cwiczyc

a ****a dziendobry wlasnie wstalem idom cwiczyc dzis plaska beda pchac

Zawodny to sciagnij mi z e50 hrhrhr powoli zaczynam znow cwiczyc

Smokealot bo nie umiesz cwiczyc.

wg mnie dla poczatkujacych lepsze fbw.. ja teraz jade fbw i caly jestem spocony jak skoncze, split przy tym to byl spacerek. no ale to pewnie dlatego ze jeszcze nie umiem dobrze cwiczyc splitem ;p

****a nie daj ze byłem chory ostro i mi z 7kg poleciało i 2cm w bicu, to teraz 2miechy nie moge cwiczyc bo mam w **** nadcisnienie

faku , weź już nie przesadzaj i nie wciskaj się między wódke a zakonske chłopak nie ma jeszcze wyrobione podstaw a ty mu o szczegółach chcesz zamieszać , zamiast szpanu z tymi linkami to byś trocha pomyślał -- bo wyroki , nie wiem czy wiesz , działają również na dwugłowe i pośladki a każdy rodzaj przysiadow również angażuje łydki - i to wtakim [...]

a i radze ci cwiczyc 3x w tygodniu dodaj barki do plecow a przedramie gdzie tam chcesz i niedziela wolna :)

Bez obrazy, ale śmierdzi mi to ED na odległość. Jakieś dziwne cele przy Twoim wzroście, ktoś Ci stawia jakieś warunki.. Nowina: Jesz za mało. Na tym nie zbudujesz masy (800, 1100, 1500 kcal przy Twoim wzroście? wolne żarty...) Jeśli przybierzesz masy, przybierzesz też trochę tłuszczu. Same mięśnie u początkujacych to tylko w Erze. Bez treningu [...]

I? co chcesz od siebie, jesteś normalną szczupłą dziewczyną? Nie możesz normalnie jeść i ćwiczyć dla zdrowia bez specjalnych celów?

Mogę. Tylko chodzi mi o to, jak się do tego zabrać, ile mniej więcej jeść i ćwiczyć, jakie ćwiczenia wykonywać, żeby nie było ztego więcej szkody, niż pożytku.

[...] prostu przeszkoda do aktywnego trybu zycia, bo wracam do domu i do ok. polnocy siedze przy komputerze uczac sie. Teraz bede miala ferie, wiec bedzie to troche latwiejsze, ale jazda konna zajmuje lacznie ok. 3h a czesto, nawet na weekendzie, tyle nie mam. Dlatego pytam o jakies dobre cwiczenia w domu, zebym mogla cwiczyc nigdzie nie dojezdzajac.

Oj co do tej nauki to byłem głupi jak byłem młodszy teraz jest mi przykro że się nie uczyłem, i trochę też tęsknie za kolegami itd bo się z nimi nie spotykam bo sie wstydze siebie chciałbym być pierw wysportowany i napakowany i sie im wtedy pokazać bo pierwsze wrażenie jest bardzo ważne nie. Teraz chcę się zacząć uczyć żeby też rodzice byli [...]

ale jest też tak przynajmniej ja tak mam że jak mam dwa dni wolne od treningów bo szkoła od 8do20 to później 3 dnia się chce ćwiczyć ;) i też zregenerujesz siły przy winku i wrócisz z nową siłą ;)

IMO rekomp mozliwy tylko jesli ktos dopiero zaczal cwiczyc lub wspomaga sie SAA.

Na tamtych fotach 99-100kg ;] Ale to wychodzi brak umiejętnego masowania. Zredukuję ten smalec i się pomyśli. Może Koniu mnie pomasuje :P cos gdzies kiedys wspominal ze chce zrobic kurs z masowania :-D wiec akurat mialby na kim cwiczyc }:-(

Na tamtych fotach 99-100kg ;] Ale to wychodzi brak umiejętnego masowania. Zredukuję ten smalec i się pomyśli. Może Koniu mnie pomasuje :P cos gdzies kiedys wspominal ze chce zrobic kurs z masowania :-D wiec akurat mialby na kim cwiczyc }:-( nie kurs, a szkołę. :-D i do ćwiczeń mam już całą listę koleżanek. :-D

Zdarza się :P Odszedłem od komputera i usnąłem :P Niskie węgle i troche mnie to męczy po woli. Ale wytrzymam! :-) Gdyby nie ta siła od kreatyny to chyba w ogóle bym zrezygnował :P Ja teraz to katuje. Muzyka pomaga mi ćwiczyć i daje +50pkt do siły :D http://www.youtube.com/watch?v=9kBm6c3veSA Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-17 20:19:21

znow małe pytanko. Biore augmentin antybiotyk, gdy jestem na silowni to mam normalną ochote cwiczyć, ale później jestem jednak widocznie osłabiony + nie mam apetytu i duzo spie. Miche normalnie trzymam (mimo braku apetytu), a że testo jest w 6tyg to mimo brania antybiotyku normalnie wyciskam tak jak przed braniem i operacją bioder. Mogę sobie [...]

Jestem na cyklu test i deka trening 4x w tyg. Myslalem zeby teraz zaczac cwiczyc 3dni trening 1wolny ale robić mniej serii. Co o tym sadzicie?

A co jesli jestem po redukcji? Fatu wiele niemam,wody również mało. Od miesiaca nie moge zaczac cwiczyc...jak nie choroba to kontuzja...mimo odbloku czuje sie zregenerowany ale co jesli zaczne trenowac tak jak pisalem wczesniej czyli 2x dobre cardio i 2 x FBW.