cwiczyc

Nie ma nic bardziej efektywnego przyjacielu, jak dieta + siłownia czy tam inny rodzaj aktywności fizycznej. Jednak nie jest to wg. mnie żaden wyznacznik, inaczej na wadze tracili by tylko Ci co ćwiczą a tak nie jest. Jeśli z różnych przyczyn nie możesz ćwiczyć to zapoznaj się chociaż z działem "Odchudzanie", a jak będziesz miał możliwość to [...]

Jak zwiększysz do 1800 i zaczniesz ćwiczyć to schudniesz bez problemu. Nie jesteś pierwsza która z tak niskiej kaloryczności przeskoczy na wyższą i one chudły, mimo że na 1000kcal miały zastoje. Warto jest zacząć od wyższej kaloryczności, bo jak będziesz miała zastój i będziesz musiała kalorie ciąć, to z czego utniesz jak będziesz na 1500? Jeśli [...]

1. Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO. 6 razy - Olimp 1 raz - Activita 1 raz - Activlab 2. Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Tak . Powierzchnia wystawnicza to 132m kwadratowe. 3. Podaj jakie dodatkowe matrixy lub składniki pojawiają się w [...]

jak an poczatek wyjasnij sprawe skoliozy z lekazem popytaj jak mozesz cwiczyc itp co do planu wystarczy prosty plan dla poczatkujacych (HBW np lub FBW)

heh a pozniej bedzie w programie "uwaga" lub "super wizjer" na tvn i znoow beda sie czepiac ze przemoc sie szerzy "Szacunek, to powinien miec każdy do każdego." "Cwiczyc aby przetrwac." SFD FIGHT CLUB

Jesteś chudy każda szczupła osoba jak się połozy na plecach to wystają jej żebra nic w tym nienormlanego. NA tych fotkach wyszstko jst ok zacznij ćwiczyć i nie szukaj sobie porblemów...

A jak duże masz to skrzywienie wiesz? Powiedział że to coś poważnego? Ja też mam lekkie skrzywienie kręgosłupa, ale lekarz powiedział żebym ćwiczył że to nic poważnego i żebym nie szukał sobie problemów. Od czasu kiedy zaczołem ćwiczyć to się sporo polepszyło.. Dbaj o technike i ćwicz a jak masz jakieś wątpliwości to sie przejdz do lekarza [...]

Aha no rozumiem ;) no ok przjde sie do tego ortopedy...Ale nadal nie uslyszalem 2 odpowiedzi... 1.Czy mam chodzic na basen (czy to cos da).? 2.Czy moge cwiczyc mc,wioslowanie itd...? ;)

[...] juz kiedys zrobil mi rentgen i powiedzial tylko ze na pewno nie mialem zlamanych zeber ani wybitych i tyle. Tez mnie interesuje jak to skorygowac. a i powiedzial ze moge cwiczyc na silowni ale tylko te cwiczenia gdzie leze lub siedze i nie moge robic takich gdzie stoje i obciazam kregoslup. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2009-07-05 [...]

Aha rozumiem...A jakie sa "objawy" tego Twojego skrzywienia.? Tez masz wystajace zebra czy co.? To z wlasnego doswiadczenia co mi doradzasz, zebym zaczal cwiczyc , czy dal sobie spokoj z tymi cwiczeniami typu mc itd.?

A jakie sa "objawy" tego Twojego skrzywienia.? - tez mam wystajace Z wlasnego doswiadczenia mozesz cwiczyc tylko malymi ciezarami ten MC i wioslowanie. W sumie skoncentruj sie nad technika bo ja zle technicznie robilem i mi sie to poglebilo... ale czlowiek uczy sie na bledach. Pozdro.

Sędziowanie moim zdaniem dobre, trenerka mówiła coś o drobnych przypadkach gdzie źle coś zaliczyli, ale były to może dwa przypadki (chociaż sędziowie są blisko i wiecie jak to jest - może my źle oceniliśmy) Nie byłem na ME Juniorów, ale z tego co mówią trenerzy cała oprawa tego turnieju była 100 razy gorsza niż tych zawodów.. To chyba pokazuje, że [...]

[...] kibicami...ale wcale racji miec nie musze.. poza tym uwazam ze ten temat zupelnie nie pasuje do tego forum...chociaz te mieszane sztuki walki.. teraz powinniscie mu poradzic co ma cwiczyc zeby sie obronic.. czy krav mage , bjj, karate , mua thai sambo czy tez moze cos innego..a moze powinien latac z klamka albo kosa...... Pozdro dla Kumatych!!

Będę obserwować, też 3 miech tm zaczalem cwiczyc, z checią porownam twoj, z moim progresem ;)

Przez przypadek wcisnął się enter :) Do rzeczy, mam pytanie odnośnie powiększonej lordozy i skłonów tułowia z linką wyciągu w pozycji klęczącej, czy można tak ćwiczyć? Z góry dzięki za odpowiedź.

wiesz, mogę powiedzieć, ze wypisałem wszystkie ćwiczenia starając się ich nie dublować. na pewno zdublowałem coś. po tym treningu nie mam co już ćwiczyć przedramoin bo mocno dostały po dupsk dzisiaj. supinacje sobie odpuściłem, zrobiłem młotkowe zgięcia. łapska niesamowicie mnie bolały. w sensie że mięśnie. w żadnym razie nie chce sobie odpuszczać [...]

no fakt. No ja ćwiczę 3-ci miesiąc i jak narazie jest ok. A co miałeś na myśli pisząc o doborze ćwiczeń?? Bo partie są porozkładane chyba ok jak na split. A jeszcze zadam pytanie, bo w sumie gościu miał racje. Pisze o tym aby podzielić partie na: klatka + barki + tricepsy + brzuch, nogi + plecy + bicepsy + przedramie, i ćwiczyć je 2x w tygodniu bo [...]

drazekm: :-) po prostu tak ćwiczę z trzech powodów, unikam kontuzji naderwań naciągnięć itp, ćwiczę w mieszkaniu w bloku więc muszę zważać na sąsiadów, często ćwiczę sam bez asekuracji w razie co łatwiej poradzę sobie z umiarkowanym ciężarem ojan: oczywiście, że jest wiele zalet ćwiczenia w klubie choćby aspekt taki, że wcześniej wiele lat [...]

Oczywiście każdy organizm jest inny i każdy inaczej reaguje. Do tego dochodzą indywidualne preferencje. Lepiej jest ćwiczyć tak jak się lubi niż wbrew sobie. Na mnie ta metoda się sprawdziła. Warto spróbować.

Bywa w życiu i tak. Trening, a żarcie Na zakończenie swojego programu, nazwijmy to "redukcji" otrzymałem wskazówki co mam robić gdyby waga zaczęła rosnąć. Waga wzrasta: Pierwszy poziom reagowania: więcej/mocniej ćwiczyć Nie pomogło: Drugi poziom reagowania: dieta z ograniczeniem kalorii Nie pomogło: Trzeci poziom reagowania: dieta ketogeniczna [...]