cwiczyc

Właśnie staram się coś ułożyć ale moja siłownia jest dosyć uboga i mogę ćwiczyć tylko na ciężarach. Gram też w piłkę także nie bardzo mogę przeciążać ;/

Prosiłeś o konstruktywne opinie, więc dostajesz Nogi to jakby nie spojrzał połowa ciała, łączenie ich z barkami to błąd -tętnice udowe doprowadzające natlenioną krew do nóg są oddalone od reszty układu. Podczas treningu nóg rozkręcamy krążenie właśnie w tym kierunku, po czym po 1-2min chcey od razu zaatakować barki i przenieść obieg do okolic [...]

J/W ale słuchaj plan jest tylko planem- jest ich cała masa na internecie , nawet jak na niektóre sie spojrzy to prawdziwe eksperymenty z strefy 51. ale najpierw przychodzi osoby, mówi co nieco o sobie, sprawdza sie jego poziom , sprawność fizyczna, mozliwosci na ten moment analizuje i wtedy mozna pomyslec dopiero o planie na którym bedzie mógł [...]

masz duzą wadę i z tego co ludzie pisali to moze byc przeciwskazaniem - najlepiej pogadaj z lekarzem co do cwiczen - mysle ze mozesz cwiczyć ale naprawdę lekko i skróc czas cwiczen , co do drzenia mesni w oku - powinno przejść - ewentualnie witaminy +magzez + potas

[...] dostal to samo co ja (75kg) oczywiscie przy nacisku na inne priorytety. Taki trener co zrobil sobie papierek by podbic swoje ego jest nic nie warty. Kolega ledwo zaczal cwiczyc z priorytetem na mase i wydaje mu sie ze jak przybije to zacznie puchnac w oczy a jak ktos mu mowi jaka jest prawda to dostaje bolu d#py. Prawdziwe problemy sie [...]

No więc skoro Polska była zadowolona z malucha w latach '' (nie wiem których ) to po co wciąż unowocześniali samochody? Porównaj do Twoich pleców. Teraz są dobre, lecz za parę miechów będą - . Więc musisz ćwiczyć całe ciało, które nie jest symetryczne (normalka). Dobrze, że chcesz się przerzucić na FBW. Masz tutaj FBW traktora. 1. PRZYSIAD 2. RDL [...]

A ja zacząłem ćwiczyć, bo zawsze byłem cieniasem, zarówno w klasie, jak i na podwórku. I któregoś pięknego dnia kumpel podesłał mi zdjęcie Ruhla chyba, pomyslałem sobie: " Z taką łapą to by wszystkich wymiótł". ZNalazłem na strychu stare handelki, poszperałem w necie za treningiem domatora i jazda.... A teraz... ćwiczę, bo kocham to [...]

Ja zacząłem ćwiczyć po tym jak któregoś dnia spojrzałem w lustro i zobaczyłem "kościotrupa" Przy wzroście 180cm nie przekraczałem wagi 65kg. Przeważnie wahało się to między 60-63kg i za nic więcej. Wiem, powiecie: dieta. Owszem, pochłaniałem takie ilości jedzenia i... nic. Któregoś dnia postanowiliśmy z kumplami pójść na siłownię (były [...]

A ja zaczalem cwiczyc bo musialem zrezygnowac ze sportow walki ...

Już wszystko wiem jak ćwiczyć, prócz 6 i 8. W sumie drążek to nie jest drogi zakup i stać by mnie było na niego, lecz szczerze powiedziawszy nie wiem czy dałbym radę podciągnąć się chociaż raz. Ostatnio jak próbowałem (jakieś 3 miesiące temu) nie udało mi się to. Dlatego też wolałbym, na początek inne ćwiczenia. Może za jakiś miesiąc, dwa, jak już [...]

witam! ja miałem artroskopie stawu kolanowego i lutowane więzadła ACL 09.07.09r. Mam rehabilitacje: pole magnetyczne, masaż wodny, ćwiczenia. Nadal kolano puchnie i boli, a dodatkowo od tygodnia jest spuchnięta cała noga (od kolana w dół) Ćwiczyć nie można, ponieważ ogranicza spuchlizna. Może jest ktoś, kto mógłby mi pomóc?! Z góry serdecznie [...]

[...] dla siebie. Czuje ze kulturystyka nie tylko buduje mase, ale takze sprawia ze stajemy sie inni psychicznie. Oczywiscie chce nieraz pokazac bica, ale mysle po co? Chce cwiczyc dla siebie..dla wlasnej satysfakcji.. Hehe..nie badzmy jak Johny Bravo ;P "Patrzcie na Klate Hu Ha!" :P Łapa ! Zmieniony przez - Radek91 w dniu 2011-03-02 [...]

Najważniejsza na treningach jest dobra atmosfera.Bez tego nie chciałoby się cwiczyc.

Jestem endo. Z tego co mówisz to widocznie trochę przesadziłem z nadwyżką, ponieważ liczyłem ją jako 120% normy tak jak było w tym temacie http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html . Tak jest to dieta na masę. Zrobiłem 3xHC ponieważ zamierzam ćwiczyć metodą FBW, a tam z tego co wiem nie ma [...]

[...] w najciezszych wariantach cwiczen z najwiekszym obciazeniem. Wygodne zarowno dla duzej jak i malej reki. Zaprojektowane z glowa. Oprocz standardowej funkcjonalnosci, z kierownicy mozna bardzo latwo korzystac jak z oburecznego drazka mlotkowego. Slowem - kazdy znajdzie cos dla siebie. Da sie cwiczyc bez rekawic - wykonanie rekojesci przyjazne.

System bloczkow. Nadmiarowa dlugosc linki pozwala na wlasna regulacje. Obiznanie, podwyzszanie wysokosci srodkowego kolka zmniejsza/zwieksza stopien trudnosci. Dobre gdy ktos przerzuca sie z innego wyciagu i chce cwiczyc na ciezarach do jakich przywykl.

Blokada gorna Bardzo dobre rozwiazanie. W ten sposob z wyciagu otrzymujemy fukncje pol bramy. Mozna cwiczyc po skosie, po kole, nic nie wypadnie gdyz linka jest zablokowana. Nalezy tylko pamietac by ostatniego bloczka na fest na zakrecac :) Stabilnie i bezpiecznie.

[...] kg. Wytrzyma duzo. To samo tyczy sie maszyn. Maszyna na nogi, blokada uda i modlitewnik swietnie pasuje w swoje miejsce. Dzieki linkom i haczykom typu "s" mozna cwiczyc na modlitewniku bezposrednio na wyciagu dolnym. Identycznie z maszyna na nogi, doczepic wyciag dolny do rury z ciezarem to nie problem. Wysokosc dla maszyn takze jest [...]

nie znam twoich mozliwosci ale chodzi o to zeby robic np 4 serie i po kazdej zwiekszac ilosc powtorzen ;] rzecz jasna o taka sama ilosc ;p na wytrzymalosc pompki hmm nie wiem w jaki sposob cwiczyc ale przy pompkach nawet jak robisz na sile to wytrzymalosc zawsze idzie w parze ;]

zaczynam test od początku bo od dziś zaczynam ćwiczyć z plecakiem dorzucam tam 15-18kg i jazda lecz momentalnie z nowym ciężarem z 15 pompek potrafię zrobić pięć około będę dorzucał ciężar dopóki mi się obciążniki nie skończą myślę że siłę i wytrzymałość pójdzie mi dobrze Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-08-24 11:35:11