem przez ten czas... sanatorium, baseny, masaże, przeróżne ćwiczenia,a ilu lekarzy mnie badało, tyle było teori na to jak mam postepować. I po tym wszystkim uważam, że najlepszym lekarstwem na tę [...]

Może nie jestem adresatem tej wypowiedzi ale bardzo mnie podniosła na duchu:) Mój rehabilitant też powiedział że mięśnie brzucha sa baaardzo ważne w tej chorobie, ćwicze tak: brzuszki na skośnej-max 90 stopni, na maszynie, unoszenie w zwisie -nie do klatki ale troche wyżej niż pas, i unoszenie w leżeniu nóg. Jakie robisz ćwiczenia na plecy? ja [...]

Czyli jednym słowem - można ćwiczyć ale po konsultacji z lekarzem i tylko odpowiednie ćwiczenia w odpowiedni sposób. Ma ktoś może plany ćwiczeń dla osób z scheuermannem? Póki co, interesuje mnie masa, ale inne też będą ok:-) Zmieniony przez - Noborder w dniu 2013-02-07 21:01:05

Wydaje mi się to logiczne ze względu na to, że możesz ćwiczyć z większymi ciężarami bez obciążania lędźwiowej części kręgosłupa.

No to ja już skończyłam, nie było lekko ale za to powtórzyłabym to jeszcze raz, dzisiaj miałam jechać nad jeziorko ale... jak pech, to pech leje jak z ceberka, stwierdziłam, że jutro jadę bez względu na pogodę,wczoraj się obijałam ale za to dużo chodziłam, pod wieczór pojechałam na grilla nad.....jezioro, dzisiaj też się trochę powłuczyłam po [...]

Rany jakie ja mam dzisiaj zakwaski tzn mikrouszkodzenia włókien mięśniowych w swoich czworogłowych, co prawda swojego przyśrodkowego (który prawdopodobnie jest uszkodzony) czuję słabo w porównaniu ze zdrową nogą ale jednak jest, czyli może nie jest z nim jeszcze tak źle. Dzisiaj mniałam jechać nad wodę i co się okazało pada za to zrobiłam [...]

Siema, dieta jest, idzie dobrze. Kolejne pytanko, ćwiczyć do stałym czy zmiennym ciężarem na sesji? DO załamania czy z zapasem? Oraz najważniejsze: Czy podczas przysiadów prostować nogi do blokady stawów? WIem, że na barkach tak z łokciami nie wolno robić, a jak z nogami? Po ostatniej sesji " piecze " mnie trochę kolano. Jeszcze jedno, czy w [...]

W sumie racja, można i bosu podstawić pod krążki. Kto co lubi. A już na poważnie to Tsu ma chyba kłopot z oderwaniem, więc to trzeba też ćwiczyć.

A ja zjadłam paczkę krówek i obiecałam sobie już nie dorzucać do tego pieca "związkowego"... Ja dopiero teraz kawę zaliczyłem i pierwszą skromną 5 minutową rozgrzewkę na rozprostowanie kości, a ty krówki już zjadłaś? Wstydź się. :-) Tak poważniej to widzę, że wcześnie dużo osób zaczyna treningi. Nie macie problemu z kortyzolem? Czy potem po [...]

Tsu wydaje mi się, że Paawo nie chodziło tylko o ostrożność przy dużych ciężarach ale o nawyk bez względu na obciążenie ;-) a to trzeba ćwiczyć w sytuacjach kiedy lubimy najmniej się pilnować :-)

Tsu wydaje mi się, że Paawo nie chodziło tylko o ostrożność przy dużych ciężarach ale o nawyk bez względu na obciążenie ;-) a to trzeba ćwiczyć w sytuacjach kiedy lubimy najmniej się pilnować :-) Nie no, zgadzam się Viki, ale to raczej jednorazowa akcja była.. chyba, że sobie takie odejścia wplotę w plan, żeby się z ciężarem oswajać, ale to wtedy [...]

poprzedni plan widze miał przypominać splita raz na tydzień,ten również.. dlaczego tylko splitem raz na tydzien chcesz cwiczyć? próbowałeś w ogóle kiedyś czegoś innego?