cwiczyc

oo pogoda coś sie psuje dziś troszke chłodniej będzie sie fajnie ćwiczyć

mi sie ćwiczy za***iście wogule uwielbiam ćwiczyć w za***iście duże upały mam wtedy więcej energi tlyko gorzej z dieta i regenracją jest

ja tam nie narzekam w lipcu i robota i wogóle ciężko było aleani jednego treningu nie opuściłem teraz tydzien pzrerwy i od nowa treningi kocham cwiczyć

my też witamy ja lece ćwiczyć ps dietanabol to g**** jest tragiczne w skutkach

gonzo Ja zdawałem "B" teorie miałem o 8.15 a jazde zacząlem o 9,05 bo akurat looknołem na zegarek w samochodzie. A no fakt widziałem tam grupke co zdawała na "C" jak byłeś ubrany to może skojarze??? Krzyszka hmm jak zaczynasz dopiero cwiczyć i od razu gainer to w sumie nie jeste źle ale tez bez rewelacji twój wynik to średni [...]

a ja z omletem No ale turysta juz ma swój sprzęt i nie będzie od nikogo uzależniony by ćwiczyć tylko by zajawka nie minęła

taki wyciag to se mozna do dupy przykrecic mowilem balbym sie na czyms takim cwiczyc

Trening najlepszy na czczo, albo lekko białko + tłuszcze i można ćwiczyć od razu po. Takie moje zdanie. Po co ładować w siebie jakieś ciężary - to z mostu idziesz na stracenie. Równie dobrze możesz worek kamieni se na szyje przywiązać i iść trenować :)

Ja zacząłem ostatnio ćwiczyć po lekkim śniadaniu albo na czczo i też wydaje mi się to znacznie lepszym rozwiązaniem :) Wolę zjeść przed coś lekkiego (~300kcal) na bazie białka i tłuszczu i lecę cisnąć trening. Węgle nie są potrzebne według mnie. Tylko obciążają dodatkowo. Później dowalam węgli i jest cacy! :-)) Fotka z posiłku zamykającego [...]

Ja jednak wolę zjeść coś porządnego i dopiero ćwiczyć. Wracając do tematu poszło 50g płatków owsianych + 20g żurawiny + 20g rodzynek + 250ml mleka 1,5% + 10g Hi-Tec'a C-6

[...] ktos inny to zobaczyl,bo ja popelniam bledy:P Zeby nie bylo... A cos zmieniles? 1. Śniadanie 1 może być, skoro rano na czczo będę robił aeroby ?? Na czczo nie powinno sie cwiczyc bez uprzednio wziatej odzywki bialkowej,bo mozna popalic miesnie.Duzo o tym wszedzie. 3.Nie zaszkodzi,ale szybko moze sie znudzic. Dalej masz duzo cukrow.Owoce sa [...]

[...] i wykonuj podstawowe cwiczenia to zobaczysz jak twój organizm zareaguje jezeli to by sie nie sprawdziło to potem mozesz dorzucic jakies wspomaganie. Zajrzyj na forum tam zobaczysz rózne treningi dobierz sobie odpowiedni... wazne zeby kazda grupe męsniową cwiczyc raz w tygodniu i tak jak mówiłem wykonywac tylko cwiczenia podstawowe:) pozdrawiam

Neogenix CryoShock 1 porcja - pompa 9/10 - pobudzenie 9/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 9/10 Jak dla mnie rewelacja, bardzo dobre pobudzenie, na siłowni było strasznie gorąco, a mimo to chciało mi sie napier**lac ! Goście sie pytali jakim ch*jemchce mi sie w takich temperaturach ćwiczyć :D ! Pompa również bardzo dobra, [...]

[...] posłuchaj jeżeli nie chcesz trafic do szpitala z powanym urazem lub nawet z rozpadem miesniowym to daj sobie spokoj i juz wiecej nie układaj planów bo sie na tym nie znasz, chcesz dobrze wygladac to lata ciezkiej pracy i napewno wiecej u ciebie znaczy gorzej i niebezpiecznie, bierz gotowca co ci podal spaiter i idz cwiczyc, i czytaj lub pytaj

Znaczy to jest dobrze i moge ćwiczyć bezproblemu?

zrozum, że dieta będzie podstawą dla Ciebie, teraz Ci 4kg ruszyło bo zacząłeś ćwiczyć, inaczej się odżywiać, teraz już tak łatwo nie będzie. Gainbody to taki posiłek zastępczy, skupiłbym się na tej diecie, nie napisałeś dlaczego jej nie możesz trzymać ?

tak, był rezonans. chodziłam na ćwiczenia z rehabilitantem. Mam zalecone ćwiczyć mięśnie brzucha i pośladków. Ale dźwigać z ziemi nie mogę.

Świetna sylwetka, bardzo estetyczna i duża masa.Mam film z jego treningiem i ogólnie też ciekawy tylko zastanawiam się czy Lee nie robił martwego ciągu, bo ma na plecach świetną choinkę a na filmie w trakcie omawiania treningu grzbietu mówi, iż choinkę w dole pleców ma dzięki wiosłowaniu sztangą, a mc wogóle nie poleca ( wogóle żadnego ćwiczenia [...]

no to masz już jakąś bazę... ;-) a co do tego podziału treningu na po połudmie i wieczór.. i znów pytam: po co? i to cardio i to cardio, a to, że skupisz się na jednej partii ciała, no na udach, nie oznacza, że "schudniesz" tam. organizm czerpie energię z całości, a więc chudniesz globalnie, a nie tylko w udach, brzuchu, czy ramionach. są miejsce, [...]

wiadomo, ze nie zaczniesz cwiczyc od razu z 10kg na reke, ale masz w regulowanych hantelkach mozliwosci zmiany obciazenia i na barki wystaczy ci 4 czy 6 kg ale juz na klatke 8 moze byc malo :)