cwiczyc

Czuję się już zdrowy, ale złe wieści. Miałem ławkę użyczaną przez kolegę, ale teraz nie można u niego ćwiczyć, więc muszę się przez 2 - 3 tygodnie (wtedy kupię ławkę marbo) powstrzymać od ćwiczeń na niej, więc plan zmienił kształt: A Nogi: Przysiady ze sztangą 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka: Pompki 3s Barki: [...]

MyKeepAlone posłuchaj skoro uważasz że musisz wziąść sie za siebie i niebyć p***ą dam ci parę dobrych rad zapisz się na jeedkunedo sam na to chodziłem lata temu powiem że naprawde zrobi to z ciebie ludzi w tej sztuce walki zawatych jest dużo kombinacji bardzo przydatnych w samoobronie..Jeśli chcesz wyrównać z kimś rachunki to najlepiej ustawić się [...]

Najbardziej chce się skupić na rozwinięciu nóg, jestem wysoki i mam z budowy chude nogi i muszę się nieźle napracować żeby się rozwijały. Klata trochę kuleje pod względem siły ale jakoś mnie to nie za bardzo wkurza. Cieszę się, że mam gdzie chodzić i mogę ćwiczyć

Witam Kopnięcie "z półobrotu" tzw.360 kick.Najlepiej wykonać go potrafią Ci którzy uczą się sztuk walki np.: Taekwondo,Karate,Muay Thai,Kung-Fu,Jeet Kune Do.Wiem,ponieważ sam uczę się 3 lata Kung-Fu i Jeet Kune Do i powiem Ci,że mi jest łatwo je wykonać,tylko musisz: - sporo ćwiczyć, - być rozciągniętym, - nie mieć dużo tłuszczyku (bo będzie Ci [...]

Nie mam, najpierw chce zobaczyć jak to by wyglądało a dopiero potem wydać ten tysiąc czy dwa.Zresztą na początku wolał bym ćwiczyć z drewnianym kijem:D

A ja myślałem, że to ja mam dziwny trening i dziwne patrzenie na kulturystykę. kazdy moj trening jest intensywniejszy niz poprzedni - w to NIKT CI NIE UWIERZY, a tym bardziej ja, bo wiele razy moje treningi były wykonywane z jednakową intensywnością, jeśli sądzisz, że z treningu na trening możesz ćwiczyć bardziej intensywnie to wg mnie życia nie [...]

[...] 4 i 5 kosci srodrecza reki prawej. (kilka ciosow krzywo siadło) niewiem jak Ty ale mi skladali na drutach. mialem szyne przez ok 8tyg. po sciagnieciu i tak ok 3miechy cwiczyc niemoglem. powoli deilkatne ciezary i stopniowo inaczej nieda rady. ostatnio mialem zlamanie 1kosci reki lewej. gips mial byc 6tyg sciagnalem sobie go po 2tyg tydzien [...]

hehe ja zlamalem 5 kosc przy glowce, typowe "zlamanie bokserskie" lekarz tez mowil 5 tyg, ja sciagnalem po 3 ale nie wiem czy to bylo madre, niby juz nie boli ale troche mi sie to obsunalo i lekko widac przy zacisnietej piesci. 1,5 miesiaca i zaczynam powoli cwiczyc. Najlepsze bylo to ze ostatnie 3 tyg cyklu mialem gips.

Pojedź sobie propka solo i zacznij nogi ćwiczyć .

brałas jakieś tabletki hormonalne? wydarzyło sie cos co szczegolnie mogło wplynac na twój stan emocjonalny, jakies zrodło stresu? Dieta 1800kcal ile razy w tygodniu mozesz ćwiczyć? przetwory ze słoików -> to domowe?

tabletki brałam kilka lat temu ale ze względu na cere :/ stres i stan emocjonalny ?....odkąd rozstałam się ze swoim facetem czyli 3 lata temu zapomniałam co to wahania emocjonalne i ogromny stres :D a stresik mały czasem krąży a bo to szkoła a to praca i terminy, taki standardzik raczej ale nic poważnego. Dodam, że moi rodzice przy wzroście 170 [...]

Witamy Taka malutka uwaga na przyszłość Nie bierz na poważnie takich kalkulatorów. Zobacz sobie pkt.1 BF 11%? Toż to wynik dla wysuszonej fitnesski Taki czas na siłowni to strata czasu Poszukaj w Regulaminie działu linka do tematu z treningiem dla początkujących. Uważam, że 3x na siłowni w zupełności wystarczy Oczywiście, jeśli wolisz ćwiczyć [...]

hahaha czasem mnie się udało na chwile więc okropnie bardzo chce cwiczyc ze sztangą, mam juz lekkie doswiadczenie w tych maszynach i nie uważam , że są fajne.

dziewczyny to co....mam zacząć trening od początku z regulaminu po tych 8tyg. zabawy na maszynach czy może poszukać tutaj gdzieś u dziewczyn i podpatrywać o podobnej wadze, figurze i podobnym celu ? bo już bym chciała lecieć i ćwiczyć jak mi te zakwasy miną

[...] na silke do kumpla do wozkowni ale pochodzilem tylko kilka tygodni a pozniej kupilem sobie 2 hantelke i nastepne kilka kilo. mialem takie warunki ze moglem praktycznie przecwiczyc wszystkie miesnie na nawet duzych ciezarach oprocz klaty. najgorsze bylo to ze nie mialem sztangi..ale efekty i tak byly niezle w 3 gim mialem okolo 37 w lapie i [...]

tekst, ze Ty bys nie dal rady tych 400 zrobic, nie byl wcale zlosliwy, ale realny nawet, gdybys teraz zaczal typowo silowo cwiczyc, bez jaj, 400 bys do marca nie zrobil chyba, nie? ale wcale nie nasmiewajac sie, silowo ladnie idziesz tylko ciagle za chudy jestes btw, wtedy, jak plakalem nad technika w mc, to nie byly znow takie smieszne te [...]

[...] 8, 6 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: 12, 10, 10, 8 UGINANIE NÓG W LEŻENIU: 12, 10, 10, 8 WSPIECIA NA PALCE W STANIU: .... WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE: 20, 15, 15, 10 PS. Myslałem tez nad tym zeby klate cwiczyc 2x w tygodniu. Pierwszy dzien jak teraz, drugi z naciskiem na jej srodek. Co myslicie ? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2010-11-18 21:32:56

Teraz mam czas to napisze co można zmienić (na tyle co się znam.. dopiero zaczynam przygodę z dietą). Mieszanka studencka rozumiem ze bakalie.. trzeba je miażdżyc moździerzem bo jak często się zjada i nie przeżujesz tego dokładnie to mogą wystąpić problemy z żołądkiem. 200g cebuli to dość sporo nie beka się (surowa)? Ser wiejski z jakimś warzywem [...]

Co do dopalacza to odradzam bo to tylko cię rozdrażnia i nic nie daje. Trzeba dużo ćwiczyć aby takie specyfiki działały. Tak to tylko więcej szkodzą niż pomagają, ale to moje zdanie. I czytam fora poczytaj opinie o swoim specyfiku w googlach. Różnie piszą (mówią że jest bardzo szkodliwy... zalezy jak używany itd.). opinie znajdziesz błyskawicznie. [...]

Nie rozumiem dlaczego niemialbym cwiczyc wedlug tego planu, zastapie tylko uda jakimis innymi cwiczeniami i wyciskanie zza karku i powinno byc dobrze. Jak narazie taki trening przyniosl mi ladne rezultaty wiec dlaczego mialbym go zmieniac na zupelnie inny. Na zdrowie nie narzekam, na kregoslup rowniez. Co do dwuglowego to nie wiem o co Ci do konca [...]