cwiczyc

Mniej wp*****lać, ćwiczyć i szybko spadnie pas w dół. Powodzenia! :)

Lepiej będzie dla ciebie jesli zaczniej uprawiac jakis sport ogolnorozwojowy a nie ćwiczyć, na to masz jeszcze czas... http://www.sfd.pl/Masz_14-16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

Dynamika! Najważniejszą rzeczą która często jest omijana przez praktyków i adeptów Chung Yung jest bez wątpienia Dynamika. Jeżeli trenujący nie będzie ćwiczył dynamiki, uderzeń lub kopnięć, będzie umiał mnóstwo technik ale często będą to techniki zawodne, i mało skuteczne. Przyczyna jest prosta, brak dynamiki. Dynamiki bardzo dobrze można ćwiczyć [...]

Nie styl walczy a człowiek. O wing chun też na początku mówiłem że to lipa dopiero za drugim razem gdy spotkałem się z tym stylem zmieniłem zdanie. Wyłapałem parę razy w łeb od Lee73 i mi się rozjaśniło Jak sparuje bez rękawic to też uruchamiam patenty z wing chun. Jest wtedy więcej możliwości ataków i człowiek nie jest ograniczony tylko do [...]

Lee, aleś przymooracił. Kolego drogi, jeśli mówię, żebyś zorganizował walkę przedstawiciela WC z przedstawicielem kicka i, że stawiam kasę na tego z kicka to znaczy nie, że chcę żebyś taką walkę zorganizował, tylko, że nie wierzę w przydatność WC. To figura retoryczna stworzona na potrzeby dyskusji. Argumentem mogłyby być nagrania z takich walk a [...]

Wizytowkowa technika WT szybki kolowrotek rekoma, nawet jesli te uderzenia pojedyczno nie zawieraja wiekszej sily, to zasypanie oponenta gradem uderzen na pewno moze przyniesc pozytywny skutek :) Ale to się zatrzymuje plombą na ryj Chociaż wiem co masz na myśli. Niedawno sparowałem z jednym typem i co chwila podnosiłem nogę z przodu stopując go [...]

Kopt, bez przesady, z MT nigdy nie ryłem Chociaż fakt, że kiedyś bardziej KK chwaliłem Co do Modliszki to nie było sparingu najpierw. Widziałem się za to z Markiem parę razy zarówno prywatnie na piwie jak i na zlotach... i łączy mnie z nim tyle, że ciężko się nie przekonać. Przede wszystkim facet ma bardzo zdrowe podejście do SW a dwa, że nie [...]

Zrobić pusz/pull złożony z 3-4 ćwiczeń na zestaw, same podstawowe gdzie dalej będziesz budował podstawy i ćwiczyć w systemie push/pull/off/push/pull/off/off.

Bartonik okej dobrze, a więc Twój plan na nogi będzie wyglądał tak: 1. Przysiady ze sztangą/sztangielkami 15,12,10,8 pamiętaj o technice 2. Prostowanie nóg w siadzie 4 serie 10-12 ruchow 3. Uginanie nog na maszynie 4 serie 10-12 ruchow OK. Mysle, ze mozesz smialo zaczac cwiczyc nowym planem, dieta jest??

LOL Zawalczcie sobie z jakims patyczakowatym bokserem i powiedzcie mi, ze nie ma ******lniecia w lapie Chudy 8: mialem podobna budowe do ciebie, po prostu zacznij cwiczyc na silce a raz dwa masa ci podskoczy. Odwiedz dzial odzywianie i uloz sobie diete. Nie wiem ile razy w tygodniu masz kyokushin ale bez problemu powinienes dac rade polaczyc to [...]

Żaden. Masz ćwiczyć 2x/tydz. jeśli to możliwe dzień po SW. Na pocztek 6 tygodni i obserwujesz efekty. Jeśli idzie w miarę ok, to odpoczywasz tydzień i dajesz trening na 8 tygodni. Później odpoczynek i zmiana planu. Odezwij się wtedy to pogadamy

Już pierwszy trening za mną ;) Mam jeszcze pytania co do brzucha i przedramion. Ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć przedramię i brzuch? Chciałbym katować brzuch często. Możesz mi także podsunąć jakiś trening brzucha na zwiększenie siły i wytrzymałości?

ja wole cwiczyc 5 raz w tygodniu i do kazdej partii pozadnie sie przylozyc niz laczyc i nie miec sily na nastepna partie ale to moje osobiste zdanie kazdy takie powinien miec a pozatym wlasnie skonczylem jeden plan 5 dniowy i podoba mi sie tyranie w takim systemi

Jak na moje odczucia to poszło mi na mase i na siłe. Moim założeniem była masa, ale siły ciut więcej nie zaszkodzi, wręcz przeciwnie;d. Sądzę ze jakby ktoś chciał sobie urzeźbić ramiona i plecy to wystarczyło by tylko zmienić liczbe powturzeń i serii w tym treningu i było by ok;]. Aha, tam gdzie przy klacie jest / to znaczy ze co drugi tydzień [...]

Daj ankietę!!! A na marginesie - sam ćwiczę podobnym rozkładem partii od bardzo dawna. Jeśli zdecydujesz się na taki rozkład to: a) najpierw nogi później barki (łatwo o kontuzję barków przy ciężkich siadach jeśli są spompowane, a Ty powinieneś przysiady wprowadzić do treningu!!!!!) b) przy tym rozkładzie na daną partię nie warto dawać więcej jak 3 [...]

a jak z brzuchem jak go ćwiczyć na masie bo każdy inaczej mówi gość na siłce powiedział mi ze 2 razy w tyg starczy to jak z tym jest ?

chodzi mi że już tak do ilu kg ostatecznie mozna bez cwiczyc

a mi się wydaję że mącicie w głowie tymi restrykcyjnymi dietami młodym co chcą zacząć ćwiczyć, nie każdy ma okazje zjeść 5 - 6 posiłków dziennie. Ja się po po prostu zdrowo odżywiam, zjem co sam w kuchni przyrządzę, nic przetworzonego w fabrykach, co nie jest w cale takie tanie jak by się wydaje ;p z rana zjem płatki Corn Flakes z mlekiem i [...]

2 tysiace w zupelnosi tobie starczy na sprzet. kup sprzet i zacznij cwiczyc miesiac bez niczego. jesli po miesiacu bedziesz widzial jakies rezultaty wtedy jakas dieta i odpowiedni trening napewno ktos ci pomoze

Powiem tak foty -jak najbardziej ok, najprawdopodobniej -bo nie są zbyt wyrażne i nie do konca wiadomo jak sie masa rozkłada, no ale strasznie smieszy mnie to ze ludzie tu są mało pozytywni -chce ci powiedzieć ze nie ćwicze 3 lata, a dokładniej pisałem ze po ponad trzy miesiecznej przerwie wygladam tak a nie inaczej -nie koksuje i nie mam ochoty [...]