cwiczyc

Jak patrzę na Twoje foty z października i lipca to aż Mi znowu chcę się ćwiczyć. Według mnie to duże postępy jak na taki czas Proszę Sog ode mnie za ciężką pracę.

jestem juz 2 tydzień off, ale najpierw brałem antybiotyk,bo mnie węzły bolały. W piatek miałem wyrwanego zęba - 7, i narazie nie mogę zbytnio ćwiczyc, zeby nie doprowadzić do krwotoku, ale rana się już dobrze goi i myślę ,ż ejeszcze w tym tygodniu powrócę do treningów. ;]

jedziesz Szczesio ja nie mogę ćwiczyć więc zacznij ty...

lewa ręka gips na 3 tygodnie, potem lekka rehabilitacja i dopiero zacznę ćwiczyć w grudniu, więc ty się nie obijaj i do treningu pzdr

Niedzielna wypiska: Podciąganie na drążku: n-4,p-6,n-3,p-5,n-3,p-5 Podciąganie na drążku wąsko: p-5/3 Pompki:5x20 Naprzemienne uginanie przedramion z hantlami 5kg;60/50/40/30 Wyciskanie hantli 5kg na barki:20/15/12/10 Pompki odwrotne;12/10/8 Uginanie nadgarstków z hantlami 5kg:25/35 ------- Ogólnie trening był bardzo fajny.Klatka, bice, trice [...]

no pain, no gain to ja sobie mówię jak nie mam siły ćwiczyć

nachwytem szeroko lepiej niż wąsko? ja cisnę obecnie nachwyt średnio, 5kg 4powt., 3.5kg 5powt. i 0kg 6 powtórzeń także moje ulubione ćwiczenie. oprócz wiosła. ogólnie, lubię ćwiczyć plecy Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-10-27 19:04:24

ale juz wtedy noki zacznij cwiczyc bo bedziesz mial bica wiekszego niz udo xd

wiem, czytalem, ale mysle ze wkoncu cos z nimi zrobisz bo tak zaczniesz cwiczyc i sie nabawisz dysproporcji, a ponadto przysiady to bardzo wazne cw, w FBW

mi tez chrupia i pobolewaja ale lepsza rozgrzewka kolan i juz nie czuje. Tez mysle ze jak nie jest to tragedia te kolana to warto nogi cwiczyc

[...] finanse na cykl- postaram sie dostosowac (ale bez przesady :D) 12) uwagi i sugestie: witam, jestem nowicjuszem, szukam konkretnej porady. Słyszałem że na samym poczatku cwiczyc na sucho i po paru miesiacach zacząć cos stosowac i mysle ze tak tez zrobie, ale zaczynam sie tym interesować, ponieważ nie wiem na jakie wydatki sie szykować. Nie [...]

Co do ćwiczenia G - myślę, że zamiast katować na ilość lepiej wyjdziesz stawiając na jakość - staraj się wytrzymywać 2-3 sekundy w pozycji spiętej, obniży to ilość powtórzeń ale zwiększy efektywność ćwiczenia (oparte o sugestię drugie tomu, odnoszącą się co prawda do wersji 6 seriowej, ale myślę, że i tu możesz się nią posłużyć ) Co do progresu - [...]

Do venca był ten "przepis" Ćwiczyć miałeś! A nije sije opijerdalać!

czyli muszę dać węższy rozstaw.Coś na barki wrzucę a nad brzuchem się zastanowię bo nie lubię go ćwiczyć. Dzięki za podpowiedź.

ale nie o to chodzi ze ogolnie po przedtreningowkach sie tak czulem, tylko po tej jednej, dwa razy ją próbowalem efekt ten sam, a na przykład monster 100 to byla miazga zrobilem trening i czulem sie ze moglbym cwiczyc kilka godzin, zejscie bylo plynne i praktycznie nie odczuwalne :-)

ja jak zaczynalem cwiczyc walilem klate po 2 x w tyg i takim zestawem jechalem chyba przez rok %-) 5 serii wyciskania hantlami, 4 serie wyciskania ze skrętem, rozpiętki, przenoszenie hantli %-)

i nic nie robic tylko cwiczyc i jesc %-)

a w domu nie da rady ćwiczyć? np. kalistenika, CF z obciążeniem własnego ciała (idzie się zmasakrować i zalać potem, serio, wypróbowałam %-))

to nie jest nic strasznego, sama miałam łokieć golfisty i jak widać żyję %-) i mogę ćwiczyć ale równie dobrze możesz mieć coś innego, gorszego lub nie %-)

Karmowski nie jestem żeby ćwiczyć 2x dziennie tak to bym trenował ze 4 dyscypliny :)) ale tak np. 2 sporty poważniej (powiedzmy siłownia+sztuki walki) a ze 2 tak rekreacyjnie typu piłka nożna, crossfit, bieganie, rowery, koszykówka