cwiczyc

Ja wyrzucam z prawej ręki lekko się kręcącą i uderzam też prawą. thom a możesz mi powiedzieć jak to jest z tym podziałem boiska na różne części jeśli chodzi o strategię gry. Jakbyś był jeszcze miły to może poweisz parę zdań na temat zagrań taktycznych np. podwójna krótka, szybka i jak je ćwiczyć. Chodzi mi głównie o te bardziej skomplikowane. A [...]

Cześć Taki fajny temat, ale szkoda, że mało kto się wypowiada . Może opowiadajcie jakieś rzeczy, byle tylko związeane z siatkówką .Jak ćwiczycie, gdzie gracie. Kiedy rozpoczeliście grę i na jaki poziomie teraz jesteście. Fajnie jest poczytać o osiągnięciach innych Sam gram już rok, wcześniej tak rzadziej, a przez rok to bardzo często. Jestem na [...]

Jodan- w sumie pare razy mi sie tak zdarzylo ze bylem bliski zaduszenia goscia i zawsze sie zastanawialen czemu trener mi wtedy przerywa walke Myslelem ze mnie nie lubi albo cos .Dzieki za info. PS ja trenowalem Judo tylko 3 miesiace bo pozniej mialem kontuzje.Teraz chce wrocic ale sam parter cwiczyc bo musze chronic noge.

[...] pośrednio albo bezpośrednio." Oczywiscie zdaje sobie z tego sprawe ale wiadomo ze w parterze sa one mniej narazone. Na poczatek w gre wchodzi technika tylko i zamierzam cwiczyc w ochraniaczu pilkarskim - takim z plastikiem wszytym bo te gabkowe na moj gust zdadza sie tylko zdrowemu uderzaczowi a nie mnie. Co wiecej to ze moja golen byla [...]

1)Dobra jutro zacznę czytać te wszystkie lektury. 2) Miałem taki zamiar ćwiczyć, tzn całe ciało jeśli tak to mogę nazwać po polsku. 3) I masz tutaj rację bo jem byle jak i w większości nie zdrowe rzeczy. 4) BCCA chce używać żeby poprawić lepszą wydajność mięśni oraz żeby nie występował katabolizm bo wiem że jak biegałem to troszkę ubyłem na wadze. [...]

Okej postaram sie pójść do ortopedy i spytać się o zakres ćwiczeń które są mi potrzebne aby pozbyć się tej skoliozy. Czy będę mógł równolegle chodzić na siłownie ? Zacznę od FBW-3x w tygodniu. Przez jaki okres mam tak ćwiczyć? Czy później jakby co zmienić technikę cwiczeń? Gdy już będę troche wyrobiony? Jakie mam brać obciążenie ? Takie żebym [...]

Dzięki za uwagi. Widzę że te początki ze siłownią nie będą takie proste. Ale dalej jestem optymistycznie nastawiony. Jednakże dalej mam problem z tą dietą i to dość duży problem bo jestem w tym temacie pogubiony. Wiem że dobra dieta to połowa sukcesu. Chciałbym jeść tak minimum 4 posiłki dziennie. I tutaj jest moja pierwsza wątpliwość. Czy [...]

Ok. Dzięki za rady. Zacznę ćwiczyć brzuszki, pompki, rower, biegi, jakiś sport (może wrócę do siatki lub ręcznej). Może zaproponowali byście dobrą dietke + sztukę walki?

Dzięki panowie, właśnie ku temu się skłaniam - żeby nie ciąć zbyt mocno kalorii. Popełniłem taki błąd rok temu - byłem po dwóch latach siedzenia na dupie i jedzenia śmieciowego żarcia (triglicerydy wtedy 450, BF na oko 25% }:-( ). Wziąłem się wtedy za siebie, ale zupełnie bez głowy - uciąłem kalorie do 1800 i dołożyłem duużo ruchu (głównie [...]

tak tak wiem g**** o dopingu... Ale za to wiem duzo o cieniasach którzy zamiast cwiczyc i w sposób naturalny "rosnąć" wolą nakoksić się i "urosnąc w ciagu 15 minut". WIesz jak to się nazywa ? - SŁABOŚĆ - cały sens kulturystyki i jakiegokolwiek sportu polega na pokonywaniu barier swojego ciała i psychiki. ALe co mogą o tym [...]

GDC jak jesteś taki uczony to idz sie pochwal wiedza na inne forum ! BANA mu zanim wejdziesz na DOPING to pomysl co robisz bo nie stosowałes koksów i nie wiesz co nam po tym jest ile tego bierzemmy i jak bierzemy wiec S-P-I-E-R-D-a-L-A-J a i jeszcze jedno piszesz ze bedziemy mieli malutkie pałki !A MOGE SIE ZAŁOŻYC ZE JAK WARZYSZ 120KG I JESTES [...]

no wlasnei tylko mam klopot bo nei jestem do kocna pewien czy przy mojej wadze i wzroscie cwiczyc na mase czy juz moge rzezbe? pomozcie ;p

JAk bym siebie widzial jak zaczynalem :D klate mialem wieksza niz wszystko bo lubilem na nia cwiczyc. Jest dobrze cwicz trika bo odstaje od bika aa i waski dosc jestes jak cwicz gore barki i kaptury bo cienko ale jest dobrze . Bedzie z ciebei zawodnik tylko nie poddawaj sie bo rzeczywiscie nie kazdy wytrzymuje 4 miesiace mialem gosci na silce co [...]

A wiec jak bedzie z tym treningiewm pomoze ktos wkońcu ;( Człowiek chce ćwiczyć cos ze soba zrobic a i tak nie ma kto mu pomóc... ;/

1 Jakby plan był do bani to bym wogule przyrostów nie miał 2 trenuje 0.5 roku i mam ułożonom dietkie i mniej wiecej łapie oco chodzi w tym sporcie 3przeczytałem to i pasuje mi 2 grupa tylko teraz jakie ćwiczenia dla mnie i jaka kolejność ćwiczeń a co przeszkadza ćwiczyć wszystkich grup mięśni na jednym treningu tylko z różną intennsywnościa [...]

[...] pod zdumieniem ile wagi i masy miesniowej nabrali nie tracac na tym zbyt duzo na szybkosci. Z 2 strony michalczewski podobno wyciskal na klate sztange 50kg ale bardzo szybko i dynamicznie wiec pewnie cwiczyc ze sztangami tez mozna ale szybko i dynamicznie czyli przeciwnie do kulturystow. Zmieniony przez - Souljahh w dniu 2010-08-14 16:45:26

[...] w oczy, i powiedz sobie - tak jestem grubasem, strzel sobie liscia i pozniej wroc poczytaj posty podwieszone raz jeszcze, dowiesz sie jak powinnienes sie odzywiac i jak cwiczyc by spalic TLUSZCZ. Bo jak na razie to wynika ze twoja waga to 110 (tak pisales w poprzednim temacie) i jestes szczuply a reszta to gruba skora . Skoncz ... i wez sie [...]

zawsze mozesz 5 razy ubić śmietane - to za 6-tym już tak łatwo nie skończysz , możesz spróbować tej LIDOKAINY (sr zniezulający - przy zabiegach ) potodno gumki w niej "moczą" ,możesz się upić , możesz zacząć ćwiczyć-podobno można się nauczyć-dużo treningów ! XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] jest dluzszy. Mozna przedluzyc stosunek mysc o czym innnym(dziwna metoda ale skuteczna),podszas penetracji nie myslimy jak nam fajnie,ale myslimy np. co bedziemy jutro cwiczyc na silce-wtedy orgazm przychodzi nieco pozniej. Jednak najlepsza metoda jest zwalenie gruchy przed numerkiem. Sorry za slownictwo,ale chcialem,aby wszystko bylo [...]

err0r Jeśli bolą Cię nadgarski przy wyciskaniu to opaski pomogą dużo. Jednak nie mozna ćwiczyć cały czas w opaskach ,bo osłabną Ci przedramiona i wtedy bez nich możesz mieć problemy. Żeby temu zaradzić proponuję zakładać opaski dopiero przy większych ciężarach i na mniejszych ilościach powtórzeń. Ponieważ ucisk na żyły jest dość mocny ,to przy [...]