cwiczyc

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 55 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Chcę cwiczyć w domu przy pomocu kupionego sprzetu Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan : napisane w temacie

strzal co 5 dni stefek i musisz cwiczyc

ok.Nawet nie wiedziałam że może być za dużo ćwiczeń aero. Myślałam że po prostu muszę się ruszać/pocić i będzie dobrze.Bardzo ciekawy art. Ale tak całościowo to co mam zmienić? Zapomniałam dodać że miesiąc temu odpuściłam sobie siłownie gdzie przez około 2 miesiące ćwiczyłam według treningu który znalazłam na waszej stronie "trening cykliczny [...]

wogole to chcesz cwiczyc 6dni w tyg???

Chociażby na kulturystyka.pl. Ale jeśli mam trenować rzadziej to nie ma problemu. Tylko czy ćwiczyć jeszcze FBW czy splitem? pozdrawiam

mozesz zaczac cwiczyc splitem ale w lajtowej wersji. poczytaj posty podwieszone dla poczatkujacych

Dzień 56 Supl: omega 3, wit.C,zma, żeń-szeń+guarana woda ok 3l, melisa x2,zielona, zioła mnicha DT 2200 kcal 135/95/200 Trening: Ćwiczenia na diastasis+vacuum Trening 'C' 1.Przysiad przy ścianie z piłką 25xcckg/20x3kg/18x3kg 2.Unoszenie bioder (nogi wyżej) 30/30/30 3.Wejście na podwyzszenie bokiem+odwodzenie dochodzącej nogi w tył 25 x6kg /20 x6 [...]

Przeanalizowałam wszystko. Moje zapotrzebowanie to 1870kcal. Czyli teoretycznie na diecie redukcyjnej powinnam jeść 1500kcal(zakładając, że przy redukcji zmniejszam ilość kalorii minimum o 300kcal). Ćwiczę tyle, na ile pozwalają mi obowiązki domowe i dziecko- czyli te 40-60minut wieczorami na orbitreku plus spacery i sprzątanie w ciągu dnia- [...]

190 na klatke przy Twojej wadze to dobry wynik, zdawaj relacje jak zaczniesz cwiczyc silowo :) pozdro z zimnego podhala

Masz "łokieć tenisisty", nie boisz się ćwiczyć dużymi ciężarami?

Kiedy zaczynasz ćwiczyć byqu??

ja zaczynam od jutra ćwiczyć, mam nadzieje ze 110 na klatę mnie nie zabije

Dzięki bardzo, takie opinie bardzo motywują a pytałem dlatego, że chyba także zacznę tak ćwiczyć bo na razie robiłem cały czas masę, i zbyt mocno się zalałem,a teraz staram się to trochę podciąć i mozolnie to idzie, zwłaszcza brzuch, ale się nie poddaje

[...] zalezy. mialem operacje wyrostka, czyli dosc analogiczna jesli chodzi o mozliwe powiklania w czerwcu tamtego roku, paskudna sprawa - dokladnie na dzien dziecka ;) zaczalem cwiczyc w sierpniu, w pazdzierniku juz robilem ciezkie martwe ciagi i przysiady. do tej pory nic mi nie jest, co znaczy, ze raczej powiklan nie bedzie. mi tez mowili o pol [...]

hahaha nie rozumiecie ich intencji, oni chca poprostu sprawdzic czy oplaca im sie 10lat cwiczyc i jak ich ludzie skomentuja

Witaj John Pif Paf przez przypadek znalazłem twoje konto na naszej klasie.:)Spoko sylwetka aż chce się ćwiczyć:

hehe nie ciesz sie, bo i tak bede lepszy za 15lat jak przestaniesz cwiczyc Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-05-08 17:32:27

Proszę o odp. można ćwiczyć bic z tricem ? jednego dnia ? bo mam taki plan i mi tak wypada ?? ]http://img38.imageshack.us/img38/1738/dsc01790s.jpg Zmieniony przez - Grucjan w dniu 2010-06-02 20:54:43

jasny hoooj zostań instruktorem na siłce,trenerem a z końca świata przyjade ćwiczyć i budować sylwetkę przy Twoich treningach,radach i oku...kosmiczna sylwetka,dla mnie najlepsza jaką kiedy kolwiek widziałem,na ostatnim zdj to w przedramieniu masz chyba z 48 a w bicu z 55 za taką sylwetkę oddał bym wszystkie skarby świata(oprócz mojej Kobiety) ;) [...]

Nie miałem nic złego na myśli... pozatym co Ty do nicku masz? myślisz, ze jestem grubasem jakimś pewnie?^^ no spoko:D każdy ma prawo do swojego zdania.... pozatym sam dobrze wiesz, ze 70% ludzi ćwiczących tak dokiładnie to nie ćwicza sa sucho... i taka prawda.. a co później? przestanie ćwiczyć i flak.. MCKOX Twój komentarz był zbędny.. to samo [...]