cwiczyc

Zapytaj trenera cz.4 Tym razem o Greens & Juice i jak ćwiczyć mięśnie brzucha na masie. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/zapytaj-trenera/video,4,zapytaj-trenera-cz-4.html Zapytaj trenera cz.5 Charakterystyka Xtreme 3R + ile gram białka w posiłku? [...]

Rozumiem :) polecacie mi zmienić trening którym cisne już z 3miesiące czy dalej ćwiczyć tak jak jest ?:) siła spadła z utratą wagi czuje po sobie :) co do dietki oscyluje mysle ze realnie w okolicach tych 2000-2100kcal dziennie , tutaj juz nie ma chyba za bardzo czym manipulować wiec czy na kazdym treningu cardio 20min 3x w tygodniu przed [...]

Slyszałem kiedyś opinie na temat brzucha, że jak jest się podlanym to ćwicząc mase nie można robić brzuch gdyż poźniej będzie odstający. Będą mięsnie tylko brzuch będzie taki wzdęty. Niektórzy mają tak z tego co zauważyłem na forum, nie są zalani, krata jest ale ten brzuch im sterczy tak jak klatka. Ile w tym prawdy ? Mit ? Co sądzicie na ten [...]

a gdzie moge znaleźć jakies fajne ćwiczenia siłowe (w miarę proste) ?? Skoro zalezy mi na zrzuceniu ud to mimo to muszę ćwiczyć całe ciało ??

przed chwila mierzylem i tak jest. Ja mam troszke tłuuszczyku na nogach ale nad tym pracuje. Poniewaz nigdy nielubilem cwiczyc nóg. Ale koledzy mi powiedzieli ze nogi to podstawa i od tamtej pory wziolem sie do roboty. Pozdrawiam.

41 nie dużo, zaczne ćwiczyć to sie zmienipozdr.

Wiesz, są niektórzy którzy boją się ćwiczyć nogi, np przebyte urazy, zerwane ścięgna, uszkodzone łękotki etc. Sam osobiście kładłem mocny nacisk na nogi ze względu na uprawiany sport. Obecnie normalnie ćwiczę na nogi bez jakiegoś szczególnego nacisku :) Fakt faktem jest iż są ludzie którzy mają górę jak czołg a nogi jak nitki od spaghetti :D [...]

39cm ale dopiero zaczynam je ćwiczyć

a ty nie umiesz czytać???? napisali ci żebyś już nic nie wklejał bo jest tragedia zacznij ćwiczyć od przyszłego tygodnia z porządną dietą bo teraz wyglądasz jak ja przed pierwszą wizyta na siłowni nie masz wrażenia że straciłeś rok ćwiczeń na siłowni??

a jaki dokladnie sport uprawiasz ? staz podales w dniach czy godzinach ? kiedy zaczniesz cwiczyc obwod bicepsa ? jesli x = ojej to ile wynosi x ? wyciskanie lezac to 11 x 10kg ? barki 10 x 8kg? przyciad , kolego zabiles mnie dieta , nie starasz sie ! pzdr

a jaki dokladnie sport uprawiasz ? biegam latam skacze pływam staz podales w dniach czy godzinach ? w sekundach kiedy zaczniesz cwiczyc obwod bicepsa ? jak przyjdzie sezon i zakupie metke jesli x = ojej to ile wynosi x ? nie wiem ale pasek mam długości równika i zakładam go bumerangiem wyciskanie lezac to 11 x 10kg ? nie 100 x 1kg barki 10 x [...]

zmien temat na za rok zaczynam cwiczyc pozdro

To ważne ze masz checi cwiczyc i ci sie nie odechciewa :) Reszta przyjdzie z czasem :D

bardzo mi się podoba twoja sylwetka , ie przestawaj ćwiczyć.

Ortopeda moze co najwyżej zdiagnozować, rehabilitacją się nie zajmuje i zawsze powie żeby nie ćwiczyć albo inna głupote wymyśli. Potrzebujesz dokładnego opisu urazu i ogarnietego fizjoterapeuty.

Wiem że odgrzewam ale temat jest uniwersalny/ponadczasowy, więc nie wyjezdzajcie juz z archeologią!;) Jakoś przypadkiem trafiłem na ten temat i dziwne, że dużo osób chwali się swoimi wymiarami nie podając tak ważnych parametrów jak wzrost i waga. Wszyscy wiecznie o proporcjach gadają a z drugiej strony takie bezmyślne odpowiedzi dają. U mnie [...]

Można zacząć ćwiczyć taekwondo w wieku 20 lat, a jeśli jesteś sprawny fizycznie, to w ogóle nie będzie problemu (chyba że sekcja się nastawia na dzieci). Jeśli chodzi o starty w zawodach, to w cywilizowanych krajach są kategorie wiekowe nawet dla ludzi po trzydziestce, więc może i do nas ta tendencja dotrze. Zanim się zapiszesz, możesz się [...]

IMO trzeba zdrowo jesc i cwiczyc Tylko zycie takie juz jest ze nie kazdy moze to robic Nic na szybko, zeby zbudowac duza mase miesniowa to trzeba lat

Sam już nie wiem. Muszę przemyśleć kwestie siłowni. Może warto zaczekać jakiś czas? Co do IZOTEKU to, to jest różnie. Jedni mają nawroty trądziku, a jedni nie. Lek jest mocny, ale bardzo skuteczny. Sucha skóra to norma i dzięki temu, że tak wysusza to dobrze działa. Podczas kuracji izotekiem trzeba pić bardzo dużo wody. Dziennie ~1,5/2L no, ale [...]

Suple biorę te co wypisałem. Gram jako bramkarz, ostatnio rzadko. Kalorii mam wystarczająco ;) RDL? Co to? Rozumiem, że nie powinno byc podziału na odpowiednie grupy mięśni, tylko za każdym razem ćwiczyć to samo?