cwiczyc

Typowa kulturystyka może nie ma nic z nią wspólnego, ale ćwiczenie z głową myślę że daje więcej korzyści niż negatywów. Co do tego że chudzi żyją krócej wg tego jednego badania... nie chce rozpoczynać nowej dyskusji która nie ma nic wspólnego z tematem, tak czy siak najlepiej mieć NORMALNĄ wagę (tak jak to sugerują nawet w tym badaniu) PS. [...]

Witam po kilku tygodniach :) otóż ćwiczę od ponad 5 tygodni - przez pierwsze 2 tygodnie ćwiczyłem w ten sposób : pompki 3 x max ilośc powtórzeń (60 sekund przerwy między seriami) podciągnięcia na drążku nachwytem 3 x max (60 sekund) spinka brzucha 3 x max (60 sekund) bezpośrednio od razu po tym treningu rower na 30 minut z HR około 125-145 [...]

baaardzo proszę się nie śmiać :) zdjęcie robione przed swoim 1 pójściem na siłownie ,teraz ćwiczę już tydzień ;) 1 od lewej ,lekko napięty , 2 napięty na maxa , 3 - plecy ,raczej na luzie :) i teraz pytanie do Was...nie chce zostać zawodowcem ani nic w tym stylu ,po prostu chce wyglądać trochę lepiej...nie chce też przybierać super hiper uber dużo [...]

Witam wszystkich! Spędziłem z ''krisem'' setki godzin na siłowni zawsze na luzie i z wielka przyjemnością! Niestety ja na siłownie zaglądałem przeważnie wiosna żeby jakoś na lato wyglądać ! dodam ze nie rezygnowałem z papierosów ani innych używek podczas tych (przeważnie 2-3 miesięcy siłowni w roku) Teraz nie mam za bardzo czasu i od kilku lat nie [...]

bo generalnie katabolizm jest groźny...marketingowo żeby coś "zleciało" to trzeba by w ogóle nie ćwiczyć jeść 1 posiłek dziennie i biegać po parę godzin dziennie

bo nie trzeba jeść "książkowo" sam jem 4 posiłki, intuicyjne przy czym jak idę na miasto/do gości to jem co mam pod ręką byle nie przesadzać, ćwiczyć i wszystko będzie ok

żeby było widać mięśnie brzucha to ... trzeba je ćwiczyć ostro masuj czym się przejmujesz? przyjdzie lato to zrzucisz tłuszcz bez dodatniego bilansu nie zbudujesz mięśni....

no kiedyś tłuściutko było dalej tnę co ta o cycach nic mi nie mów nie dość, że nie lubię ich ćwiczyć to nie rosną

z drugiej strony widuje sporo facetow o podobnyym typie budowy ktorzy nie cwicza. Zgadza sie ! Ja akurat musze cwiczyc, zeby nawet tak wygladac... masz jakis cel (chociaz on jest tez blizej nieokreslony)... Przeczytaj naglowek w dziale "Alternatywna Droga".... Foto, z przed 4 lat, kiedy po wejsciu na drugie pietro nie moglem zlapac [...]

dzięki Lager90 i sowini wcześniej trenowałem karate przez 1,5 roku, później coś tam próbowałem ćwiczyć kulturystycznie ale bez jakiejkolwiek diety Teraz dopiero od 3 miesięcy ćwicze regularnie HST z dietą i drobną suplementacją (białko WPC + kreatyna od 3 tygodni) masa idzie powoli do przodu, ale zdaję sobie sprawę z tego że jeszcze długa droga [...]

Ja mam problem z nogami - to chyba przez to że w przeszłości mało jeździłem na rowerze - na klate dźwigam w serii 10 kg więcej niż na nogi i nie bardzo wiem jak mogę je wzmocnić i rozbudować - czy powinienem robić więcej serii na nogi niż na inne partie ? Czy ta dysproporcja pomiędzy nogami a "górą" jest według was duża ? A może [...]

[...] sie to jednak z dodaniem dodatkowych kalorii, pozniejsza redujcja itd. Po wielu latach cwiczen po prostu juz mi na tym nie zalezy. Staram sie odzywaic zdrowo, jesc czesto, cwiczyc w miare regularnie i wygladac ok. Jezeli poprawi to w jakims stopniu moja sylwetke i sile to sie ciesze, jezeli nie to i tak cwiczenie sprawia mi wielka przyjemnosc. [...]

pierw skoncz izotek a pozniej mysl o czym kolwiek ja na izoteku mialem takie sajdy ze ledwo co cwiczyc moglem a ty tu piszesz o wspomaganiu ? Przemysl to jeszcze raz .... Zmieniony przez - prosac w dniu 2012-10-21 22:45:54

[...] poprostu cos z laska jest nie tak !! Umnie niunia tez byla na poczatku zla ... ale se pogadalismy itp i teraz jest wszystko Ok Nic sie nei zmienilo jest tka jak dawniej tlyko ze troche wiekszy sie zorbilem i nic pozatym i uwazam ze jest za***ista bo zorzumiala to i wie ze lubie cwiczyc i od koksu itka nie odstapie Dobra koneic tej mojej bajki

[...] masz tego wolnego czasu za wiele- jak jest w moim przypadku to dziewczyna troche moze kolidowac.Poza tym nie podobala sie jej ze sporo przybralem na masie od keidy zaczelem cwiczyc.Mialem podobnie jak KOKS20 m wybrac albo silownia,kox albo ona wybralem silke i nie zaluje.tak ze w moim przypadku roztsanie bylo z powodu malej wyrozumialosci [...]

[...] % informacj i doszedlem do wniosku ze tak na prawde to chyba chodzi tu tez o cos wiecej m o rozmowe z innymi ludzmi ktozy tez cwicza i wylewaja z siebie morze potu by dotrzec do swojego wyznaczonego celu !! ogolnie chodzi mi o to ze przez te rozmowy tak jakos bardziej chce mi sie cwiczyc !!!!!!! i mnie to jakos tak wlasnie pozytywnie nakreca mmmm

U mnie wszystko poszło odwrotnie,dla dziewczyny zuciłem siłownie i odwiedzam ją tylko przypadkiem.Najczęsciej kilka razy w tygodniu na 5 minut(robiąc szoty kolegom) Nie wiem co ja mam z tym zrobić.Dziewczyna nie widzi opcji abyśmy się widzieli dwa razy w tygodniu a do tego była szkoła i to wszystko.Na siłownie nie miałem czasu.Teraz są wakacje i [...]

No to ja mam chyba bardzo wyrozumiałą laske, bo wie że i siłka i ona jest dla mnie ważna i napewno niema zamiaru mi zabraniać ćwiczyć bo z tego co wiem chce dla mnie jak najlepiej A co do koksu, musze przyznać za***iste uczucie, ale nie jakaś agresja bo to mi przeszkadza, tylko uczucie kiedy rosne, puchne w oczach, no i na szczeście to też moja [...]

Czytałam ten post z zapartym tchem - przyznam. Poruszyliście bardzo ciekawy temat, siedziałam i czytałam i czytałam…nie chcąc przegapić zadnej z wypowiedzi. Jako przedstawicielka płci na która „najeżdżacie” że nie jesteśmy jesteśmy stanie zrozumieć koksowania…musze sztrzelić mały wykładzik. Chociaż tak [...]

U mnie było troszkę inaczej. Jak zaczynałem ćwiczyć (16 lat) jeszcze niezardzo interesowałem się dziewczynami, poprostu dorastałem ze starszym o 6 lat bratem który zaszczepił we mnie miłość do sportu. A że akurat wypadło na sporty siłowe...... Nigdy nie ćwiczyłem i nie będe ćwiczył dla kobiet, a siłownia jeżeli mnie zmieniła to tylko na dobre.