cwiczyc

Ok... Wszystko dopiete na ostatni guzik... Zastanawiam się jeszcze nad jedną kwestią... Piszesz rozpiętki 12-10-10-10... ok... Tylko co z progresją ciężaru? Stosować czy nie, jeśli tak (wydaje mi sie to logiczniejsze) to do każdego ćwiczenia, czy do niektórych nie... Przy planie na masę mam Ćwiczyć tymi sami obciążeniami przez np. okrągły miesiąc [...]

[...] i tak wlasnie siedze sobie w pracy, bo pracuje w sklepie z odzywkami i mam dziure w dupie wielkosci cukierka... szkoda slow.. jest lato mialem robic kuracje i ogolnie cwiczyc a teraz musze miec przerwe.. juz tydzien minal bez silowni bez supli i w nerwach, mialem za tydzien sciagnac szwy i isc na trening a tu ch** jest dziura i znow beda [...]

[...] jestem ta sytuacja w ch** wymeczony... mialem robic kuracje na lato i ogolnie dobrze sie porobic bo za miesiac lece na wakacje a tu ch**... niedosc ze nie moge kompletnie cwiczyc to jeszcze wyglada to tak a nie inaczej... w dodatku jak naciskam na ta dziure reka przez bandaz to nap*****la jak sam sk***ysyn. jutro rano cykne foto to sami [...]

"niedosc ze nie moge kompletnie cwiczyc" wczesniej zadalem to pyt ale nie odp w czym to przeszkadza? w treningu ? malo masz miesni do wbijania ? rozwin

zaraz sie dowiesz, ze wszystko oprocz dupy mozesz cwiczyc, a bic to nawet w kaptury mozna wiec jest luz %-)

no bo tak jestXD ...w sumie to nic ci nie jest ,więc w treningu w ogóle ci to nie powinno przeszkadzać ,a jak cię drażni xd to się przyzwyczaisz po 2ch treningach i będzie bez zbędnego dobijania siebie; idź ćwicz ,możesz ,a możesz nie ćwiczyć i się zadręczać bez sęsu zupełnie. blingu dobre kopyta/-)_ Zmieniony przez - thatman w dniu 2012-07-07 [...]

a co do cwiczenia to conajmniej do sciagniecia szwow nie moge cwiczyc, minal tydzien od kiedy nie cwicze bo tyle mialem szwy, ale ze szwy pekly i nieby ma mi znow to ciac i zszywac to znoow kolejne dwa tygodnie bedzie, wiec miesiac wykluczony;/

"a co do cwiczenia to lekarz mi zabronil cwiczyc dopoki mam szwy i dopoki to sie nie zrosnie" zobacz tytul tematu %) powiedz ze jeszcze saa bierzesz to czeka cie wyklad wiec popcorn wzkazany moich "rad" nie bierz pod uwage, tak sobie pisze that thx%) ale wolalem moje dawne nogi

Jak zadajesz kilka pytań na raz to wypunktuj, będzie bardziej czytelne i łatwiej będzie odpowiadać. 1. Nie musisz zmieniać. Jak nie dasz rady wąsko to zmień na francuza. 2. Ja mam poręcze do ściany i nie narzekam. Kupiłem ze względu na to, że zajmują mniej miejsca. 3. Nie narzucam Ci jak masz ćwiczyć. Wg mnie drążek lepiej się sprawdzi w tym [...]

i czy dobrym pomysłem będzie ćwiczyć w osobny dzień łydki i przedramiona? chodzi mi o krótki trening, po 1-2 ćwiczenia :)

Jest wazna, ale i tak wiekszosc sily zazwyczaj idzie z nog - dlatego warto je cwiczyc. W parterze nogi sa mniej wazne, tam glownie triceps mocny duzo zdziala i "zwinnosc" lub masa... w stojce ramiona sa glownie przekaznikami energii, ktora powinna wychodzic z calego ciala, zaczynajac od nog, przede wszystkim od nog... i powiedz czy wolisz walczyc [...]

To nogi musisz cwiczyc, bo sa wazne w stojce... glownie uda, i wytrzymalosc ud tez cwicz... np. stanie w polprzysiadzie z 150-175kg przez 10-15sekund

[...] mam. Po prostu duzo mniej jem, obcialem kompletnie cukier i jakiekolwiek slodycze. Wegle obciac mi ciezko bo nie mam zbytnio czasu na gotowanie, a chleb czy bulki sa trudne do zastapienia... Jakos dam rade. Dzisiaj trening nr 2. Nie wiem jak ja bede cwiczyl z tymi zakwasami. Szybkie pytanko: Czy cwiczyc te partie miesni na ktorych mam zakwasy?

[...] o treningach i o dieche. Wszystko jest na tym forum. Jak dla mnie to Ty masz problem w psychice, a to nie jest forum ktore daje rady na ten temat. Zadajesz pytania "Czy cwiczyc te partie miesni na ktorych mam zakwasy?" a jak cwiczysz? SPLIT? FBW? P&P? Wklej swoj trening wklej swoja diete i bedziemy korygowac. A nie juz gadasz "Nie wiem jak [...]

[...] Wszystko jest na tym forum. Tak tez wlasnie poczynam Jak dla mnie to Ty masz problem w psychice, a to nie jest forum ktore daje rady na ten temat. Zadajesz pytania "Czy cwiczyc te partie miesni na ktorych mam zakwasy?" a jak cwiczysz? SPLIT? FBW? P&P? Wiesz, nie szukam atencji, porad odnosnie zdrowia psychicznego (chociaz to, ze mam w glowie [...]

Sory za nieobecnośc.... dzieki wielkie wszystkim co sie wypowiedzieli no cóż, zmotywowałem mame do biegania razem ze mną a na dodatek mama sie zwolniła i narazie nie pracuje w biurze... więc postanowiła ćwiczyć i trzymać sie ogólnych zasad zdrowego odżywiania które przedstawiłem mamie w podwieszonych tematach.... Jeszcze raz wielkie dzieki i pozdro

"MOJE PYTANIE ; nie wiem czy nie przesadzam z treningiem , może powinienem mieć 4 dni w tygodniu ćwiczyć ? bo po prostu na moim ciałku nie widzę zmian. może powinienem robic jakieś inne ćwiczenia czy coś w tym stylu," Już dawno powinieneś to rzucić. Pewnie zaczyna się przetrenowanie. Rzuć ten "trening" odpocznij tydzień czasu [...]

A może ,,Trening siłowy bez sprzętu Oliviera Lafay''. Ponoć dobry sposób na rozwój siły i wg. Też niedługo zaczynam ćwiczyć tym treningiem.

dobra coś wymyśle z tym brzuchem ... co ile powinienem ćwiczyć bicepsy jak robie 3x pompki ( 75 50 40) 3x dipsy 30 -35 ekspander x3 klata ,brzuch , plecy , część lędźwiowa i ekspander na rękę po 8 min. na jedną ( tak około 4 -5 kg mi się wydaje) robię trening środa , piątek , niedziela -> może być czy lepiej by było np. co dwa dni sam [...]

Chciałbym kupić hantle tak po 6+ kg. tylko nie wiem czy sie opłaca, może lepiej nie kupować hantli tylko dalej ekspanderem pompować ? , ile tak gdzieś około powinno sie ćwiczyć hantlami w tygodniu ? chcę se też kupić obciążniki na ręce po 1kg - mieliście takie coś ? ( takie na rzepy przy nadgarstku sie je zaczepia , dawało efekty no i ten [...]