cwiczyc

[...] jest trenowac na czczo? wybij sobie z głowy siłownie na czczo;) jak wstajesz, to toaleta i od razu do jedzenia, pocztki moga byc trudne ale jak zaczniesz poprawnie jesc i cwiczyc to podkręcisz metabolizm i zarcie bedzie samo wchodziło. Obiad: Roznie ostatnio troche czytalem i doszedlem do wielu nowych wnioskow no ale dla przykladu podam [...]

Zawsze miałem takie przekonanie , że brzuch i tak dostaje przy innych ćwiczeniach i po prostu go olewałem. Teraz mam zamiar ćwiczyć go co 3 dni. Jak byłem mały to mi wystawały :)

Dzisiejszy trening 15.12 Rozgrzewka 5-10 min 4 obwody Podkreślę zmiany jakie nastąpiły w treningu 1) Unoszenie nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń(staram się prostować nogi) a do tego na zmianę dragon flag 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń + 5kg + do utrudnienia staje pod futryną i .... no wiecie jak to [...]

Najpierw przeczytaj, potem buduj swoje zdanie. Czytałem tę książkę i to jest marketingowy stek bzdur. A już treningi w nim opisane to zupełna kpina. 2s po 5 pompek i 2s po 10sek robienia mostka i to jest treningi? To już chyba lepiej wcale nie "ćwiczyć". Zakresy wymyślone przez autora do przeskoczenia na kolejen poziomy są nierealne. A pompki na [...]

jest tu kto jeszcze, ja dopiero z melanźu wróciłem i postanowiłem, że jutro nic nie robie mega relaks coś poczytam i mam cały świat poza sfd:P gdzieś daleko:D a w środę od nowa, szukać, szukać, ćwiczyć, jeść Zmieniony przez - eli99x w dniu 2012-01-10 02:18:17

W CIAZY JESTEM TAKE POSZLO TROCHE MASY SILOWNIE MAM W DOMU ALE NIE MOGE CWICZYC

wziełam po powrocie i jest już lepiej:-) Tylko boje sie ćwiczyć zeby mi sie to nie powtórzyło. Chyba czeka mnie przymusowa regeneracja żeby sobie powyrównywać te wszystkie pierwiastki. Jutro zrobię sobie off, zobaczymy co bedzie

Generalnie, to odczuwam jakiś kryzys. Nawet nie wiem, co bym chciała ćwiczyć @-)

ja tam Sis jak w ogole moge cwiczyc (czyli jak mnie nie boli kolano i kregoslup) to jestem zadowolona ;-]

A w myslach "dobra, nie bede juz cwiczyc w tym roku, bo dziewczyny se zyly podetna" %-)

Pytanie po jaki chvj ćwiczyć z Hondą stójkę? %-)

Pamiętam ,że ktoś tu pisał o SAWie. Da radę po tym ćwiczyć sw? Nie ma takiej pompy uniemożliwiającej trening?

A ja zacznę chyba samymi hantlami ćwiczyć bo klata słabo rozciągnięta i wygląda chuowo

Nie lecimy bo nie możemy ćwiczyć :-(

Odpuszczanie nóg to zabójstwo. Nie ćwiczyć nóg co tydzień i marnować taki wysyp anaboliczny... porażka! :-p

Ile mieliście lat gdy zaczynaliście ćwiczyć ?

Lub Dzieciak co chce zacząć ĆWICZYĆ !!!

nawet cwiczyc nie trzeba jak bierzesz metke. ale tylko bicepsy rosną :-)

A po ch** cwiczyc, synthol sie bije teraz%-)

By nie być goloslownym, wrzuciłem foty. Mozna cpac i cwiczyc, co wielu uwaza za niemozliwe. Zdrowe to nie jest na pewno. http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_TWOJA_CHWILA_PRAWDY_20_%2A%2A%2A-t1002119-s38.html?master=1#post5 Skladnia i interpunkcja w niektorych miejsca kuleje, ale mysle, ze spokojnie mozna zrozumieć. A jest pseudointelektualna papka do [...]