cwiczyc

Maciek 1. jak chcesz i mozesz zrobic trening masowy to go zorb od poczatku do konca - bez polsrodkow one zwykle koncza sie polwynikami :D 2. osoby o slabej kondycji powinny cwiczyc w zakresie tempa ktore moga BEZPIECZNIE wykonywac przez zalozony okres czasu z czasem jak im wytrzymalosc i kondycja pozwoli zwiekszajac obciazenia (tutaj podobnie [...]

etobzyk, spadówka. Ale miło mi, bo tak właśnie mam na imię. faftaq, od stycznia do marca zrzuciłem już 9 kg jakoś, potem zacząłem ćwiczyć bardziej na masę. Moje zapotrzebowanie na 0, (4 razy siłownia, plus aeroby/interwały) wynosi 2100 kcal. Wybieram dietę low carb, więc oto rozkład BTW jaki na razie ustaliłem: Białko: 2,5 g/kg, czyli 182,5 [...]

no ok a rzez ile mam cwiczyc planem FBW??? a po ilu moge zaczac normalnie cwiczc ?

no tak masz racje.. nie pytam sie zbytnio bo czytalem troszke artykulow na temat diet, treningu i dopingu.. jedynie to o co sie moge zapytac to czy cwiczyc 4 dni czy 5?? bo zwykle jak cwiczylem 2 partie na dzien to w ciul dlugo mi schodzilo.. a przy 5 dniowym wyrabialem sie do godziny czasu.. zapomnialem dodoac ze brzuszki bede machac ale to tak [...]

co dokładnie z nogami,dlaczego nie możesz ich ćwiczyć?

jarosz517 "Robert Burneika w swoim radiu opisywał mniej więcej jak ułożyc trening,..." Ha! wlasnie mamy przyklad typowego rozumowania. (szczegoly w linku,ktory podal Antos) wiedza mutanta-Roberta nt.treningu jest typowa dla przedstawicielu JEGO GATUNKU,czyli bardzo niska. wiedza na temat treningu normalnych ludzi - ZEROWA! "Już [...]

Dzisiaj rano 64.5 kg. Mam zamiar wejsc na powolna masę tylko przy ponad 30 stopniowych upałach, które będę miał conajmniej przez 2 miesiące, trudno będzie cwiczyc z dużym ciężarem. Oto fotka z poczatku redukcji, waga 70 kg /SFD/2021/7/7/f7233c81e70c413eb52dc4a5de61d482.jpg

Urlop w Polsce dobiegł do konca. Mocno chyba mnie nie zalało. Od poniedziałku zaczynam cwiczyc na domowej siłowni. Nie wiem czy mam wchodzić na masę czy zredukować to co sie nazbierało przez 3 tygodnie. /SFD/2021/8/26/d3f462655f3847f88b311b64ffc90608.jpg /SFD/2021/8/26/5dfc39c5e7fd435c89f7a5045630fd69.jpg [...]

musiałabyś przestać chodzić, biegac no i w ogóle @-)... z tym powiększaniem to nie przesadzaj, chyba , że pretendujesz do księgi rekordów Guinnessa, bo dziwnym trafem wśród tych co im sie "powieksza" sa tylko laski które prawie nic nie ćwiczą , w przeciwieństwie do ćwiczących. Przepraszam, za moje watpiace podejście , ale nie znam w rzeczywistości [...]

Czy ja mówię ze chce mieć takie nogi? Chodzi mi o kształt, jestem pewna ze można ćwiczyć poszczególne mięśnie tak samo jak w rękach tak i w nogach. Wchodzę na Lady Fit a tu same umięśnione dziewczyny się wypowiadają. Chyba nie musi mi się to podobać. Skoro wam tak to super ale nie trzeba narzucać innym swego gustu. Każda to instruktor a nie umie [...]

Dzięki Senegroth za wskazówkę Pytanka: 1. Czy system treningowy rozpisany na 4 dni w tygodniu można ćwiczyć 3 dni w tygodniu systemem: wtorek – trening 1 czwartek – trening 2 sobota – trening – 3 wtorek – trening 4 czwartek – trening 1 … itd czy rozpisuje się to wtedy inaczej [...]

Sene zmień temat na: grrubas – post konsultacyjny czasem mam jakieś pytanko do Ciebie więc żeby nie w dzienniku to będę pytał tu 1. co to jest przysiad ATG? 2. czy na zawodach można startować w sprzęcie lub RAW jak kto lubi i wszyscy mają równe szanse? 3. czasem po piątkowych ciągach jestem tak zmęczony że nie mam ochoty na biceps i [...]

Mówisz o planach których nazwy do żeńskie imiona? Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu CF. Brać po prostu w każdy dzień inny zestaw i tyle? Bo gdzię czytałem żeby robić tak : 1 dzień gimnastyka, 2 dzień gimnastyka + ciężary, 3 dzień areoby+gimnastyka+ciężary po takich 3 dniach dzień luzu. Tylko nie wiem czy 3 takie dni pod rząd to nie za duży [...]

Żyjemy w kapitaliźmie , czyli systemie opartym na gromadzeniu kapitału. Ponieważ dobry bajer to podstawa sukcesu ekonomicznego to sekcje wciskające dobry bajer są kwintesencją skuteczności w działaniu . Co kilka lat pojawia się ktoś kto odkrywa najskuteczniejszy na świecie styl waliki , czego dowodzi budując teorie o nie odpartej logice , lub [...]

W 70 % zgodze się z postem 1. Faktycznie jest tak że są ludzie którzy ćwiczą mają stopnie honory.. ale jeśli jest to lipna szkoła to są one nic nie warte. Jeśli chodzi o pieniądze zalezy to od klubu, u mnie w chwili obecnej jest tak że trener nie chce od zawodników pieniędzy. Cieszy go sam fakt że jesteśmy razem i cały czas się rozwijamy. Ulica : [...]

Beciaa smutne ale prawdziwe. A mi się wydaje że najlepiej będzie ćwiczyć YYY i uzupełniać go XXX ale w żadnym wypadku na odwrót.

Można nawet i coś ćwiczyć 50 lat, ale wszystko zależy od tego jak się ćwiczy. Z tego co wiem to, żeby opanować aikido dość dobrze trzeba naprawdę sporo czasu.

OLO KK przeczytaj ze zrozumieniem Przysięge DOJO, a może zrozumiesz co się wpaja... 1.Będziemy ćwiczyć nasze serca i ciała dla osiągnięcia pewnego, niewzruszonego ducha. 2.Będziemy dążyć do prawdziwego opanowania sztuki karate, aby kiedyś nasze ciało i zmysły stały się doskonałe. 3.Z głębokim zapałem będziemy starać się kultywować ducha [...]

a teraz mala analiza wrzuconej przysiegi, majacej ukazywac istotę SZTUKI WALKI 1.Będziemy ćwiczyć nasze serca i ciała dla osiągnięcia pewnego, niewzruszonego ducha. --- to jest dla mnie jak najbardziej oczywiste. Ubrane w ładne słowa, ale oczywiste.Niezaleznie od tego co cwicze. 2.Będziemy dążyć do prawdziwego opanowania sztuki karate, aby [...]

PA ! Jeżeli mówimy o powstawaniu Aikido to. 1. Powstawało w okresie modernizmu. Sztuki walki żeby przetwać ( bo poco ćwiczyć walkę mieczem , czy pięściami w dobie CKM'ów )musiały odwołać się do innych poza przydatnością na polu walki ideii. Kano tworząc Judo odwołał się do europejskiej ideii sportu. Ueshiba tworząc aikido odwoływał się do tradycji [...]