http://img651.imageshack.us/img651/4328/20110930201243.jpg http://img10.imageshack.us/img10/5905/20091201234.jpg A to sa obiecane zdjecia z masy i z przed 3 lat wtedy mialem 15 lat zaczynalem cwiczyc plecy robilem tylko podciagajac sie i cwiczylem na domowej laweczce nie majac zabardzo pojecia :)
[...] na odwiedzenie mojej stronki na http://www.facebook.com/pages/Hubert-Lisiewicz/201321989967516 jest pare modyfikacji i co najwazniejsze jest artykul ktory ukazal sie kiedys w tygodniku dzierzoniowskim ciekawy zachecam do przeczytania dla tych ktorzy chca wiedziec jakie byly moje poczatki jak cwiczyc i nie poddawac sie Pozdrawiam :)
@ leszek85 Ja jako sprzedawca miałem okazję ćwiczyć praktycznie na każdym sprzęcie Kelton jak i na tym wyciągu do sufitu. Ćwiczenie na nim różni się trochę od tego z wyciągu stacjonarnego ciężar jest prowadzony na lice bez prowadnic, kiedy wykonujemy wolny ruch ciężar się nie huśta na boki, jeżeli będzie to ruch tak zwany szarpany i bardzo szybki [...]
widzę, że zdecydowałeś się na FBW :) to dobrze :] pozdrawiam :) edit: drsquat ma swoją teorię na temat FBW :) mozesz stosować jego cięższą odmianę, albo ćwiczyć na planie podanym przez siebie ;) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-06 19:01:42
widzę, że zdecydowałeś się na FBW :) to dobrze :] pozdrawiam :) tez tak sadze drsquat ma swoją teorię na temat FBW :) mozesz stosować jego cięższą odmianę, albo ćwiczyć na planie podanym przez siebie ;) ciezsza? mnie sie wydaje ze lzejsza bo mnie cwiczen a to nie moj plan tylko ten z podwieszonego tematu z tego dzialu ;)
Makaveli17 hmm no w sumie to jest ten trening co jest podany na forum wiec mnie sie wydawalo ze jest dobrze... TUTAJ BEZ KOMENTARZA. a te cwiczonka co mowiles ze do kosza... to czym je zastapic? czy wogle zandych cwiczen zamiast tych nie robic? CWICZONKA PRZEZNACZONE DO KASACJI-NICZYM NIE ZASTEPUJESZ,BO NIE MA TAKIEJ POTRZEBY. KOMPLETNY PLAN JUZ [...]
drsquat a w zasadzie Drogi Kolego Hardgainerze :] moj txt: drsquat ma swoją teorię na temat FBW :) mozesz stosować jego cięższą odmianę, albo ćwiczyć na planie podanym przez siebie ;) nie był żadnym atakiem w Twoją stronę :) twierdzę iż ze znanych mi tutaj osób jako jedyny zawsze polecasz taką wersję treningu :) ja to szanuje i jeżeli zauważyłeś [...]
Możesz przejechać systemem kumpla przez miesiąc i ocenić efekty. Swoją drogą - dlatego zawsze lubię ćwiczyć samemu. Bo nie psuje mi trening jakiś mędrek, który "wie lepiej". A ludzi z nadwagą, którzy mi dają wskazówki żywieniowe są tuziny. "Kakao po trneingu" - to jedno z lepszych. Chodzi o to, żeby czerpać wiedzę ze wszystkich [...]
Żeby wyglądać tak, jak na zdjęciach, które pokazałaś jako wzór, trzeba JEŚĆ;-] No i ciężko ćwiczyć. Zacznij najlepiej od przeczytania tematu podwieszonego "koncepcja działu", tam masz wszystkie inne potrzebne tematy. Do tego wypełnij ankietę i zaczniemy od początku;-)
Za miesiąc w fińskim Kuusamo odbędą się inauguracyjne konkursy Pucharu Świata w skokach narciarskich. Trener reprezentacji Apoloniusz Tajner zdradził program przygotowań do tych zawodów. Kuusamo będzie gospodarzem dwóch konkursów - 28 listopada (piątek) i 29 listopada (sobota). - Do 9 listopada zawodnicy będą trenowali w swych klubach. Na tym [...]
Małysz zamienił się w lotnika Kadra polskich skoczków narciarskich zebrała się wczoraj w Warszawie. Zawodnicy ćwiczyli w tunelu aerodynamicznym Instytutu Lotnictwa. Ćwiczenia potrwają do środy. 10 listopada skoczkowie odlecą prawdopodobnie do Skandynawii na pierwsze treningi na śniegu. W tunelu aerodynamicznym ćwiczyła szóstka kadrowiczów: Adam [...]
Nowy cień Małysza W środę Adam Małysz wyjedzie z Warszawy, gdzie do tej pory korzystał wraz z kolegami z kadry, z tunelu aerodynamicznego w Instytucie Lotnictwa - pisze "Życie Warszawy". Z zajęć w Instytucie Lotnictwa bardzo zadowolony był Apoloniusz Tajner, trener kadry naszych skoczków. Wtorek był dla Małysza bardzo pracowity. Już o [...]
Zmiany w składzie reprezentacji skoczków? Kadra polskich skoczków narciarskich po powrocie z zawodów Pucharu Świata w Engelbergu zamierza trenować w Zakopanem przed Turniejem Czterech Skoczni. Nie wiadomo jednak, czy uda się przygotować Dużą Krokiew na wtorek. "Duża Krokiew jest tylko w części pokryta śniegiem i na razie nie nadaje się do [...]
Prezes PZN zapowiada rewolucję w kadrze skoczków Prezes Polskiego Związku Narciarskiego Paweł Włodarczyk zachowuje spokój, pomimo bardzo słabej postawy skoczków narciarskich na początku sezonu. Nie przewiduje zmian w kadrze szkoleniowej. Uważa, że trener Apoloniusz Tajner powinien prowadzić kadrę do igrzysk olimpijskich. "Uważam, że trener [...]
W skokach Małysza jest wyraźna poprawa Na trzy dni przed konkursem o Puchar Świata w Zakopanem wczoraj do południa po raz ostatni ćwiczył Adam Małysz – informuje „Dziennik Polski”. - Adam trenował najpierw na Średniej, potem na Wielkiej Krokwi, w sumie przez dwa dni oddał około 20 skoków - powiedział drugi trener [...]
W czwartek, W "Europa Park" w Rust odbyła się konferencja prasowa z udziałem czołowych skoczków niemieckich. "Europa Park" to park rozrywki dla całych rodzin. Jego cechą wyróżniającą spośród innych parków są elementy charakterystyczne dla poszczególnych krajów np. Grecji, Hiszpanii, Szwajcarii, Rosji czy Turcji. Tam właśnie w [...]
Przemmo358- Każdy ma inne predyspozycje do tego sportu , dodam ze nie stosowalem diety ani zadnych odzywek co w twoim przypadku moglo wygladac inaczej. A do porzadku zaczalem cwiczyc jak pisalem od roku... A co do cwiczenia kapturow kazdy cwiczy jak chce jedni z plecami inni z barami ;] ja preferuje jednak z plecami. Reszcie dziekuje za mile slowo [...]
Nie przejmuj sie negatywnymi opiniami typu ja tak wyglądałem po 2 miesiącach albo coś :) Nie kazdy ma dobry gen, jedym idzie łatwiej, drugim oporniej, Ważne jest żeby sie nie poddawac i cwiczyć a efekty na pewno będą :) Jak bez supli i diety to mi się podoba. Chyba interesuję Cię tylko masywna postura i duże wymiary a nie jakas super rzeźba ? Ja [...]
"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"
