cwiczyc

czyli mam cwiczyc na rzezbe? blaher

Naprawde nie da się nic zrobic. To czyli w czasie hst mam nie ćwiczyć przedramienia?

a powiedz mi czemu nie chcesz iść na tą siłownie ? przecież siłownia jest dla ludzi (nawet dla takich, co im żebra z kilometra policzysz ). Ja jak zacząłem chodzić na siłownie, to wyglądałem gorzej niż nie powiem, co, ale się uparłem i poszedłem a teraz jak są efekty, to mnie wszyscy chwalą, ze sie staram :P no i jeszcze co do sprzętu... [...]

szkoła, szkołą, praca, pracą ale przy dobrych chęciach czas na silownię by sie znalazł... ale przede wszystkim jak mi sie wydaję na to, że omijasz to miejsce zdaleka ma b. nieodpowiedni jakis kompleks, ktory nie pozwala ci sie tam udać i ćwiczyc jak każdy- są tam jeszczse chudsi- lub kiedyś byli- ja osobiście powiem, że treinng samemu w domu a [...]

jak długo będzie działał tak ty będziesz nim ćwiczyć

[...] w jakims stopniu uczucie glodu. Wegle dalbym do 250 w dni treningu i 150 w dni wolne. Co do ilości treningow silowych:podczas redukcji spozywasz mniej kcal na skutek czego synteza bialek przebiega wolniej i spada poziom hormonów ananolicznych. Sam sie wiec zastanow czy warto w takiej sytuacji cwiczyc częściej czy moze wrecz przeciwnie ;-)

[...] mam zamiaru sie chwalic tylko ukazac mu pewne niedoskonałosci w jego budowie. Ja z pewnoscią wchodzac na forum nie syskakiwałem z pytaniem w dziale ,,mam 14 lat chce zaczac cwiczyc mam 100 tabletek ruskiej metki jak to brac czy moge do tego dołaczyc glukoze?? cytat:P a czy ciebie nie denerwuja sezonowcy?? a moze sam nim jestes ja osobiscie mam [...]

[...] o to że ktos wyskakuje na forum z tekstem ,,witam poprosze o diete i plan na mase dziekuje pzdr! " to własnie mnie tak oburzyło gdyby napisał np ,, siema chce zaczac cwiczyc na siłce próbuje ułozyc sobie plan i chciałbym a byscie podrzucili mi jakies ciekawe linki i ocenili plan" to z pewnościa nie byłoby takie irytujące, niech on ma [...]

Natychmiastowa redukcja zakwaszenia mięśni Dłuższe i bardziej efektywne treningi Piorunująca moc Beta Alaniny i NO-boosterów http://img13.imageshack.us/img13/8950/carnotrix180tabfoto.png CARNOTRIX to zaawansowany preparat przedtreningowy, zawierający prekursory produkcji karnozyny i tlenku azotu w organizmie. Intensywny trening prowadzi do [...]

Musisz ćwiczyć na siłowni i odpowiednio się odżywiać.

czemu nóg niechcesz cwiczyc ?? Nogi to podstawa !! Wiem co zaraz napiszesz ... kontuzja

Codziennie jezdze rowerkiem i biegam czasami to raczej na nogi nie miusze cwiczyc.A co do poprawek moze byc?Bo ja juz niewiem kazdy mowi na forum cos innego!Moj kolega zrobil sobie rospiske z kulturystyka.pl samemu i bardzo dobrze mu idzie;]

Zacznij ćwiczyć , ruszać się , zdrowo odżywiać , wytnij troche tłuszczu i zapewne wizualnie się to dość znacznie poprawi skoro piszesz że masz tak po masowaniu.

kradam ja się nie znam na tym wszystkim. Lekarz rodzinny napisał ortopeda i na skierowaniu było wyraźnie napisane "Uszkodzenie wewnętrzne nogi" i coś tam że ma być robiona artroskopii... i powiedział mi, że będę miał robioną artroskopię :) Mam wykupiony karnet na siłownie i prawdę mówiąc nie mam pojęcia czy mogę z niego korzystać ... Rodzinny [...]

Tzn u mnie to raczej jak kucam jest ok. ale jak wstanę to zaczyna lekko boleć {nie jest to jakiś mocny ból ...} Ogólnie mówię wcześniej nie mogłem praktycznie chodzić teraz jest już prawie wszystko ok... Tylko czasami odczuwam ból ... Jedynie interesuje mnie jeszcze to czy po takiej artroskopii będę mógł spokojnie dalej ćwiczyć nogi i wykonywać [...]

Nie mozesz cwiczyc pod zadnym warunkiem jesli lekarz stwierdzil ze musisz miec artroskopie!! czlowieku niewiesz jaka sobie mozesz krzywde zrobic olewajac te sprawy. Po artroskopi czeka cie dluga rehabilitacja. okolo 2 miesiecy conajmniej nawet do pol roku... kolano to jeden z najbardziej waznych stawow w ciele. Pod zadnym pozorem nie uprawiaj [...]

W takim razie skoro nic na zdjęciu nie widać i na USG nic nie wykryto to jedyną metodą sprawdzenia jest artroskopia ? i nie uda mi się od niej uchronić ? eh ;/ no to porażka ... ja to bym wolał żeby było coś innego coś co tabletkami by się dało zwalczyć ... :| Nie chce zaprzestawać ćwiczyć na siłowni z takiego powodu {zresztą na razie jeszcze nie [...]

Dzień I plecy: 1.ściąganie drążka do karku 3x10-12 2.przyciąganie uchwytu V dolnego wyciągu 3x8-12 3.wyprosty tułowia na stojaku poziomym 3xmax bicepsy: 1.zginanie przedramion na maszynie z modlitewnikiem 3x8-10 2.zginanie przedramion ze sztanga łamaną stojąc 3x10-12 dwugłowe ud: 1.zginanie podudzi leżąc 5x10-12 Dzień II klatka piersiowa: [...]

Ja chciałbym wyrobić mase a czytałem np. w atlasie że na mase ćwiczy się raz w tygodniu jedną partie mięśni i dlatego myslalem że split to dobre rozwiązanie. Gdybym zaczął ćwiczyć FBW to mam robić ćwiczenia na sztangach i sztangielkach czy raczej na maszynach przy treningu na mase?

Pójdź do lekarza sportowego - oni trochę inaczej patrzą na takie rzeczy Jeśli jednak on powie ci że nie da rady ćwiczyć to lepiej go posłuchaj. Współczuję