cwiczyc

rowniez szukam czegos fajnego jak najblizej centrum. standard silowni nie musi byc na najwyzszym poziomie, wazne zeby nie bylo tlumow i dalo sie zrobic porządny trening o kazdej porze. obecnie chodze do galerii dominikańskiej ale nie dosc ze drogo to jeszczem tyle hałastry ostatnio chodzi, ze cwiczyc sie nie da. czekam na propozycje

A wiec tak King: wiem ze nie mozna w tym samym dniu cwiczyc miesni nóg i biegac na dlugie dystanse. Wczesniej w treningu mialem budowanie miesni nóg ale teraz wylaczylem bo chce zeby latwiej mi bylo poprawic gibkosc nóg i przez to moge sobie wytrzymalosciówke robic. Chyba ze zle to pojmuje. A co do cwiczen to tak: ćw B1 : chwytam sie za podparcia [...]

[...] nawet po miesiacu mam problem z przytrzymaniem kolan w gorze przez sekunde we wszystkich powtorzeniach na drążku. Tam w instrukcji ABS'a bylo ze orientacyjnie miesiac/poziom i nie wiem czy cwiczyc dalej czy zmienic poziom bo organizm sie moze przyzwyczaic i nie bedzie postepu na 3-cim poziomie. Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-08 11:23:55

Witam po przerwie. Dzisiaj miales rozciaganie (rozgrzewka 15 minut to nie za malo?). Szlo w miare ale juz miesiac sie rozciagam i wolno efekty leca. Na treningu musialem cwiczyc z kolesiem co dopiero drugi raz byl na treningu wiec wk***wiony caly trening bylem bo jeszcze narzekal ze jego bledy wytykam zamiast podziekowac ze go ucze za free. [...]

Dzięki za odpowiedź : ). Książkę tą zakupiłem już jakiś czas temu ale na chwilę obecną kurzy się na półce (szkoła>matura..) ale już po egzaminach mam zamiar zacząć ćwiczyć. No ja za bardzo nie mam pieniążków na siłownie a u siebie w domu mam drążek i poręcze do pompek : P więc nie będzie aż tak źle. Aż dwa lata treningu? No to długa droga przed [...]

Witaj PurePower! Zaczelo sie najpierw od zaleglosci na uczelni i sporo czasu poswiecilem na nadrobienie. Balem sie cwiczyc i biegac rano bo przez niewyspanie moglo byc trudniej poprawic szkole. Jak juz poprawilem caly material ze studii to podjalem wazna decyzje w moim zyciu. Postanowilem zaczac studiowac drugi kierunek studiow. Dziwnie zareagowal [...]

[...] Planuje zajac sie treningiem nóg, pleców i brzucha. Zastanawiam sie jakie cwiczenia na plecy zrobic, czy te co do tej pory robilem I1, C3, I4, I5 i M czy moze jakis inny zestaw. Mam mozliwosc cwiczyc nachwytem, podchwytem, chwytem neutralnym i szerokim nachwytem. Nogi i brzuch bez zmian. Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-06-22 16:04:35

no, nie ma nóg, ponieważ bylem zmuszony żeby je przerwać ćwiczyć, na dniach dorzucę nogi. hmm, jednak pozostanę przy splicie, a co inni sadza o tym treningu? pozdrawiam.

To zacznij ćwiczyć to aminokwasy będa sie wbudowywały i wtedy zrób badania.

Witam. Od poniedzialku zaczynam cwiczyc z Cell pumpem i HP ;]. Kumpel radzil zebym w dni: Nietreningowe bral rano na czczo CP, a w okolicach treningu raz hp Treningowe, rano na czczo CP, a przed i po treningu HP. Co o tym mysliscie? Pzdr.

Najlepszy stack jaki brałem. Siła idzie niesamowicie, mi poszła o 11 kg na wycisk. Masa +4 kg suchego mięśnia (jestem ektomorfikiem, więc zauważyłbym jakby zaczęło mnie zalewać tłuszczykiem, ale przyszedł sam suchy mięsień). Smak Lemon całkiem znośny do ok 35 miarki, potem coraz gorzej... Na koniec cyklu płakałem pijąc to. Po 15 minutach od [...]

ja od wczorja robie drugi cykl HP+mono po pierwszym bylem zadowolony tylko ze to bylo dosc dziwne bo: -czulem sie ospaly -nie cchialo mi sie cwiczyc -nie czulem energii do zwiekszania wysilku ALE pomimo tego caly czas prawie przy kazdym cwiczeniu dokladalem kilogramy i puchlem doslownie w oczach :D no nic zobaczymy jak to bedzie na tym cyklu [...]

Jestem świeżo po 8-tygodniowym cyklu na HP+mono. Jadłem smak Fruit Punch, który nie oszukujmy się jest ch*jowy (naturalny CP dużo bardziej mi smakował . Rozpuszczalność też słaba, trzeba dolać po wypiciu, żeby zgarnąć resztę prochu. Przez ponad połowę cyklu mocne mrowienie po kilkunastu minutach od wypicia, przyspieszone bicie serca i płytki [...]

14.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg 1610kcal, 142g (35%) białko, 38g (21%) tłuszcze, 167g (41%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, papryka, pomidor, chleb razowy żytni z ziarnami 3. łopatka wieprzowa, kasza jęczmienna wiejska, mix warzyw 4. musli, whey, mleko 5. jabłko [...]

Nie zgłębiałem się dokładnie w temat dlatego źe wiele zaleźy od sekcji.te info są bardzo ogólne, ten art jest dla nowicjuszy. Chodziło mi o to źeby ktoś kto zaczyna ćwiczyć wiedział mniejwięcej co. Knife-bez obrazy ale po 1 uderzenia głową itd odnosiły się nie do KB z USA ale jego odmiany z Japoni.Co do gardy bokserskiej to sekcje nawet Karate [...]

FelipeKLB smiech to zdrowie :) pomóżcie bo chciałem zacząć już ćwiczyć miałem parę dni odpoczynku już czas wziosc się do roboty

zapomniałeś chyba o treningu nóg. Naszą masę dobrze zwiększają przysiady ze sztangą, martwy ciąg czy wyciskanie na ławce poziomej. ja uważam ze należy też ćwiczyć brzuch.

ci co dopiero zaczynają powinni ćwiczyć wszstkie partie mięśni ponieważ na początku są najlepsze efekty. brzuch jest ciężko zgubić ale należy go ćwizyć. z czasem będą efekty

Dzień 100 – 13.05.2015 dostałam skierowanie do kardiologa - wizyta za tydzień. RTG klatki piersiowej prawidłowe wizyta u chirurga z kolanem: strzelało zawodowo :P ale jest lepiej. Kolejna seria Nimesilu przez miesiąc, suplementacja authron complex. Za dwa miesiące do kontroli i już powinno być super i będę mogła zaczynać ćwiczyć nogi 8-) dziś idę [...]

dział po rewolucji to i nowa ankieta być musi :D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: minori WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: - ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84,5kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 40,0cm OBWÓD UDA: 63cm OBWÓD BIODER: 106,0cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]