cwiczyc

[...] a potem ewentualnie wymiany na nowy itd.... TO ŻADEN PLUS DLA KOGOŚ KTO POWAŻNIE PODCHODZI DO ĆWICZEŃ..... bo kupuje sie sprzet z myślą o tym zeby regularnie na nim cwiczyc a nie zeby co tydzien cos w nim naprawiac ,czekac na linki... przerywac regularne treningi... a tak wlasnie w większosci przypadkow dzieje sie niestety... gdy ktoś z [...]

Wcześniej miałem taki stepperek, firmy HES..... był olbrzymi ale za to bardzoo profesjonalny ... , chyba w 3 osoby mozna było na nim ćwiczyć hehe ...był ogromny...ale za to miałem pewnośc że nic w nim nie strzeli i że będzie mi długo służył i tak też było, bo spisywał się bardzo dobrze...a w czasie rzezby cwiczylem na nim 6 razy w tygodniu, [...]

[...] bardziej zmienisz podany plan, tym najprawdopodobniej bardziej go spieprzysz, wiec radze nic nie robic. W przypadku poczatkujacego indywidualizacja treningu nie gra powaznej roli, na wszystkich dziala to samo. Dlatego masz gotowca. A kiedy juz przestaniesz byc poczatkujacy, bedziesz wiedzial, co masz robic i jak cwiczyc by uzyskac dalsze postepy

ciekawe kuwa moze nie cwiczyc poczekam na to a co tam :) a kase zamiast na odzywki na piwko wydam

Musisz ćwiczyć w domu.

Wystarczy ćwiczyć & jeśli chcesz mieć dziennik, to co najmniej przekazuj jakieś rozpiski + rób zdjęcia dla porównania co jakiś czas / PROSTE :-)

@up zacznij wkoncu cwiczyc

Igor robisz już wsady? Pisałeś kiedyś że do obręczy sięgasz :->. Nie jeszcze nie, może jak bym miał dobry dzień + dobre rozciągnięcie to może by coś wyszło, tak póki co zacznę ćwiczyć i wzmacniać dolne partie i zobaczymy, co z tego wyjdzie ;-) Diego thx !

Cokta słusznie prawi, nie ma sensu ćwiczyć, żeby potem szpanować. Chociaż jeżeli fajny wygląd jest uzupełnieniem jeszcze lepszej osobowości to oczywiście wszystko w porządku. A bajera działa takie cuda, których najlepsza krata nie zdziała

Diego jak to nie ? przecież wczoraj zrobiłem full i po tym na chwile film mi się uciął :-P (mistrz autopromocji, prawie jak najman %-) A tu szama part II 8-) I przykładowe jedzenie na dziś: Rano: Płatki owsiane micha cała + zapiekanka Po południu: koło 11 kawałek ciasta truskafkowego W szkole: kanapki z szynką serem sałatą Obiad: Zupa z botfinki [...]

OK DZIĘKI :-) dzisiaj sobie ćwiczyłem, hantle wyp*****lam z mojego planu, nie lubię na nich ćwiczyć powaga :-)) wgl nienawidzę żelastwa... 8-)

k***a jedyne co mi przychodzi na mysl to "za duzo sprzetu za malo talentu", to co ty nakupowaales zanim zaczales cwiczyc to nie jeden by chcial, a teraz sam nie wiesz w co sie bawic...

Bo mnie nie interesuje typowo kulturystyczne nastawienie :) mam wyebke, chcę po prostu dobrze się bawić robiąc każdy tren. Nie wiem czemu ale strasznie zmienny jestem :) jutro pewnie będę już chciał nimi ćwiczyć, ehh ; (

Wgl tak się zastanawiam, bo nie wiem czy ćwiczyć teraz na wakacje, ale będą przerwy bo wyjazdy na wakacje itd. więc nie wiem :-). Po wakacjach tak rozmyślałem zacząć, kupić sobie jakieś białko czy gainera i do roboty... ale nie wiem doradź coś :-)

igor sprzedaj caly sprzet bo i tak cwiczyc nie zaczniesz %-) moze komus posluzy a ty odzyskasz utopiona kase

Co tu gadać panowie :) skończyło się na podciąganiu, po skończeniu 2 serii rzygałem na podłogę... i znów mi się słabo zrobiło, prawda jest taka że treningi w domu mnie niszczą, przepraszam za układanie planów itd, domowe warunki nie są dla mnie, tak się choyowo czuje, że nie da się tego opisać, mdli mnie co moment. Z racji tego że ćwiczyć w domu [...]

Nie potrzebuje w dzienniku oceniania zachowania, fochów na temat nie takich zdjęć. Jestem tu by ćwiczyć i się odżywiać. Życie nie polega na podlizywaniu się innym ale walczeniu o swoje i determinacji. Nie wstawałabym przez rok o 5.30 przed szkołą by zrobić trening, nie gotowałabym do szkoły jajek i omletów kiedyś... Nie biegałabym czasem o 23 bo [...]

A ten chłopak który przez te 3 lata zrobil ten postep to był juz jakos zaawansowany?? Darku, mógłbys podac jakies jego wymiary zanim zaczął ćwiczyc tym programem,tj staż treningowy,waga, itp

spoko, jezdem, mam tylko ostatnio zero czasu:( co do treningu: przede wszystkim trzeba ćwiczyć kondyche, biegać, jeździć na rowerku i dużo chodzić po górach. ja osobiście biegam 2 lub 3 x w tygodniu po 12km, do tego rower, a w każdy (no prawie każdy) weekend, łoiłem konkretnie w górkach (beskidy). konkretnie, czyli nia mam na myśli wycieczki w [...]

hehe,weterani zawsze w ceniejak bede mial troche czasu to postaram sie popelnic jakis artykulik o tym jak cwiczyc,co zabrac z soba zabrac,jak to wyglada od kuchni,itd,itp, Wszystko co doskonałe dojrzewa powoli