cwiczyc

hehe mi chlopaki opowiadali jeszcze jak zaczynali cwiczyc 10 lat temu to metka i omka bez odblokowania:))

to ja miałem za***site szczescie ze odrazu trafiłem na sfd zaczołem cwiczyc z dieta dobrym planemitp

[...] byla jesien i qrwa ******lnelismy obaj w pole pobcierani i u***ani w blocie ale szczesliwi ze cali i ze towar jest w kieszeniach podnieslsmy sie i ****a na silke w piwnicy cwiczyc tacy u***ani hehehehheheh pamietam jak na drugi dizen lecialem rano do lustra i si eprzeylem i wydawalo mi si z ejuz uraslem po 2 tbl metki behehhehehehe kiedys to [...]

Pimpusiek - staz masz 2,5 roku i 20 lat wiec zaczales cwiczyc dawno po gimnazjum, bez cwiczenia miales 40 w lapie?? Pytam z ciekawosci.

[...] to troche nie fair bo teraz kazdy leszcz moze byc koksem bez zadnego wysilku pokuje sie troche bez diety itp i bedzie rosl a my sie musimy tyle starac jesc kluc i ciezko cwiczyc zeby pozniej ladnie wygladac a poznej to wszystko pojdzie na proscizne i kazdy bedzie wielki nawet mrowka masakra byczek wyglada niezle nie chcialbym wejsc mu [...]

Mi się spodobała wypowiedż muzyka ;) hopak ma racje, kazdy musi ciezko cwiczyc zeby wygladac, a nie jakis leszcz przylezie dajmy do apteki i za miecha juz jest Mr. Olympia

[...] jest kulturystyka zawodowa jezeli wie ze dzieki temu moze wygrac poproostu robi zastanawiałem sie dzisiaj na d tym troszke ale ogólnie o kulturystyce czy naprawde warto cwiczyc amatorsko tylko dla wygllądu i odmawiac sobie praktycznie wszystkiego zabaw najlepszych lat ? bo przeciez zaczynamy od 16 lat przewaznie niektórzy pocwicza rok a [...]

można też cwiczyc u mnie w pokoju. :D

Daniel ja Cię chyba ostatnio na NK podglądnąłem! A siłki nie mam żadnej w okolicy i zresztą wolę cwiczyc na swoim sprzęcie i w pokoju jest naprawdę spoko. Jedyny minus to taki, że są ograniczenia ale ogólnie daje rade. Póki co nie narzekam. Jest ciepło, miło i przytulnie, hehehe. Swoją drogą to nie lubię gdy ktoś na mnie patrzy jak cwiczę więc [...]

Trzeba do***ać do pieca! Za 6 tyg. zaczynam ćwiczyć brzuch,już pod wakacje Forma na lato musi być nie ma chooya we wsi.

Nogi kvrwa też bym chciał ćwiczyć,ale nie ma jak Raz tylko w ciągu cyklu ćwiczyłem,a już trzeci tydzień jutro minie. Przynajmniej dwa razy w tygodniu gram mecz w siatkę i gdybym miał zakwasy na nogach i pośladach to nie mógłbym się ruszyć,a zależy mi na siatkówce

E raczej nie,wszyscy będą siedzieli z rodzinką przy tv a nie spamować No ja mam ostatnio tak wszystko poyebane że musze w niedziele ćwiczyć.

65 kg Ale w 6 tygodni 15 kg weszło, jeszcze mam 2 tyg na wyciśnięcie 70 i będzie +20 kg w 8 tyg. Za 2 tyg redukcja koło 6 - 8 tygodni bo czuję się niekomfortowo z oponką i znów na masę : ) Tylko się nie śmiejcie, dopiero zaczynam ćwiczyć

W sensie, że zła technika? Czy np. zły plan treningowy, bez rozgrzewki i strechingu na końcu itp. ? Wiem, że idealnie nie jest ale staram się robić dokładnie ale bez dużych ciężarów. Próbuję nie robić oszukanych powtórzeń, ale ćwiczyć z jak największym ciężarem. Powoli, ale energicznie - np. przy opuszczaniu sztangi staram się nie ''rzucać'' jej [...]

jeszcze ze 2 tyg i zaczynam cwiczyc brzuch...bedzie krata

Ej chłopy mam problem, przy robieniu bicepsa zawaliście bolą mnie przedramiona. Opiszę w którym miejscu: wyprostuj prawą rękę, spodem dłoni do góry. Po lewej stronie bardziej na dole ''w środku''. Szukałem na sfd i podobno pomaga ćwiczenie mięśni przedramion. Wystarczą 3 serie po 15 powtórzeń na zginacze + prostowniki 3x w tygodniu? Za 2 tygodnie [...]

ładnie Liverpool pojechał Dertee masować u mnie wymiary chuyowe, w sumie to ja we wrześniu ważyłem tyle samo co gdy zaczynałem ćwiczyć(w wakacje codziennie po 3-4godziny na boisku) więc od września 10,5kg zrobiłem

dobrze Daniel.17 napisał. Nie bulwersuj się. Pisanie artykułów to jeszcze nie trzymanie diety. A zastosowanie się do napisanej teorii jest trudniejsze i proszę nie polemizować bo nie ma o czym. Zasady są proste. Podwieszone posty. Ale ilu tego przestrzega? Piszę z własnego doświadczenia. Ja złapałem wagę z 61kg spadek do 59kg a potem odbicie do [...]

oo, to sie podlacze:D moj stary ma ze 35 za duzo:/ praca siedzaca, nie chce mu sie cwiczyc:/ 187 cm

to ja spadam do domu ćwiczyć układanie miski :P