Koszykówka i siłka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 181

Mam 17 lar.Gram bardzo duzo w koszykówke.Czy moge zaczac jakis program treningowy ? Czy nie pogorszy sie moja szybkosc itd.? Prosiłbyhm o ew. jakis program przeznaczony dla koszykarzy. Chodzi mi o siłe nógi siłe rzutu głownie.Z góry dzieki i pozdro.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

WADZ

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 308 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4723

Dawaj ankiete,jaka dieta,kiedy trening,kiedy wolne.
https://www.sfd.pl/Trening_dla_koszykarzy_-_artykuł-t166013.html kur..wa wyszukiwarka!!!

Zmieniony przez - WADZ w dniu 2009-01-13 13:15:04

,,Wściekły Anioł Demon Zła"

...

pupek08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 181

Tylko poniedziałek jest zajety a tak to codziennie mam czas.

...

WADZ

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 308 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4723

Przeczytałeś artykuł z linka który ci podałem.

,,Wściekły Anioł Demon Zła"

...

pupek08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 181

Nie za bardzo mi odpowiada taki trening bo tzreba go codziennie ćwiczyc

...

pupek08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 181

I bardziej chodzi mi o trening żeby miec siłe nóg i rzutu. i bardziejna warunkach domowych

...

pupek08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 181

NIkt nie pomoze?

...

Eoghan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15756

ale Tobie chyba nie chce się ćwiczyć :)

https://zlodziejwroclaw.wordpress.com

...

pupek08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 181

Chce mi sie ćwiczyc.Tylko 7 dni w tygodniu to troche duzo. a w dodatku na wyskok tam jest trening który ćwiczyłem i nic mi nie pomógł

...

darekk.

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 602 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2370

A gdzie ty tam widzisz 7 dni w tygodniu, bo ja tam widzę 3-4 dni w tygodniu

...

pupek08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 181

"Poniższy rozkład treningów jak wyżej napisałem jest b.intensywny dlatego zalecam po każdych 7 dniach treningów .. 2 dni przerwy i od nowa 7 dni i 2 przerwy po 7/8 tyg zalecana regeneracja z zmniejszoną ilością treningów !!!
"

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat