cwiczyc

ale Tobie chyba nie chce się ćwiczyć :)

Chce mi sie ćwiczyc.Tylko 7 dni w tygodniu to troche duzo. a w dodatku na wyskok tam jest trening który ćwiczyłem i nic mi nie pomógł

Plecy - Nogi Z tego co wiem nie powinno sie cwiczyc dwoch duzych grup miesniowych na jednym treningu. Rozbij to na 2 dni. Pozdrawiam.

Jak problemy z kregoslupem to najpierw idz do ortopedy czy mozesz cwiczyc silowo. Wiekszosc cwiczen mniej lub wiecej obciaza kregoslup

brzuch mozna cwiczyc codziennie.......

hmm szczerze nie jestem znawca :P ale mozna nimi cwiczyc tak jak pilka lekarska : plecami dotykamy plecow partnera i np. robimy skret w prawo i dajemy mu pilke(tutaj to obciazenie) i on nam daje z lewej albo do przysiadow, brzuszkow...

Co i ile jeść-dział odżywianie, nikt w skrócie ci nie powie, sam musisz poznać o co chodzi z dietą i jak sie do niej zabrać, poczytaj podwieszone, intensywność treningów i plan-również podwieszone. Poczytaj podstawy a później pytania, bo nikt ci w skrócie tu nie napisze co masz jeść i jak ćwiczyć

Tylko po cyklu. Zresza jestem przeciwnikiem supli raczej. To sie oplaca. Miesiac melanzy-cpania-nie trzymania diety-bez treningu-bez snu-bez kasy i... 2 kg spadkow, ktore juz odrobilem w 9 dni. Warto cwiczyc na zwyklym zarciu+bialko! Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-10-08 01:16:08

hahahaa nie bierz tego! to nie "białko na masę" kolega Ci źle doradził. rób te pompki idz na siłownie zacznij ćwiczyć każdą partie a towar sobie odpuść

nawet na to nie patrz , chińszczyzna średnica gryfu 25mm a ciężarów 30 mm no to ładnie pasują , moim zdaniem lepiej kupić porządniejsze i więcej wydać i potem spokojnie to sprzedać jak skończy się ćwiczyć ;) Kupuj stopniowo jak koledzy radzą ;) Zmieniony przez - jasio43 w dniu 2012-03-12 16:20:02

Jaką trzeba mieć wysokość w mieszkaniu, żeby w ćwiczyć na skakance ?

Dobra rozumiem wszystko, ale ja nie pytalem ile mam cwiczyc jeszcze na dobrej diecie czy w ogole nic nie brac, moje pytanie brzmialo jasno shock i storm czy meso i storm a moze cos innego.

33 lata , no jak tak myślę to rok temu bardziej odczuwałem ,tzn miałem taki stan jakby depresyjny , gdzie łzy napływały mi do oczu , jakby taka załamka , ale ostatnio lepiej się czuję wrocilem do kraju i zacząłem śpiworem ćwiczyć , stąd te badania ,bo chciałem wrócić szybciej do formy z pomocą osty , aktualnie psychicznie dużo lepiej no ale jestem [...]

efekty po tym i po tym beda dobre tylko nie zapomnij jesc i ćwiczyć

Powiem tak. Zacząłem ćwiczyć od 31 stycznia, aktualnie mija 10 tydzień. Zaczynałem od wagi 65kg, teraz ważę 75kg i dalej rosnę przy nie zmienionej diecie. Drugi zestaw ćwiczeń mam i zmieniam co tydzień. Chętnie bym dalej robił FBW, tylko że jestem człowiekiem który bardzo szybko się nudzi. Muszę mieć zmiany, chcę skończyć fbw i zacząć coś nowego. [...]

"celem jest masa -rzeźba siła"\ Tak się nie da musisz się określić. poza tym jesteś troche za młody na siłownie ale jeżeli twój profil jest prawdziwy to możesz ćwiczyć

Paszczak ma racje ja bym stawiał na francuskie sztangieka i w waskim chwycie ale podchwytem i francuskie sztanga stojac lub lezac a na bica to sztangielkami w młotkowym albo z supinacją mozesz cwiczyc na sztagielkach czy sztandze to w zasadzie nie ma roznic jesli chodzi o rozwój miesni muszisz tylko pamietac o dobrej technice i bedzie ok

kurde...ale zauwazyliscie ze praktycznie wszyscy w okolo zaczynaja cwiczyc ? u mnie w klasie to jakies 75 % chlopa ,wiadomo ze jedni z wiekszymi efektami inni mniejszymi ale to normalne , ciekawe jak jest w innych krajach... wiem ze w Irlandi np. praktycznie nikt nie cwiczy,przychodza czesto grubasy i caly czas jezdza na rowerku nie maja duzego [...]

Hah no ja w sumie jakby nie było też zaczołem ćwiczyć sezonowo :) kiedyś tam przyszedł maj, słońce, i myślałem po 2 msc będe wielki :) no ale spodobało mi sie pizganie zelastwo i tak juz zostało.

KAZDA INNA DROGA JEST ALTERNATYWNA U MNIE LYDKI SA AKURAT PARTIA CILA, KTORA MUSIALEM PRZESTAC CWICZYC, BY NIE WYGLADAC SMIESZNIE OD CZASU DO CZASU ROBIE 20 WSPIEC NA KAZDA NOGE Z HANTLA 15 KG POLECAM OD CZASU DO CZASU TZN SERIE 100 POWTORZEN MAX POWTORZEN , KROTKA PRZERWA, ZNOWU, I TAK DO 100, BOL, ALE MOZE POMOC PRZELAMAC BARIERE WZROSTU [...]