cwiczyc

Mój się grzecznie goli bo ja lubię jak jest ogolony i ostrzyżony krótko %-) No ale oczywiście to nie dla mnie pewnie tylko żeby inne podrywać %-) Chyba muszę mu zabronić ćwiczyć i posadzić przed tv niech sadło zapuszcza niech wiedzą że mnie kocha %-) Ale spoko kiedyś jak nie chciał pić z takim jednym moim wujkiem, to się dowiedziałam że na pewno [...]

ja szukam jakiegoś fajnego push, pull, legs, ale muszę się wstrzymać, bo jak się "napalę" na niego, to nie będzie mi się chciało ćwiczyć obecny %-)

[...] maja doswiadczenie, ale niestety operuja tez metodami sprzed 20 lat. ;-) Nowszych cwiczen nie znaja. Choc w sumie jak kiedys byly skuteczne, to dlaczego teraz nie maja. Wlasciciel pomimo 60, dalej ma krate ;-) Zielonych u nas zawsze na maszyny prowadza. Maja fajne buty na stanie, do podwieszania do gory nogami i mozna cwiczyc brzuch %-)

Aha... %-) To że banda sucharów ślepo ufa tajemniczemu Pumie i daje się upaść jak świniaki na rożen to jeszcze jakoś jestem w stanie zrozumieć, ale jakim cudem gościu który sam zrobił formę na debiuty, bądź co bądź bardzo dobrą, może zacząć ćwiczyć pod okiem takiego "szpadla"? }:-(

Juz to kiedys mowiełm ale przeciez czworki/dwojki mozesz cwiczyc :-D

Mi sie brzucha nigdy nie chce cwiczyc;-]

ale zaczne tak za 2-3 tyg je cwiczyc tzn rowerek robic wlasnie %-)

Mi to jedynie pomidory smakują, ale to chyba chvyowe warzywo %-) Marian: Właśnie już drugi tydzień z rzędu konkretnie doyebałem giry, i już będę tak robił dalej. Poza tym to chyba od następnego poniedziałku zacznę już lekko inne partie ćwiczyć :-)

A ja jutro zaczynam ćwiczyć :-))

J/w. Od jesieni '10 do jesieni '11 miałem pauzę i poleciałem z wynikami na łeb na szyję. Zacząłem ćwiczyć, pomachałem 2 miesiące i znów spadły mi kłody pod nogi. Nie ćwiczyłem od stycznia tego roku, do listopada. Teraz się wziąłem, ale nie będę prowadzić dziennika na moim poziomie. Za jakiś czas.

Ja to właśnie mam rozkminę czy ćwiczyć te skośne czy nie. Niby talia się poszerza, ale jak zobaczyłem Mariana skośne po redu to zacząłem się zastanawiać czy nie warto przemęczyć się na masie z tymi odstającymi bokami, żeby na rzeźbie mieć taki brzuszek :-P

Może kiedyś połowa forum będzie tak ćwiczyć jak zobaczą, że Antoś rośnie\-)

No u mnie była słabsza, bo tylko dodałem ww jak zacząłem ćwiczyć, i podlało od razu. Dlatego dowaliłem fatu :-P Ale chvy tam trzeba tera masować ile wlezie, żeby w ogóle chociaż trochę wyjść na plus w tym roku :-)

Zielony nie jestem, wiem co i jak, czytałem sporo zanim zacząłem ćwiczyć. Czyli z takim powiedzmy "stażem" taki trening może być?

W sumie trening podobny do tego, ale nie był to równy trening, bo nie miałem czasu czasami ćwiczyć. Ogólnie to jak miałem czas to jakiś tam podobny trening do tego co teraz realizowałem. Wyglądało to dość chaotycznie. Dlatego teraz się już przykładam na maximum i biorę się za siebie. Mój były trening to w sumie też jakiś tam plan, ale łączyłem [...]

Ok, czytałem o tym. Może błędnie myślałem, że układając taki trening osiągnę więcej niż FBW, bo jestem człowiekiem upartym. Skoro tak polecasz to postaram się wymyśleć jakiś plan. Po prostu chciałem się upewnić, że bardziej dla mnie jest FBW niż taki właśnie trening. Tak wiem, że z tych ćwiczeń wyszło właściwie nic, ale to było spowodowane, że nie [...]

Również mam prosty gryf w domu ale z obciążeniem 30.Bez hantli.I musze powiedzieć że nawet ładnie mi się bicek od niej wyrobił.Jesli chodzi o wyciskanie to ławeczke sam zrobiłem z pufy i łużka. :)Nie ćiwcz codziennie bo mięśnie potrzebują regeneracji.Jeśli ćwiczysz od krótkiego czasu to 5kg hantle i sztanga powinno Ći starczyć.Ze mną było [...]

Mi już 4cm w poleciały z biustu odkąd zaczęłam ćwiczyć. Nawet mi nie żal.

Nie spać, zwiedzać, ćwiczyć, jeść (bądź nie %-) ) i korzystać z wiosny! :-D

nie ma thrusters ani przysiad - zobaczę ćwiczyć