cwiczyc

Po to jest piłka, żeby utrudniać i czasem z niej spaść;-) Dzięki temu możemy ćwiczyć również czucie głębokie. Powodzenia w dalszych treningach i witamy z powrotem. Będziesz jeść ryby i jajka?

wiem ale nawet jakbym nie wiedział, to ta żyła ci nie wiele da. jesteś pisdusiem, którego zawsze gnębili, i postanowiłeś ćwiczyć, bo pomyślałeś że jak będziesz odrobine większy to ci dadzą spokuj, ale tak sie nie stało, bo boisz sie tak samo jak sie bałeś. i wiem jedno, że takie cfaniaki jak ty, co dobrze sie uczą, zapjerdalają w okularkach i [...]

wiem ale nawet jakbym nie wiedział, to ta żyła ci nie wiele da. jesteś pisdusiem, którego zawsze gnębili, i postanowiłeś ćwiczyć, bo pomyślałeś że jak będziesz odrobine większy to ci dadzą spokuj, ale tak sie nie stało, bo boisz sie tak samo jak sie bałeś. i wiem jedno, że takie cfaniaki jak ty, co dobrze sie uczą, zapjerdalają w okularkach i [...]

jestem ekto nigdy nie musialem brzucha cwiczyc. wystarczyl ogolny mocniejszy trening i krata byla. teraz sie spaslem troche bo miesiac siedzialem tylko i jadlem. na OFFie mialem wiekszy apetyt niz na bombie.

Koksik ja to mam chooyowo dopiero bo chce cwiczyc ciezko ale nie moge Bo tydzien lub dwa regeneracji i lekkie treningi ida ale mysle ze dobrze bo organizm odpocznie stawy odpoczna psychika tez i potem bomba i ciezkie 3 miechy czekaja

sava, jak tam gil? Naprawiony. Hehe tak naprawiony, ale kurde nic cwiczyc nie moge przynajmniej przez miesiac. Dzis na spacer poszedlem to jak wrocilem od razu z nosa krew leci. Troche przerabane no ale coz trzeba bedzie sie oszczedzac. Wielki ten koles na focie :o Zmieniony przez - sava9e w dniu 2011-05-09 18:44:45

I po treningu :D Lipa kurde taka pogoda czlowiek jakis rozkojarzony wole zima cwiczyc :D

zacznij cos cwiczyc bo na focie wygladasz ja zagiel.

chlopcze ja wygladalem lepiej jak zaczynalem cwiczyc niz ty teraz

ważne jest to jak bedziesz cwiczyl:P bo nawet baniakiem na wode da sie cwiczyc ale według mnie sie fajnie tym cwiczy wiec wisz:P

oto obiecane foty: dodam ze dopiero zaczynam cwiczyc. Zmieniony przez - t0macha w dniu 2007-12-09 18:19:21

no to drugiego dnia jak zaczniesz ćwiczyć zmienisz zadanie co do "hardkoru":) 5 dni aero też odapdają w takim wypadku - 3x FBW 2x aero w DNT i wystarczy - szybko się o tym przekonasz ogarnij też zapotrzebowanie kaloryczne - i tyle - bądź systematyczny, poprawiaj polwoli miskę i a efekt będzie murowany Zmieniony przez - bohoo w dniu 2013-05-17 [...]

Witam.. mam 16 lat mój staż to 2 miechy i Mam następujący problem..otóż mięsień piersiowy większy-prawy mam idealnego kształtu a lewy już nie tzn.. tam gdzie jest środek klaty on jest troszke zniekształcony...czy jak bedę wyciskał wąsko to czy sie poprawi....Jakie ćwiczenia polecacie..czekam na odp..ponieważ nie wiem co robić i boję się [...]

W przyszłą niedzielę przewiduję 165 kg-trzeba zapieprzać i tyle-trzymać miche i ćwiczyć na maksa!!!!!

Co stosujesz ?też chce tak schudnąć ćwiczyć zabardzo nie lubie

To i ja się dorzucę z moim doświadczeniem. Robiłem 2 etapy protal, jestem na trzecim, ale teraz to już bardziej low carbo niż protal. Waga początkowa 100kg - koniec stycznia 2010. Waga po 2tygondniach około 94kg. Waga po 6tygondniach 89-90kg. Od 2 tygodnia ćwiczyłem 3h w tygodniu aikido. Waga obecnie 88kg zatem utrzymuje i chudnę w tempie około [...]

czemu wy tak łatwo oceniacie ludzi?! idź do psychologa, źle się postrzegasz itd. Ja wiem, że jestem szczupła, wiem też jednak, że liczy się jakość a nie ilość (mowa o jakości ciała) i nie uważam, że fakt, że w końcu zaczęłam ćwiczyć i się ruszać prowadzi do wyniszczenia. Zmieniony przez - karola.pe w dniu 2012-11-16 18:15:53

Ja nie oceniam mówię z własnego doświadczenia %-) Ja tu przyszłam z takimi samymi problemami ;-) Jestem kilka cm niższa ważę 55 kg i wymiarowo jesteśmy podobne :-) Chcesz ujędrnić ciało zacznij ćwiczyć siłowo i jeść jak chłop :-))

1.nie ma sensu ćwiczyć codziennie abs a6w itp. niepotrzebne 2.jak chcesz masy to po co tyle biegania to dodatkowe kalorie do pokrycia 3.dieta musi być na dodatnim bilansie kalorycznym ,ilość posiłków w ciągu dnia bezznaczenia ,fast foody możesz jako dodatek do diety a nie jako baze 4odżywki chyba narazie zbędne najpierw dieta bo bez tego nie [...]

[...] poziomej wykonuje od lipca 2008, a przysiady ze sztanga na plecach, uginanie rak z supinacja nadgarstka robie od listopada, a teraz ostatnio od stycznia zaczelem regularnie cwiczyc i robilem wyciskania, wioslowanie itd. oprocz MC (boje sie o kregoslup). Sadze, ze do takiego mocniejszego treningu jestem juz przystosowany. Jak zaczynalem w [...]