cwiczyc

a Magrinho ? on wszystko upycha do szafy to dopiero musi miec determinacje żeby ćwiczyć w pokoju i za każdym razem wyciągać wszystko z szafki :]

"a Magrinho ? on wszystko upycha do szafy to dopiero musi miec determinacje żeby ćwiczyć w pokoju i za każdym razem wyciągać wszystko z szafki :]" Z tym akurat nie ma problemu. Schowanie całego sprzętu do szafy to kwestia 2 minut. Jest to kwestia wygody. Nie chciało mi się ganiać na siłownie. Bo żeby dojechać na dobrą siłkę trzeba było [...]

To ja też trzymam za słowo, bo sylwetka z wielkim potencjałem i szkoda go nie wykorzystać. Nie no wrócić wrócę szkoda tych dwóch lata w któryś co nie co wypracowałam . Może niewiele ale coś tam jest . Na chwilę.obecna to średnio mi się chce cokolwiek robić ale ze waga trochę poszła w górę to staram się z rana kręcić cardio chociaż te 4x w tyg i od [...]

no i za to cie cenie,że chociaż szczery jestes:P ja zanim zaczęłęm ćwiczyć to duuużo czytałem więc miałem pojęcie ze w tym sporcie nic w miesiac nie zdzialam;d choć wiadomo jak po miesiacu mialem 33cm w lapie to sie czulem duzy,z czego teraz sie smieje:D

Zawsze było jakieś siłowniane g**** typu techno. Teraz będe ćwiczyć w domu i nie wiem co puszczę Może Apocaliptica? Zobaczymy.

[...] nocy spac nie mogłem, obręcz barkowa mnie tak napjerdalała ze hoi, prawdopodobnie po treningu, ale wczesniej nic nie czułem trening mam z rana po sniadaniu, pużniej ide do pracy, i nic nie było wogule, i korva koło północy sie zaczeło, dopiero o 5 rano sie posmarowałem jakąs mascia przeciwbólową i przeszło, i tak sie zastanawiam czy jutro cwiczyc

[...] dopiero początek, na nastepną wypłate wale jeszcze ze 100kg krążków i zastanawiam sie co jeszcze poniewasz buduje własną siłke i musze pomyslec. na starej ławce to sie już boje cwiczyc bo jest do 110kg dla odoby cwiczącej a ja niedawno stanełem na wage a tu 112,5+cięzar zakładany na sztange i sam sie zastanawiam czy ławka wytrzyma jeszcze troche

Hehe ale jestem ekto więc jest dobrze, i wogole niemam brzucha jak zaczne cwiczyć to spadnie mi do 66 a potem wskoczy do 70 w miesiąc.

macie coś na depresje? za 3 dni do szkoły uderzam o.O mój organizm nie chce mnie słuchac ;( jak ja mam ćwiczyć podczas depresji, dajcie mi jakiś lek albo zakończe żywotwa

ja chcialem do 85 dobic do wakacji ale patrząc na moj zapał i na to jak mi waga szła przed kreatyna to jednak zmniejszylem wymagania do 80 ;d dluuugi czas stałem na 75kg potem pseudo cykl kreatyny ktory trwal 4 tygodnie,ktory dal mi naprawde duzo,szkoda tylko że po 4 tygodniach tego cyklu przestałem ćwiczyć i wszystko zleciało;p Zmieniony przez - [...]

możesz ćwiczyć w ochraniaczach na uszy, ja ćwiczyłem w górnej szczęce bo mimo, że to chwytane to na każdym treningu po ryju dostawałem

Jaa troche narzekam Niemiałem diety bo cienko z kasą, teraz postaram sie o diete ale niewiem czy kasy na to starczy Ale ćwiczyć nieprzestane nawet jak niebędzie diety za bardzo to kocham.

jestem endo i jeszcze nie zaczalem cwiczyc od nowa na silce, tylko domator

korva mam nadzieje ze i ja zaczne cwiczyc od srody bo bez treningu tak hviowo sie czuje ze japjerdole. mam wrazenie ze spadam kilogramami dziennie jak tylko nie moge isc na trening (aktualnie problemy zdrowotne) już nie chce myslec jak by sie czuła moja psychika po wypiciu alkoholu

Jest to potwierdzone z autopsji dieta ta sama, monotona jest bardzo męcząca co prowadzi do roztrenowania odniechcewa się nam ćwiczyć i trzymać dalej diete

Madzia nie stosuj restrykcyjnych diet, nie jesteś otyła juz teraz, powiem nawet, ze jesteś szczupła. Samo karmienie piersią jest już wystrczajacym minusem, zobacz "tyłaś" 9 miesięcy wiec nie usiłuj chudnąc w ciągu 9 tygodni wystarczy ze będziesz jadła zdrowo, rozsądnie, urozmaicenie. Nie wywalaj, z góry, produktów z diety bo tak mówią, [...]

Wiem. Tak wyglądają "szczupli" ludzie, cos trzeba miec albo miesnie albo tluszcz. Jak sie oglada ich w ubraniach, czy tak na zdjeciach to tego nie widac jak sie zobaczy z bliska czy sie masuje to jest tluszcz, a z wiekiem jest go wiecej. Kobiety twojej budowy w wieku kolo 40stki "koncza" z wielkim walkiem tluszczu zalegającym [...]

Zawzielam sie :) Plan treningu z pilka mnie przekonal i zakupilam pilke + zestaw hantli. Zaczelam w zeszly wtorek cwiczyc wg planu dla poczatkujacych (wtorek-czwartek-sobota), po kazdym treningu robie 20 minut na orbitreku, a w pozostale dni w tygodniu 30 minut (mam nadzieje, ze to OK). Narazie daje rade, ale jestem kompletnie bez formy i jestem [...]

13/07 Piątek(plecy/ramiona): 1. Martwy ciąg 5 serii, 10-4 powtórzeń 120x10/130x8/150x6/160x4/180x4 2. Wiosłowanie sztangą 4 serie, 10-4 powtórzenia 70x10/80x8/90x6/100x4 3. Podciąganie na drążku(nachwyt, do klatki), odwrotne wiosłowanie 3xMAXp 4. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, szeroko do podbrzusza, poczwórny drop, MAXp na danym ciężarze Ramiona [...]

Twoje teksty czasem miażdżą%-) też lubie unoszenia, ogólnie lubie cwiczyc barki albo łapy.